副菜
【水菜とツナのやみつきサラダ】
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質11.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごま油の香りや、シーチキンの旨みも加わり、やみつきになる水菜のサラダです！ 手軽に短時間で作れるので、あと一品に悩んだ際にオススメの副菜です！ ぜひお試しください♪
作り方
- 1
水菜はよく洗い根本を落とし3~4cm幅に切る。
- 2
切った水菜に塩小さじ1/2を加え(分量外)揉み込み5分置く。手で水気を絞り、シーチキン水煮とA すりごま大さじ1.5、醤油小さじ1/2、マヨネーズ大さじ1、砂糖ひとつまみ、ごま油大さじ1、ブラックペッパー適量を合わせる。
ポイント
・水菜はしっかりと水気を絞り、味がぼけないようにするのがコツです。 ・すりごまを入れることで、調味料を吸ってくれ水菜とよく絡み、味なじみが良くなります。 ・ブラックペッパーは多めがオススメです🥰
レシピID：531233
更新日：2026/08/28
投稿日：2026/08/28
