主菜

【豚バラともやしの旨辛炒め】

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉と、もやしで短時間で作れて、こってりとした旨辛な味付けでご飯泥棒な一品です!! ぜひお試しください♪

材料2人分

  • 豚バラ肉薄切り
    150g
  • もやし
    1袋(200g)
  • しめじ
    90g
  • 塩胡椒
    少々
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • サラダ油
    少量
  • 小ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉薄切りを食べやすい大きさに切る。 しめじは石づきを落としバラしておく。

  • 1

    熱したフライパンに少量のサラダ油をひき、豚バラを並べ塩胡椒を振り、中火で両面焼く。

    【豚バラともやしの旨辛炒め】の工程1
  • 2

    もやし、しめじを加え中火のまま火が入るまで炒める。

    【豚バラともやしの旨辛炒め】の工程2
  • 3

    A コチュジャン大さじ2、オイスターソース小さじ2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1を加えさっと炒めたら、ごま油を回し入れる。器に盛り、小ネギ(小口切り)を飾る。

    【豚バラともやしの旨辛炒め】の工程3

ポイント

・豚バラから脂が多く出ている場合は、もやしを加える前に、キッチンペーパーなどで余分な油は拭き取っておく。 ・ご飯に合うよう、味付けは濃いめにしてありますので、抑えたい場合はオイスターソースや、コチュジャンの量を調節してください。

作ってみた!

質問

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