バナナとグラノーラのチアプディング

材料（2人分）

• アーモンドミルク
  1カップ
• チアシード
  大さじ3と1/2
• メープルシロップ
  小さじ1
• バナナ
  1本
• グラノーラ
  大さじ2

作り方

• 1

  アーモンドミルクとチアシードとメープルシロップをボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

  
• 2

  ボウルにラップをして、冷蔵庫で1時間ほど置いて、チアをジェル状にさせる。

  
• 3

  バナナは皮をむき、果肉をスライスする。

  
• 4

  お好みのカップにチアプディングを入れ、スライスしたバナナとグラノーラをトッピングして、できあがり。

  

ポイント

前日の夜から一晩冷蔵庫に置いて、しっかりチアシードを浸水させるのもおすすめです。アーモンドミルクの代わりに、同じ量のヨーグルトや豆乳なども使えます。

作ってみた！

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