主菜

秋鮭と3種のきのこのホイル焼き

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10分
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋鮭と3種類のきのこで秋の味覚を存分に味わえる一品です。 フライパン用ホイルシートを使うことで、油が要らず、洗い物が少なく済みます♪

材料2人分

  • 鮭(切り身)
    2切れ
  • しめじ
    80g
  • まいたけ
    70g
  • しいたけ
    50g
  • きざみねぎ
    適量
  • バター
    10g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・しめじは石づきを落とし、ほぐす。 ・しいたけは石づきを落とし、傘の部分を薄くスライスして、軸は2㎝程度に切る。 ・まいたけは手でほぐす。

  • 1

    フライパン用ホイルシートをフライパンに敷き、鮭(切り身)を乗せる。両面に焼き色が付くまで焼く。

    秋鮭と3種のきのこのホイル焼きの工程1
  • 2

    1の上に下準備で用意したしめじ、しいたけ、まいたけを乗せる。

    秋鮭と3種のきのこのホイル焼きの工程2
  • 3

    2の上にバターを乗せ、A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせたものをかける。蓋をして約5分蒸す。

    秋鮭と3種のきのこのホイル焼きの工程3
  • 4

    全体を軽く混ぜ合わせて、きざみねぎをかけて完成。

    秋鮭と3種のきのこのホイル焼きの工程4

ポイント

蒸した後、軽く混ぜ合わせることで、全体に調味料が行きわたります。 鮭の切り身は骨なしの物を使用すれば、お子様も食べやすくおすすめです。

作ってみた!

質問

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