主菜

ワンパン10分!【豚こま肉×豆腐ふわとろ卵とじ】ご飯すすむ♩

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10分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質21.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわとろ半熟卵と甘辛ダレでご飯がすすむ♩ 豆腐入りでボリューム満点な豚肉の卵とじです! 豆腐は水切り不要なのでパパッと時短で作れます◎ ご飯に乗せて丼にしてもおいしいです!

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • 卵
    3個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 塩
    少々
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ2
  • A
    酒、砂糖
    各大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    和風だしの素、おろししょうが
    各小さじ1/2
  • A
    水
    100ml
  • 小ねぎ
    適宜

作り方

  • 1

    豚こま肉は一口大に切る。 玉ねぎは薄切りにする。 絹ごし豆腐は一口大に切る。 卵は溶いておく。

    ワンパン10分!【豚こま肉×豆腐ふわとろ卵とじ】ご飯すすむ♩の工程1
  • 2

    A 醤油、みりん各大さじ2、酒、砂糖各大さじ1、片栗粉小さじ1、和風だしの素、おろししょうが各小さじ1/2、水100mlは混ぜ合わせておく。

    ワンパン10分!【豚こま肉×豆腐ふわとろ卵とじ】ご飯すすむ♩の工程2
  • 3

    フライパンに豚こま肉、玉ねぎ、サラダ油、塩を加えて中火にかけて炒める。

    ワンパン10分!【豚こま肉×豆腐ふわとろ卵とじ】ご飯すすむ♩の工程3
  • 4

    豚こま肉に火が通ったら豆腐と2を加えて弱めの中火で2~3分混ぜながら加熱をする。

    ワンパン10分!【豚こま肉×豆腐ふわとろ卵とじ】ご飯すすむ♩の工程4
  • 5

    沸々としとろみがついてきたら、溶き卵を回し入れる。 蓋を乗せて弱火にし、卵がお好みの半熟具合になったら火を止める。 お好みで小ねぎをかける。

    ワンパン10分!【豚こま肉×豆腐ふわとろ卵とじ】ご飯すすむ♩の工程5

ポイント

豆腐は切らずにスプーンですくって加えても◎

作ってみた!

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