節約食材の鶏むね肉にじゃがいもを加えてボリュームアップ。濃いめの甘辛味でごはんがすすみます。
・鶏むね肉、じゃがいもの分量は大体で大丈夫です。 ・合わせ調味料にお好みですりおろし生姜やにんにくを加えても良いです。 ・フライパンは26cmのものを使用しています。
器にA 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1を混ぜ合わせる。
じゃがいもは皮を剥き一口大に切ったら水でサッと洗う。
じゃがいもを耐熱ポリ袋に入れて袋の口を軽くしぼり(袋は閉じない)600wのレンジで3分加熱する。
鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうを振る。
ポリ袋に薄力粉、鶏むね肉を入れて袋を振り混ぜ粉をまぶす。
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を並べ入れて焼き色がつくまで焼く。(中火)
こんがり焼けたら裏返し、レンジ加熱したじゃがいもも加えて更に焼く。
全体に焼き色がついたら一旦弱火にしてA 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1を加える。全体に馴染ませたら蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。
蓋を取り、中火にしてタレにとろみがつくまで煮絡める。
仕上げに炒り白ごまを振る。
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ゆぅゅぅ
千葉県在住のお料理好きな主婦。夫と12歳&5歳の息子の4人家族。料理は独学ですが子供の頃から主婦業をしていたので料理歴は長めです。 お料理は毎日の事だから、なるべく手間なく、でも美味しさも忘れずに。お料理初心者さんやお料理が苦手な方でもこれなら作れそう!と思ってもらえるよう、身近な食材や調味料で作れる面倒な事は一切抜きの簡単時短レシピをご提案しています。 なにかひとつでもお役に立てたら嬉しいです。