副菜

白いごはんと相性抜群!豚ひき肉とズッキーニ炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニを使った簡単おかずレシピです。 豚ひき肉と合わせ、みんな大好きな「みそ味」で仕上げることで、白いごはんがモリモリすすむ絶品おかずになりますよ。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    60g
  • ズッキーニ
    大1/2本
  • みそ
    小さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニは5cm程度の長さの棒状に切る。

  • 2

    みそ、みりん、しょうゆを混ぜる。

  • 3

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、豚ひき肉とズッキーニを加える。

  • 4

    豚ひき肉の色が変わってきたら粗めにほぐす。

  • 5

    豚ひき肉、ズッキーニに焼き色が付いたら、➁を入れて全体を絡めるように加熱する。

ポイント

調味料はあらかじめ混ぜておきましょう。 フライパンの中で直接調味料を合わせようとすると、みそがダマになって味にムラが出やすくなります。 先にかき混ぜておくだけで、加熱する際に味が均一に行き渡りますよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

菅智香
  • Artist

菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス&ハーブコンサルタント

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