主食

とろとろお粥

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物51.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質50.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯から作るのに、あっという間にとろとろなお粥の完成!そのヒミツはお餅です。

材料2人分(2人分)

  • ご飯
    茶碗1杯分
  • 切り餅
    1個
  • 2カップ(またはだし汁)
  • 適量

作り方

  • 下準備
    切り餅は小さめの角切りにする。

  • 1

    鍋に水(またはだし汁)、ご飯、切ったお餅を加えて火にかけ、沸騰したら弱火で2〜3分ほど煮る。火を止め、5分ほど蒸らす。

  • 2

    再び弱火にかけて混ぜながら餅を溶かす。 水分が少ないようなら適宜水を足してくださいね。

  • 3

    塩で味をととのえる。 ※好みのトッピングをのせてもO.K. トッピングする食材によっては塩なしでもいいですよ。

ポイント

お餅をご飯と一緒に入れて、お餅を溶かすと短時間でとろとろのお粥ができます。 火を止めて一度蒸らすとお餅が溶け易くなりますよ。

作ってみた!

質問

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