ブルーベリーヨーグルトのもみもみジュース
投稿日2013/09/03
更新日2013/09/03
調理時間5分
ミキサーなど使わず、袋ひとつで作れる、簡単ジュースは子どもたちのお気に入り☆今回は先日摘んできたフレッシュなブルーベリーで楽しみました♪ ※写真は二人分で作っています
材料（1人分 ）
- ブルーベリー30粒くらい
- ヨーグルト (無糖)大さじ2
- 牛乳140cc
- 蜂蜜小さじ1
作り方
- 1
材料をすべてポリ袋に入れて、袋の中の空気をなるべくぬいてから口をしっかりと縛る。 ※すべての材料はよく冷やしておく。 ※ポリ袋は丈夫なものを用意してください。
- 2
手でブルーベリーをつぶすようにしてもむ。
- 3
の端をハサミで少し切って、そのままグラスに注ぐ。
- 4
グラスに注ぐ。
レシピID
105954
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」