ブルーベリーヨーグルトのもみもみジュース

材料（1人分 ）

• ブルーベリー
  30粒くらい
• ヨーグルト (無糖)
  大さじ2
• 牛乳
  140cc
• 蜂蜜
  小さじ1

作り方

• 1

  材料をすべてポリ袋に入れて、袋の中の空気をなるべくぬいてから口をしっかりと縛る。 ※すべての材料はよく冷やしておく。 ※ポリ袋は丈夫なものを用意してください。

  
• 2

  手でブルーベリーをつぶすようにしてもむ。

  
• 3

  の端をハサミで少し切って、そのままグラスに注ぐ。

  
• 4

  グラスに注ぐ。

  

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