ブルーベリーのシュワシュワドリンク

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2019.09.05

分類飲み物

調理時間: 1分

ID 379505

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

ブルーベリーの紫色の成分はアントシアニン。
目に良いファイトケミカルとしても有名ですが、抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも効果が期待できます。
毎日摂ることがおすすめなので、ドリンクにして飲んでみてはいかがでしょうか。

    材料1人分
    ブルーベリージャム 大さじ1(20g)
    炭酸水 150ml
    作り方
    Point!
    フレッシュブルーベリーもいいですが、新鮮なまま冷凍した冷凍ブルーベリーは、1年中手に入りやすいのでおすすめです。
    1. ブルーベリージャムのレシピはこちら!
      oceans-nadia.com/user/28/recipe/379504
    2. グラスにブルーベリージャムを入れて炭酸水を注ぐ。
      お好みで氷を入れる。
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