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腸活に!バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍バナナと冷凍ブルーベリーのスムージー 今回は、ヨーグルトを加えて腸活にも♪ お腹も体もすっきりとするスムージーです! お腹の調子もよくなるので、 女子に嬉しいスムージーです♪ よかったらお試しくださいね。

材料1人分

  • A
    冷凍バナナ
    100g
  • A
    冷凍ブルーベリー
    20g
  • A
    プレーンヨーグルト
    60g
  • A
    豆乳
    100ml

作り方

  • 1

    A 冷凍バナナ100g、冷凍ブルーベリー20g、プレーンヨーグルト60g、豆乳100mlをミキサー又はブレンダーで撹拌し、グラスに注ぐ。

ポイント

バナナは輪切りにして冷凍しておくと便利です。

作ってみた!

  • フェビアン
    フェビアン

    2024/10/29 08:56

    楽キチさんの投稿が、とても美味しそう😋🍴💕だったので作りました!🌠 私も、バナナ🍌と無花果で、作りました。 とても美味しく😋🍴💕出来ました。 楽キチさん、素敵な投稿ありがとう😆💕✨ございます。 みやちゃんさん、素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
    フェビアンの作ってみた!投稿(腸活に!バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/10/28 18:02

    無花果のヨーグルトスムージー💜🍹🍯💫✨ みやちゃん🩵😸に教えてもらった💙無花果💜とヨーグルトと豆乳とはちみつ🍯で作る作り方💜🥳💫✨✨ ヨーグルトと豆乳はそのままで、無花果100gに、はちみつ🍯小さじ1で、作れるよ〜💖😻💕💫✨ ヨーグルトが爽やかで、豆乳がまろやかで、無花果💜の自然の甘みと、はちみつ🍯の優しい甘みで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 無花果💜だけのバージョンも大好き〜💖😻💕💫✨ コレ🧡もリピ〜💖😆💕💫✨ みやちゃん🩵😸いつもいつも💚美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます💛🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(腸活に!バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/10/22 20:15

    バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー💜🍌🍹💫✨ ブルーベリー🫐をいちじく💜に変えて作ったよ〜💜🥳💫✨✨ ヨーグルトの爽やかさとバナナ🍌といちじくの甘さのスムージー🍹めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 福岡の最高峰いちじくのとよみつひめ💜が、もう最後かな〜って言われてる中、客注で入って、みやちゃん🩵にいちじく💜で作るスムージーを教えてもらったよ〜💖😆💕💫✨ いつもの甘酒と豆乳のでも作れるし💙このヨーグルトのほうでも作れるって💖🥰💕💫✨ みやちゃん🩵のオススメの作り方💚 ブルーベリー🫐20gを、いちじく💜50gにして、バナナ🍌は80〜100gで作るレシピ💙 昨日と違って今日はまた暑い🥵🫠朝から美味しくて💚元気に頑張れてるよ〜💛😘💪みやちゃん🩵😸いつもいつも💜ありがと〜ございます🧡🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(腸活に!バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー)

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