【腸活ダイエット】グリーンヨーグルトスムージー
飲み物
投稿日2022/05/04
調理時間5分
バナナ・ヨーグルト・はちみつ・きなこといった腸活に必須食材を集めたスムージー。 バナナで濃厚かつ、ヨーグルトでさっぱり！小松菜で甘すぎない味に仕上げました。 ヨーグルトの乳酸菌を活性化させるために、 オリゴ糖を摂取！バナナ・はちみつ・きなこでとりましょう。 ほかにはカリウム・カルシウムといったミネラルが豊富！飲みすぎてしまった朝にもおすすめです。 【カリウム：300㎎・カルシウム80㎎】※1人分
材料2人分
- バナナ2本
- 小松菜1/2株
- 無糖ヨーグルト150g
- きなこ大さじ2
- はちみつ大さじ2
- 氷6コ
作り方
ポイント
ブレンダーでも順番通りに食材を入れれば、問題なく攪拌できます。
- 準
・バナナは皮をむいて大きめにちぎる。 ・小松菜は洗ってざく切りにする。
- 1
ミキサーまたはブレンダーの容器に材料を順に入れる。 ①きなこ・はちみつ ②バナナ ③小松菜 ④無糖ヨーグルト ⑤氷
- 2
攪拌し、一通り混ざったらさらに30秒回す。
レシピID
436593
「小松菜」の基礎
コメント
関連キーワード
「グリーンスムージー」に関するレシピ
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
Artist
管理栄養士☘️maicook
ご訪問ありがとうございます💐 🔸簡単に美味しくて自分磨きになるお料理 🔸がまんしないダイエットメニュー🧑🍳 🔸管理栄養士がお伝えする栄養＆美容の豆知識💡 栄養でもっと輝ける人を増やしたい！という思いで Instagramではプチ不調解決コラムを掲載中。 【略歴】 大学卒業後管理栄養士資格を取得。給食調理では調理師免許取得。 料理教室のポケットクッキング 本田先生に師事。 レシピ開発と料理教室講師をしています。