「スムージー」30選｜野菜や果物を手軽に
投稿日2024/11/29
更新日2024/11/29
1.野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー
調理時間5分(バナナを冷凍する時間は除く。)
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身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。 野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。 小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ナムディ2025/09/02 13:28
ちょうど良く残っていた小松菜とバナナこちらのスムージーで美味しくいただきました😋💕 砂糖無しに無調整豆乳でヘルシーで小松菜たっぷりでひんやり身体にも良さそうです🥰 また作りたいと思います😊👍 河埜玲子さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
まゆの2025/10/01 09:37
トーストのお供はコチラのスムージー♥ 小松菜とバナナ💡 ̖́-この組み合わせ大好き♪♪栄養の塊じゃない"(ﾉ*>∀<)ﾉ💕💕 牛乳は甘酒に置き換えましたが、とっても美味しかったです🤗💗 ナムディさーん❣️ 美味しさ共有出来たよ～😆👍✨ どうもありがとう(ㅅ´꒳` )
- まゆの
2026/05/07 06:30
前に1度、お泊まりの時に作ったスムージーが とても気に入った様で💡 ̖́- 家にある物で、速攻作れて助かりましたε-( ´▿` )ﾎｯ 少し ハチミツ入れました❣️ 下の孫は牛乳(笑) 上の孫と半分こしたんだけど、「おかわりある？」と聞かれ…💦 残しておいてあげれば良かった😅 美味しかったんだね❤
2.コーヒーバナナ・ナッツスムージー。
調理時間3分(浸水時間をのぞく)
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いつものスムージーにナッツをプラス。コクのあるナッツスムージーになります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Artistりか2017/08/04 14:20
肉体疲労時にも良いですね。これ飲んで仕事頑張ります。レシピありがとうございました。
3.おやつにも♪フレッシュブルーベリーのスムージー
調理時間5分
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国産ブルーベリーは今が旬。凍らせてヨーグルトと合わせてスムージーにしました。ヘルシーなので夏休み中の子どものおやつとしてもぴったりです。
材料
4.いちごのヨーグルトスムージー
調理時間15分
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暑い季節にぴったりなスムージー。ヨーグルト入りなのでさっぱり飲めます。 ミキサーで撹拌するだけなので、一緒に計量しながら子どもでも作れます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
フェビアン2025/05/21 06:49
ヨーグルト入りでさっぱり！✨ 美味しく出来ました。 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
5.基本のグリーンスムージー。
調理時間5分
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子供と一緒に飲める、我が家の定番のグリーンスムージー。フルーツ多めで飲みやすくしています。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
チョロリス2025/09/09 16:44
残暑が厳しくて夏🌊バテしている方に おすすめのレシピです🐿️☺️♥️ 大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 材料を入れて撹拌するだけで 栄養バランスとれて元気回復します🐿️☺️💖 家族も大喜びしました🐿️☺️💕 又、リピしますね🐿️☺️💓 柳川かおりさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
6.丸ごと！桃のヨーグルトスムージー。桃がとろり。ミキサーで簡単
調理時間5分
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旬の桃を使ってスムージー。 材料をミキサーにかけるだけ、とても簡単です。 桃の優しい甘みを味わってください♪
材料
7.冷凍ブルーベリーで作る！ヨーグルトスムージーの作り方レシピ
調理時間3分
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腸内環境を整えてくれるヨーグルトと、アンチエイジングに良いブルーベリーを使った、美容と健康によいスムージーのレシピです！ 冷凍ブルーベリーとヨーグルトなどの材料をハンドブレンダーで撹拌するだけで簡単に作れるので、朝食やスイーツにおすすめです。 ぜひ作ってみてくださいね☆
材料
8.ブルーベリースムージー
調理時間5分
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ブルーベリー狩りで子供たちと収穫したブルーベリーで大好きなスムージーを作りました。 爽やかなブルーベリーの香りがお口いっぱいに広がります！
材料
9.冷えに負けない！りんごジンジャーホットスムージー
調理時間5分
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身体をあたためてくれるりんごと生姜で、寒い時期にも、夏の冷え対策にもオススメの簡単ホットスムージーです。豆乳も入って飲みごたえもあるので朝食や間食におすすめです。
材料
10.オートミールのベリーバナナスムージー
調理時間5分
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フリーペーパー「おあじはいかが 6月号」掲載レシピ！ オートミールを使ってビタミンや食物繊維の入った栄養たっぷり、朝にぴったりなスムージーにしました。 自然な甘みでヘルシーに、バナナは完熟のものを使用。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/11/07 12:47
オートミール🥣のベリー🫐バナナ🍌スムージー💜🍹💫✨ ミックスベリー🫐の甘酸っぱさと完熟バナナ🍌の甘味と、豆乳とオートミールがめちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 忙しい朝でも、オートミール🥣でカラダにも良くて満足度もアップ⤴️〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しくて、スムージー🍹とオートミール🥣が同時に💖🥰💕💫✨ お気に入り🤩💫✨のリピ💚でまた作る〜💖😆💕💫✨ はるなさん🩵😸めっちゃ美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます💚🐶🐾
11.腸活に！バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー
調理時間5分
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冷凍バナナと冷凍ブルーベリーのスムージー 今回は、ヨーグルトを加えて腸活にも♪ お腹も体もすっきりとするスムージーです！ お腹の調子もよくなるので、 女子に嬉しいスムージーです♪ よかったらお試しくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/10/22 20:15
バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー💜🍌🍹💫✨ ブルーベリー🫐をいちじく💜に変えて作ったよ〜💜🥳💫✨✨ ヨーグルトの爽やかさとバナナ🍌といちじくの甘さのスムージー🍹めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 福岡の最高峰いちじくのとよみつひめ💜が、もう最後かな〜って言われてる中、客注で入って、みやちゃん🩵にいちじく💜で作るスムージーを教えてもらったよ〜💖😆💕💫✨ いつもの甘酒と豆乳のでも作れるし💙このヨーグルトのほうでも作れるって💖🥰💕💫✨ みやちゃん🩵のオススメの作り方💚 ブルーベリー🫐20gを、いちじく💜50gにして、バナナ🍌は80〜100gで作るレシピ💙 昨日と違って今日はまた暑い🥵🫠朝から美味しくて💚元気に頑張れてるよ〜💛😘💪みやちゃん🩵😸いつもいつも💜ありがと〜ございます🧡🐶🐾
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/10/28 18:02
無花果のヨーグルトスムージー💜🍹🍯💫✨ みやちゃん🩵😸に教えてもらった💙無花果💜とヨーグルトと豆乳とはちみつ🍯で作る作り方💜🥳💫✨✨ ヨーグルトと豆乳はそのままで、無花果100gに、はちみつ🍯小さじ1で、作れるよ〜💖😻💕💫✨ ヨーグルトが爽やかで、豆乳がまろやかで、無花果💜の自然の甘みと、はちみつ🍯の優しい甘みで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 無花果💜だけのバージョンも大好き〜💖😻💕💫✨ コレ🧡もリピ〜💖😆💕💫✨ みやちゃん🩵😸いつもいつも💚美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます💛🐶🐾
- フェビアン
2024/10/29 08:56
楽キチさんの投稿が、とても美味しそう😋🍴💕だったので作りました！🌠 私も､バナナ🍌と無花果で、作りました。 とても美味しく😋🍴💕出来ました。 楽キチさん、素敵な投稿ありがとう😆💕✨ございます。 みやちゃんさん､素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
12.『朝食にピッタリ♡』腸活2層のバナナスムージー
調理時間5分
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完熟バナナを使った砂糖不使用の おいしいバナナスムージーです。 お好みでフルーツなどを添えてもおいしいです♡ 腹持ちもよく朝食にピッタリです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- フェビアン
2024/09/27 08:07
見た目は上手く出来ませんでしたが、美味しく😋🍴💕出来ました。 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
13.忙しい朝に！オートミールの小松菜バナナスムージー
調理時間5分
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忙しい朝やダイエット中にもおすすめな、栄養たっぷりのオートミールスムージー。 小松菜とバナナでビタミンや食物繊維もたっぷり。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- チョロリス
2025/09/17 09:28
大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 忙しい朝🌄にぴったりのスムージーですね🐿️☺️💕 朝🌄からパワーアップしました🐿️☺️💕 又、リピしますね🐿️☺️♥️ 高橋はるなさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
14.【腸活ダイエット】グリーンヨーグルトスムージー
調理時間5分
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バナナ・ヨーグルト・はちみつ・きなこといった腸活に必須食材を集めたスムージー。 バナナで濃厚かつ、ヨーグルトでさっぱり！小松菜で甘すぎない味に仕上げました。 ヨーグルトの乳酸菌を活性化させるために、 オリゴ糖を摂取！バナナ・はちみつ・きなこでとりましょう。 ほかにはカリウム・カルシウムといったミネラルが豊富！飲みすぎてしまった朝にもおすすめです。 【カリウム：300㎎・カルシウム80㎎】※1人分
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- まゆの
2024/10/12 07:41
早起きしたから、健康的なスムージーで1日のスターティン🍎懐かしい（笑） ちょい苦を感じつつ、控えめな優しい甘さが美味しい(๓´͈ ㅂ `͈๓)︎💕︎✨ モグモグするから、腹持ちも良さそう- ̗̀💡 ̖́- さぁ～母の家まで徒歩20分！歩くぞ～～
purico2025/06/11 19:57
半分量で作ってみました 順番間違えて入れてしまいきな粉が溶けずらかったのですが美味しく出来ました！ きな粉の味がしっかり感じて割と甘いと思いました
15.【混ぜるだけ！】オレンジスムージー
調理時間5分
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ミキサーがなくてもできる、混ぜるだけの簡単スムージーはさっぱりオレンジジュースの組み合わせで。 バニラアイスの甘味とオレンジ＆ヨーグルトの酸味で美味しくいただけます。 暑くなってくるこの時期だからお子様と一緒にいろいろなジュースやアイスを組み合わせて楽しんでみてください。
材料
16.冷凍いちごで簡単！いちごスムージー
調理時間5分
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いちごを冷凍し、お好みの甘さで簡単に出来るスムージー♪ 今回は、ヨーグルトをたっぷりと加えて作りましたが、 ヨーグルトと牛乳を混ぜてもOK！ お好みのいちごでお試しください～♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- purico
2025/07/27 19:22
ヨーグルトが余ってたなと思ってこちらのレシピのスムージー飲もうと思ったらいちごが50gしかなかった！ので半量で作ってみました。 甘酸っぱくて美味しかったです❣️
17.【マンゴーフローズンドリンク】さっぱり爽やか♡暑い夏に！
調理時間5分
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夏にぴったりのドリンク！冷凍マンゴーを業務スーパーで買ってきたので、それを使ってドリンクを作ってもらいました♡ 爽やかでごくごくいけちゃう味で、暑い夏にもぴったり！とにかく最近暑くてもう溶けそうなので、これでエナジーチャージしています！
材料
18.リンゴとセロリのスムージー。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
朝から野菜とフルーツでビタミンもしっかりと！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- フェビアン
2025/05/23 22:35
とっても爽やかで身体に良さそうです～✨ 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
19.朝食にも♡葉酸たっぷり小松菜とバナナのヨーグルトスムージー
調理時間5分
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生の野菜が苦手な我が家の子供たちが飲む野菜のスムージー♪ 野菜嫌いの子供さんにも♡葉酸がしっかり摂れます♪ 材料を全てブレンダーやミキサー等で攪拌するだけ！ とっても簡単に作れるので忙しい朝やおやつにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- まゆの
2024/10/24 06:15
朝礼の時に地響きみたいな凄い音で お腹鳴るから、作って見ました(つ∀<｡)ﾃﾍｯ♪ ハチミツも少し入れて❤ 朝から身体にイイ事してるなぁ～って感じする（笑） トロミがあるから、ŧ‹" (๑´〰`๑) ŧ‹"しなきゃで、満腹感も上がるね😆👍✨ ヨシ、今日も一日 頑張るぞ٩(๑•̀ω•́๑)۶ おー！✨✨✨
- purico
2025/06/22 12:54
完熟バナナじゃなかったので甘さはほとんどなかったので、あとからはちみつ入れて飲みました🍯
20.【緑】アボカドのグリーンスムージー
調理時間5分
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アボカドと緑の野菜・果物をミックス。 抗酸化ビタミンのACEがたっぷり入った、体内のサビ取りスムージーです♪
材料
21.材料２つ。キウイの甘酒スムージー。
調理時間3分
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甘酒とキウイだけで作るスムージー。キウイの酸味でスッキリとしたスムージーです。 キウイの粒々が楽しい食感。 輪切りにしたキウイをグラスの周りに入れれば、可愛い見た目になりますよ。
材料
22.いちごのヨーグルトソイスムージー
調理時間5分(いちごを冷凍する時間を除く。)
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いちごを冷凍しておけば、いつでも旬の美味しさを楽しめます。 ヨーグルトといちごの爽やかさで、豆乳のにおいは感じません。 いちごのビタミンCと、豆製品＆乳製品で栄養バランス満点です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ミルク2026/04/02 14:57
本日のおやつ🍹💕 1.5倍量で☘️ 甘さが足りないいちごだったので、砂糖→はちみつを10g加えました✨ 美味しくできました😋🎉
24.砂糖不使用♪♪甘酒とヨーグルトで腸活グリーンスムージー
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
お砂糖の入っていない米麹の甘酒を使用します👍 甘酒と果物の甘さだけで、とっても飲みやすいグリーンスムージーになります✨ 甘酒とヨーグルトのダブルの発酵食品と、果物の食物繊維がお腹の調子を整えます😊👍 朝ごはんやダイエット中のおやつにも♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- まゆの
2025/10/26 11:10
今日は主人の分も🤗💗 1度に沢山の果物と野菜が摂れる有難いスムージー✨ 『飲むサラダ』ですよね～(*´༥` *)ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪♪ 小松菜のほろ苦さが苦手な主人の「美味しいね(^^;ｧﾊﾊ…」引きつった笑顔が可愛らしい(笑)
- まゆの
2025/08/13 11:43
朝から、母の受診なので ご飯抜きでは、昼まで持たない💦かと言って、ガッツリ食べられない( ´･ω･`) なので、栄養満点✨腹持ちの良さそうなスムージーにしました～❤ リンゴは皮ごと！果物と野菜たっぷり♪♪ とても飲みやすくて美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕 2杯分のレシピだけど、1人でゴクゴク（/◎＼）イケちゃいました😆👍✨
- まゆの
2025/08/14 08:16
昨日から お泊まりの孫2人… スムージーに興味津々(´｡✪ω✪｡｀)✧*。 4歳は一口で断念💔 6歳は「美味しい- ̗̀ ♡⃛ ᴗ ♡⃛ ̖́-毎朝 飲みたいな～♪♪野菜いっぱいだし、元気になれるんじゃない？」 よく、分かっていらっしゃる(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ✨✨ もぐもぐしながら飲むのがクセになったそうです🤗💗
25.スイカとヨーグルトのスムージー
調理時間10分(冷凍庫で凍らせる時間を除く)
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スイカで作るさっぱりスムージー。 マイルドなヨーグルトとはちみつのやさしい甘さがポイント！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- フェビアン
2025/04/13 09:12
美味しかったです～✨ 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
26.簡単なのに栄養満点♡ほうれん草とバナナのスムージー
調理時間5分(バナナを冷凍する時間は除く。)
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バナナの甘さにキウイの爽やかさが美味しいフレッシュなスムージーです。 鉄分豊富なほうれん草とビタミンCたっぷりなキウイ。ビタミンCが鉄分の吸収率を高めてくれるので、栄養面でもおすすめの組み合わせです♪ 爽やかで美味しく、栄養もたっぷり♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 601225
2022/08/25 00:58
作り置きできますか
27.美肌♪梨とキウイの豆乳スムージー
調理時間10分
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美肌やダイエットに嬉しいデザートスムージーです。 梨にはカリウム、キウイには食物繊維・ビタミンE・C、豆乳にはたんぱく質やイソフラボンが豊富です♪ 今回はゴールドキウイを使用していますが、グリーンのキウイでも大丈夫です！酸味が強くなるので、はちみつの量を少し増やしたり、キウイの量をへらしてください🥝♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- purico
2025/10/04 11:11
ゴールドがなかったのでグリーンのキウイで作ったのでちょっと緑っぽいです。 なのでちょっと酸っぱかったけど、さっぱりして美味しく出来ました❣️
28.黒ごま豆乳バナナスムージー
調理時間5分
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甘さはバナナの自然な甘さを利用！ 黒ゴマの香ばしさも加わって とっても美味しいスムージーの出来上がりです♪ 豆乳の代わりに牛乳でもOKです♪ 食欲のない朝でもごくごくいけるはずですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/11/02 11:56
黒ごま豆乳バナナスムージー🖤🍌🍹💫✨ 黒胡麻の香ばしいコクと、バナナ🍌の優しい甘さと、豆乳のまろやかさが、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 今日は新幹線🚄止まるくらいのスゴい☔️😹 でもこの黒ごま豆乳バナナスムージー🖤🍌🍹飲んでテンション⤴️💜🥳💫✨✨ 好きなのたくさん詰まってる〜💙もちろんリピ💚して、また作る〜💖😻💕💫✨ 倍量で2人分作って、パパん👨🏼もめちゃめちゃ美味しい〜💛ってお気に入り💖🤩💕💫✨ みやちゃん🩵😸いつもいつも🧡美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます💚🐶🐾
- フェビアン
2024/11/05 10:02
楽キチさんの投稿が、とても美味しそう😋🍴💕だったので作りました！🌠 朝から黒ごまの風味に癒されました😊 楽キチさん、素敵な投稿ありがとう😆💕✨ございます。 みやちゃんさん､素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
ほうっち2022/07/17 11:22
とても美味しかったです
29.ほろ苦♡バナナと豆乳のコーヒースムージー
調理時間5分
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冷凍バナナで作る豆乳のコーヒーバナナスムージー♪ ほろ苦くて、さっぱりといただけます！！ 完熟バナナを使用するので砂糖は必要なし！！ 完熟バナナを使用しない場合は、 お好みで、はちみつや砂糖を加えてくださいね♪ 朝飲むと、体も頭もすっきり！！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- チョロリス
2025/01/26 17:38
ユーザー友のゆみさん❗️楽キチ🐕️さんの 投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 手軽に出来て最高に美味しく頂きました🐿️☺️💖 コーヒーのほのかな苦味とバナナの甘味がこんなに合うなんて感激です🐿️☺️💖 又、リピしますね🐿️☺️💖 四万十みやちゃん❗️素敵なレシピ ありがとうございます🐿️🤗💕💐🌠 今年もどうぞ宜しくお願い致します🐿️☺️💖 良いお年になりますように…💫 ユーザー友のゆみさん❗️楽キチ🐕️さん❗️素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊💝
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/09/13 08:26
ほろ苦♡バナナと豆乳のコーヒースムージー🍌☕️💫✨ バナナ🍌の甘みと、豆乳のまろやかさと、コーヒー☕️の苦味❤️このほんのりな甘みの、ほろ苦さが堪らなく美味しい〜💖😻😍💕💫✨ 朝の目覚めにピッタリ🌟なスムージー❤️めちゃめちゃ美味しい〜💖😻💕💫✨ 朝に飲むとスッキリするね💜🥳💫✨ コーヒー☕️のトッピングに、胡桃も足しました💖😘💕💫✨ めちゃめちゃ美味しくて❤️お気に入り🌟🤩💫✨ 我が家の定番リピ❤️で、また作りま〜す💖🥰💕💫✨ みやちゃん🩵😺いつもいつも❤️美味しい〜レシピ❤️を、ありがと〜ございます💙💜🩵
ゆみ2024/09/19 11:32
エネルギー補給完了💪 ほろ苦コーヒーにバナナと豆乳の優しい甘み…めちゃくちゃ美味しかったです😋（トッピング…純ココア粉末とメープルシロップを少し垂らしてみました✨） ユーザー友・楽キチ🐶さん、チョロリスさん🐿がコーヒーバナナスムージーを作ってみた！投稿されてたので…真似っこです😁（楽キチ🐶さんの投稿のこちらのレシピで作りました✨） さて、本日は、ボランティアで小規模介護施設で食事の介助をしてきます。３時のおやつをごちそうして頂けるとか…介護食も美味しくなってるので、栄養士さんの知識を吸収したいと思います😁 行ってきます🚗
30.【腸活・美肌ダイエット】ベリーヨーグルトスムージー
調理時間5分
カロリー（1人分）160Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ヨーグルト・ミックスベリー・グレープフルーツといった腸活や美肌に必須食材を集めたスムージー。 ミックスベリーでフルーティー、ヨーグルトとグレープフルーツでさっぱり！ 甘すぎないのでゴクゴク飲み干せます。 ヨーグルトから腸活には欠かせない乳酸菌、 ミックスベリーやグレープフルーツからは食物繊維・ビタミン・ミネラルがたっぷり摂れます。 ちょっと小腹が空いてしまったときや、ダイエットの栄養補給におススメです。 【カロリー：161kcal 食物繊維：2.1g・カルシウム120㎎・カリウム240mg】※1人分
