「スムージー」30選｜野菜や果物を手軽に
投稿日2024/11/29
更新日2024/11/29
野菜や果物が手軽に摂れる「スムージー」。今回は、朝食やおやつにもぴったりな、スムージーのレシピを30品ご紹介します。ダイエット中の方や、野菜嫌いのお子さんにもおすすめ！
1.野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー
調理時間5分(バナナを冷凍する時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。 野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。 小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
chiyo2023/11/11 12:39
ブレンダーを新調してからスムージーにハマっています(^^) 小松菜入りでもクセなく、赤ちゃんも飲んでいました！ 家族で味わえるので嬉しいです。 手軽なのでおやつにも作ってみようと思います。- 166819
2022/07/02 19:45
さ
2.コーヒーバナナ・ナッツスムージー。
調理時間3分(浸水時間をのぞく)
このレシピを書いたArtist
いつものスムージーにナッツをプラス。コクのあるナッツスムージーになります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Artist田村 りか2017/08/04 14:20
肉体疲労時にも良いですね。これ飲んで仕事頑張ります。レシピありがとうございました。
3.おやつにも♪フレッシュブルーベリーのスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
国産ブルーベリーは今が旬。凍らせてヨーグルトと合わせてスムージーにしました。ヘルシーなので夏休み中の子どものおやつとしてもぴったりです。
材料
4.いちごのヨーグルトスムージー
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
暑い季節にぴったりなスムージー。ヨーグルト入りなのでさっぱり飲めます。 ミキサーで撹拌するだけなので、一緒に計量しながら子どもでも作れます。
材料
5.基本のグリーンスムージー。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
子供と一緒に飲める、我が家の定番のグリーンスムージー。フルーツ多めで飲みやすくしています。
材料
6.丸ごと！桃のヨーグルトスムージー。桃がとろり。ミキサーで簡単
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
旬の桃を使ってスムージー。 材料をミキサーにかけるだけ、とても簡単です。 桃の優しい甘みを味わってください♪
材料
7.冷凍ブルーベリーで作る！ヨーグルトスムージーの作り方レシピ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
腸内環境を整えてくれるヨーグルトと、アンチエイジングに良いブルーベリーを使った、美容と健康によいスムージーのレシピです！ 冷凍ブルーベリーとヨーグルトなどの材料をハンドブレンダーで撹拌するだけで簡単に作れるので、朝食やスイーツにおすすめです。 ぜひ作ってみてくださいね☆
材料
8.ブルーベリースムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ブルーベリー狩りで子供たちと収穫したブルーベリーで大好きなスムージーを作りました。 爽やかなブルーベリーの香りがお口いっぱいに広がります！
材料
9.冷えに負けない！りんごジンジャーホットスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
身体をあたためてくれるりんごと生姜で、寒い時期にも、夏の冷え対策にもオススメの簡単ホットスムージーです。豆乳も入って飲みごたえもあるので朝食や間食におすすめです。
材料
10.オートミールのベリーバナナスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
フリーペーパー「おあじはいかが 6月号」掲載レシピ！ オートミールを使ってビタミンや食物繊維の入った栄養たっぷり、朝にぴったりなスムージーにしました。 自然な甘みでヘルシーに、バナナは完熟のものを使用。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
楽ラク手抜キッチン🐶2024/11/07 12:47
オートミール🥣のベリー🫐バナナ🍌スムージー💜🍹💫✨ ミックスベリー🫐の甘酸っぱさと完熟バナナ🍌の甘味と、豆乳とオートミールがめちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 忙しい朝でも、オートミール🥣でカラダにも良くて満足度もアップ⤴️〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しくて、スムージー🍹とオートミール🥣が同時に💖🥰💕💫✨ お気に入り🤩💫✨のリピ💚でまた作る〜💖😆💕💫✨ はるなさん🩵😸めっちゃ美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます💚🐶🐾
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