飲み物
野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー
5分
バナナを冷凍する時間は除く。- エネルギー165kcal
- 炭水化物27.0g
- 脂質4.0g
- たんぱく質5.5g
- 糖質25.5g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。 野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。 小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり＾＾
ポイント
熟したバナナを使えば、砂糖無しでも十分美味しいです。 甘みが少ない場合に、記載した分量を目安に量を調節して砂糖を加えて下さい。
レシピID：137695
更新日：2016/04/05
投稿日：2016/04/05
作ってみた！
まゆの2026/05/07 06:30
前に1度、お泊まりの時に作ったスムージーが とても気に入った様で💡 ̖́- 家にある物で、速攻作れて助かりましたε-( ´▿` )ﾎｯ 少し ハチミツ入れました❣️ 下の孫は牛乳(笑) 上の孫と半分こしたんだけど、「おかわりある？」と聞かれ…💦 残しておいてあげれば良かった😅 美味しかったんだね❤
10705062025/11/27 19:29
3歳の息子もおかわりして飲みました！ バナナ1本小松菜1/4りんご1/4牛乳50ml 砂糖なしでも甘くて美味しかったです- まゆの
2025/10/01 09:37
トーストのお供はコチラのスムージー♥ 小松菜とバナナ💡 ̖́-この組み合わせ大好き♪♪栄養の塊じゃない"(ﾉ*>∀<)ﾉ💕💕 牛乳は甘酒に置き換えましたが、とっても美味しかったです🤗💗 ナムディさーん❣️ 美味しさ共有出来たよ～😆👍✨ どうもありがとう(ㅅ´꒳` )
ナムディ2025/09/02 13:28
ちょうど良く残っていた小松菜とバナナこちらのスムージーで美味しくいただきました😋💕 砂糖無しに無調整豆乳でヘルシーで小松菜たっぷりでひんやり身体にも良さそうです🥰 また作りたいと思います😊👍 河埜玲子さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
purico2025/07/05 14:24
小松菜とバナナの組み合わせは安くて美味しくて手軽でいろいろ試してます
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