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野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージー

5

2016.04.05

分類飲み物

調理時間: 5分(バナナを冷凍する時間は除く。)

ID137695

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。
野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです。
小松菜と牛乳でカルシウムもしっかり^^

ドリンク 小松菜 スムージー バナナ

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材料2人分
バナナ 1本(正味120g)
小松菜 1/2束(100g)
牛乳 200cc
砂糖 小さじ2(好みで)
作り方
Point!
熟したバナナを使えば、砂糖無しでも十分美味しいです。 甘みが少ない場合に、記載した分量を目安に量を調節して砂糖を加えて下さい。
  1. バナナは輪切りにし、ジップロックなどの保存袋に入れて冷凍しておく。
  2. 冷凍バナナ、約2cm長さに切った小松菜、牛乳をミキサーに入れ、よく撹拌する。
    味を見て、甘みが足りない場合は、好みで砂糖を加える。
87 289

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