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Nadia Artistのレシピ数:50,453レシピ

河埜 玲子

河埜 玲子さんのプロフィールページ

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

河埜 玲子
  • 116,244お気に入り
  • 915レシピ

河埜 玲子

ウェブサイト

http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/

プロフィール

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー。7歳の娘を持つ医師。
「家庭のキッチンで出来る病気予防」をテーマに、忙しいママでも実現可能な簡単・美味しい健康レシピを提案。食の観点から予防医学を家庭に広げていきたいと思っている。
また、子どものうちに正しい食の知識を身につけることが、将来の健康に非常に重要だということから、子どもの食育を広げる活動も行っている。

子育てをしながら仕事を続ける自らの経験をもとに、
忙しくても、子供に栄養満点で手作りのお料理を食べさせてあげたいという働くママの願いを叶える、栄養バランスが取れる時短・作り置きレシピをブログで発信。
著書 「医師が教える 一品で栄養バランスが取れるレシピ」(SBクリエイティブ)。

河埜 玲子さんのタイムライン

  1. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク18分前

    レシピがお気に入りされました!

  2. 時短!さつまいもとアボカドのヘルシーサラダ19分前

    レシピがお気に入りされました!

  3. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク20分前

    レシピがお気に入りされました!

  4. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン22分前

    レシピがお気に入りされました!

  5. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク22分前

    レシピがお気に入りされました!

  6. 焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。23分前

    レシピがお気に入りされました!

  7. チンして和えるだけ!ブロッコリーとツナのナムル26分前

    レシピがお気に入りされました!

  8. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク27分前

    レシピがお気に入りされました!

  9. ジューシー!ささみのカレー照り焼きスティック32分前

    レシピがお気に入りされました!

  10. チンして和えるだけ!ブロッコリーとツナのナムル35分前

    レシピがお気に入りされました!

  11. 時短!さつまいもとアボカドのヘルシーサラダ50分前

    レシピがお気に入りされました!

  12. 焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。57分前

    レシピがお気に入りされました!

  13. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン57分前

    レシピがお気に入りされました!

  14. 旨味たっぷりボリューム満点! 厚揚げのきのこオイスター58分前

    レシピがお気に入りされました!

  15. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  16. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  17. チンして和えるだけ!ブロッコリーとツナのナムル1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  18. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  19. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  20. 材料4つ&10分!さば缶と豆のトマト煮 1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  21. 万能ねぎだれ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  22. 豆腐水切り不要。切干大根の白和え(砂糖控えめでも美味) 1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  23. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  24. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  25. 全卵使用・覚えやすい レンジカスタードクリーム1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  26. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  27. チンして和えるだけ!ブロッコリーとツナのナムル1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  28. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  29. 焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  30. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  31. ジューシー!ささみのカレー照り焼きスティック1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  32. 焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  33. 夏のダイエット夜食。糸こんにゃくの焼きそば1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  34. 焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  35. 【常備菜】3色ピーマンとハムの塩だれ炒め 1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  36. フライパンで。とろけるスチームチーズケーキ(ラムレーズン)1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  37. 時短!さつまいもとアボカドのヘルシーサラダ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  38. 時短!さつまいもとアボカドのヘルシーサラダ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  39. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  40. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  41. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  42. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  43. 時短!さつまいもとアボカドのヘルシーサラダ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  44. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  45. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  46. 材料2つのスイートポテト 焼き芋リメイク2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  47. 分量が覚えやすい。食べきり。レンジ大福餅(白玉粉)2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  48. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  49. 焼き芋をリメイク。さつまいも芋もち。2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  50. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン2時間前

    レシピがお気に入りされました!

河埜 玲子さんのNadiaコラム

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作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ

手に入りやすい青じそを使ったがパオは、とっても食べやすい味! 炒めるだけであっという間にでき、子供がパクパク喜んで食べると、ブログやレシピ本の読者さんから大好評です。

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  • 写真の技術が高い!

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    85

  • お料理が美味しい!

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    202

  • レシピのアイデアが光ってる!

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    115

  • 簡単なお料理で作りやすい!

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    196

  • レシピが丁寧でわかりやすい!

    レシピが丁寧でわかりやすい!

    85

  • 盛りつけやスタイリングが素敵!

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    40

  • 料理に感想をくれてありがとう!

    料理に感想をくれてありがとう!

    6

  • レシピの数が豊富!

    レシピの数が豊富!

    31

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タイムライン

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    釜ごと食べたい!!海老がぷりぷり♪海老ピラフ♪2分前

    海老がホントにぷりぷりで美味しかったです😆💕💕

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    しめじと玉ねぎを入れて作りました!とっても美味しく、リピ決定です(*^^*)

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