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Nadia Artistのレシピ数:45,967レシピ

河埜 玲子

河埜 玲子さんのプロフィールページ

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

河埜 玲子
  • 98,247お気に入り
  • 873レシピ

河埜 玲子

ウェブサイト

http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/

プロフィール

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー。7歳の娘を持つ医師。
「家庭のキッチンで出来る病気予防」をテーマに、忙しいママでも実現可能な簡単・美味しい健康レシピを提案。食の観点から予防医学を家庭に広げていきたいと思っている。
また、子どものうちに正しい食の知識を身につけることが、将来の健康に非常に重要だということから、子どもの食育を広げる活動も行っている。

子育てをしながら仕事を続ける自らの経験をもとに、
忙しくても、子供に栄養満点で手作りのお料理を食べさせてあげたいという働くママの願いを叶える、栄養バランスが取れる時短・作り置きレシピをブログで発信。
著書 「医師が教える 一品で栄養バランスが取れるレシピ」(SBクリエイティブ)。

河埜 玲子さんのタイムライン

  1. レンジで7分!もやしと厚揚げのしょうが味噌煮2分前

    レシピがお気に入りされました!

  2. しっとり梅しそ豆腐つくね 大根おろしのひよこで。3分前

    レシピがお気に入りされました!

  3. 出汁いらず!アスパラとオクラの翡翠煮3分前

    レシピがお気に入りされました!

  4. ダイエットにも。大豆たっぷり回鍋肉11分前

    レシピがお気に入りされました!

  5. 【作り置き】レンジ蒸しなすのねぎ南蛮26分前

    レシピがお気に入りされました!

  6. アンチエイジング。レンジなすとトマトの和風マリネ57分前

    レシピがお気に入りされました!

  7. お肉やわらか 冷しゃぶの和風カレーマリネ【作り置き】1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  8. 火不要。さば缶冷や汁 血液サラサラ・美肌&ダイエット。1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  9. 【作りおき可能】揚げない!鮭とたっぷり野菜の和風マリネ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  10. ホットプレートで時短!野菜たっぷり カレー風味のライスピザ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  11. 【作り置き可能】豆とチーズのビタミンACEサラダ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  12. ダイエットに!えのきの春雨サラダ風1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  13. 腸美人でダイエット&美肌。梅しそ納豆チャーハン1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  14. ダイエットに!あさりとたっぷり野菜のフライパン蒸し1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  15. 【作り置き】ガトーインビジブル風かぼちゃキッシュ(粉なし)1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  16. つるりん柔らか胸肉の梅みょうがソース1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  17. 【常備菜】時短!かぼちゃと豆のカレーツナトマ煮1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  18. ヘルシー!しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  19. 簡単!いんげんとタケノコのザーサイそぼろ炒め1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  20. フランパンで簡単!鮭のちゃんちゃんチーズ焼き2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  21. 【作りおき可能】揚げない!鮭とたっぷり野菜の和風マリネ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  22. 土用の丑に。こんにゃくとささかまのひつまぶし風2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  23. 10分!ダイエットにも!豚肉とかぼちゃのいとこ煮2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  24. 【ダイエットにも】白菜たっぷりポークトマトシチュー2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  25. 【常備菜】揚げない!シシャモの中華風カレーマリネ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  26. 野菜も美味しい!鶏手羽元と大根の和風カレー煮込み2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  27. アンチエイジング。レンジなすとトマトの和風マリネ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  28. アンチエイジング。レンジなすとトマトの和風マリネ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  29. 鶏肉とおくらのガーリックポン酢炒め2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  30. かんたん!長芋とわかめの麺つゆジュレサラダ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  31. 【節約&ヘルシー】しっとり。具だくさんかに玉風オムレツ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  32. 【作り置き】こんにゃくの3色おかかきんぴら2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  33. 家にあるもので!簡単きのこたっぷりビーフストロガノフ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  34. 冷えと美肌に。簡単!ツナとかぼちゃの坦々スープ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  35. 胃腸&美容に効く! ゆかり風味のおくらわかめ納豆3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  36. 常備菜にも。しらたきと豚こまのチャプチェ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  37. 【作り置き】簡単!豚肉とたけのこの梅だれあえ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  38. 10分で煮込んだ味に!豆ときのこのミネストローネ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  39. 【時短】きゅうりと厚揚げのキムチ炒め 3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  40. 5分!おくらとトマトのなめたけ和え 便秘解消・ダイエット3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  41. フライパンひとつで、作り置きにも。鶏肉となすのトマト煮 3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  42. 煮るだけ10分!甘〜いカボチャと枝豆のスープ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  43. 5分で絶品!なめこともずくのサンラータン4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  44. 手間無し!ふわふわとろける 豆腐入り7品目巾着4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  45. アンチエイジング。レンジなすとトマトの和風マリネ4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  46. 【健康おやつ】レンジで!とろけるおから餅4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  47. 生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキ4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  48. レンジでしっとり!オクラつくねの梅肉あん4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  49. アンチエイジング。レンジなすとトマトの和風マリネ5時間前

    レシピがお気に入りされました!

  50. 鶏肉とおくらのガーリックポン酢炒め5時間前

    レシピがお気に入りされました!

河埜 玲子さんのNadiaコラム

私のとっておきレシピ

作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ

手に入りやすい青じそを使ったがパオは、とっても食べやすい味! 炒めるだけであっという間にでき、子供がパクパク喜んで食べると、ブログやレシピ本の読者さんから大好評です。

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  • 写真の技術が高い!

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  • レシピのアイデアが光ってる!

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  • 簡単なお料理で作りやすい!

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  • レシピが丁寧でわかりやすい!

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    80

  • 盛りつけやスタイリングが素敵!

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  • 料理に感想をくれてありがとう!

    料理に感想をくれてありがとう!

    5

  • レシピの数が豊富!

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