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Nadia Artistのレシピ数:51,643レシピ

河埜 玲子

河埜 玲子さんのプロフィールページ

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

河埜 玲子
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  • 950レシピ

河埜 玲子

ウェブサイト

http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/

プロフィール

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー。7歳の娘を持つ医師。
「家庭のキッチンで出来る病気予防」をテーマに、忙しいママでも実現可能な簡単・美味しい健康レシピを提案。食の観点から予防医学を家庭に広げていきたいと思っている。
また、子どものうちに正しい食の知識を身につけることが、将来の健康に非常に重要だということから、子どもの食育を広げる活動も行っている。

子育てをしながら仕事を続ける自らの経験をもとに、
忙しくても、子供に栄養満点で手作りのお料理を食べさせてあげたいという働くママの願いを叶える、栄養バランスが取れる時短・作り置きレシピをブログで発信。
著書 「医師が教える 一品で栄養バランスが取れるレシピ」(SBクリエイティブ)。

河埜 玲子さんのタイムライン

  1. リメイク!ひじき入り豆腐つくね巾着21分前

    レシピがお気に入りされました!

  2. 子どもと作る。豚肉と野菜のさっぱり照り焼き1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  3. 戻さず・出汁いらず!旨味たっぷり切り干し大根の煮物1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  4. 栄養満点 にら納豆オムレツ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  5. お豆腐チョコチーズケーキ(生クリーム不使用・板チョコ1枚)1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  6. 【美肌に】梅アボカド納豆1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  7. 【作り置き】こんにゃくの3色おかかきんぴら1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  8. やみつき。アボカドと豆の塩昆布サラダ1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  9. はかり不要。食べきりサイズ 卵1個のガトーインビジブル1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  10. 10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  11. ほうれん草と鶏肉のしょうがあん煮込み1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  12. 【お節・お弁当】巻かずに簡単!野菜たっぷりふわふわ卵焼き2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  13. コンソメ不要&時短。根菜とベーコンのぽかぽかスープ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  14. 【作りおき可能】揚げない!鮭とたっぷり野菜の和風マリネ2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  15. 【作り置き】揚げない!塩さばのカレー南蛮漬け2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  16. 10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  17. 【作り置き】しっとりささみとキャベツのネギまみれ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  18. しっとりジューシー!1番手間なしな鶏ささみの茹で方3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  19. 【ルー不使用・30分以内】豚こま切れ肉とたっぷり野菜のカレー3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  20. 時短!ルー不要 やさしい豆入りトマトカレー3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  21. アンチエイジング。レンジなすとトマトの和風マリネ3時間前

    レシピがお気に入りされました!

  22. 【健康おやつ】レンジで!とろけるおから餅4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  23. だし不要。ふわふわしっとり 出汁巻き風卵4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  24. 【作り置き】ピーマンとえのきのきんぴら(ベーコン入り)4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  25. 包丁・ボウルいらず。とろとろ白菜と肉団子の煮物 5時間前

    レシピがお気に入りされました!

  26. 大根とアボカドの和風サラダ5時間前

    レシピがお気に入りされました!

  27. 柔らかささみと人参のヘルシーサラダ9時間前

    レシピがお気に入りされました!

  28. 混ぜるだけ。しっとりおからサラダ10時間前

    レシピがお気に入りされました!

  29. 【スープジャー】にんじんと豆腐の豆乳スープ11時間前

    レシピがお気に入りされました!

  30. 野菜しゃき!、お肉柔らか!基本の肉野菜炒め11時間前

    レシピがお気に入りされました!

  31. レンジで!手間なし。ふわふわ豆腐しゅうまい11時間前

    レシピがお気に入りされました!

  32. 10分で煮込んだ味に!豆ときのこのミネストローネ12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  33. 10分煮るだけ!柔らかさっぱり鶏チャーシュー12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  34. 少材料・混ぜて固めるだけ。さつまいもレアケーキ12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  35. 豆腐水切り不要。切干大根の白和え(砂糖控えめでも美味) 12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  36. ホワイトソース不要!さつまいものツナカレーグラタン12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  37. くるみのソフトクッキー。バターを練らないので楽チン!12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  38. 【冷凍おせち】オイスターハニー鶏チャーシュー12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  39. 【スープジャー】石狩鍋風スープ12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  40. バター不使用 オートミールクッキー(ソフトタイプ)12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  41. 冬至にも 時短&出汁不要。かぼちゃと鮭の柚子味噌汁12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  42. 出汁不要。玉ねぎとかぼちゃのお味噌汁12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  43. 【節約&ヘルシー】しっとり。具だくさんかに玉風オムレツ12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  44. 時短・簡単。大根と豆腐の生姜とろみスープ13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  45. 【作り置き】しっとりゆで豚の絶品ねぎだれ 作業時間は10分13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  46. 5分! ウインナーと小松菜のカレー炒め 朝ご飯・お弁当に13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  47. 【作りおき可能】揚げない!鮭とたっぷり野菜の和風マリネ13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  48. 【卵・小麦粉・乳製品不使用】米粉の黒糖くるみクッキー13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  49. 野菜しゃき!、お肉柔らか!基本の肉野菜炒め13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  50. レンジで!手間なし。ふわふわ豆腐しゅうまい13時間前

    レシピがお気に入りされました!

河埜 玲子さんのNadiaコラム

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作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオ

手に入りやすい青じそを使ったがパオは、とっても食べやすい味! 炒めるだけであっという間にでき、子供がパクパク喜んで食べると、ブログやレシピ本の読者さんから大好評です。

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  • 写真の技術が高い!

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  • レシピのアイデアが光ってる!

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  • 簡単なお料理で作りやすい!

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  • レシピが丁寧でわかりやすい!

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  • 盛りつけやスタイリングが素敵!

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  • 料理に感想をくれてありがとう!

    料理に感想をくれてありがとう!

    7

  • レシピの数が豊富!

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