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コーヒーバナナ・ナッツスムージー。

コーヒーバナナ・ナッツスムージー。
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3分
浸水時間をのぞく
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものスムージーにナッツをプラス。コクのあるナッツスムージーになります。

材料2人分

  • バナナ
    1本（100g）
  • 牛乳
    100g
  • 氷
    50g程度
  • インスタントコーヒー
    小さじ1
  • ミックスナッツ
    25g
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ミックスナッツは水に15分ほどいれておく。バナナは輪切りにする。

  • 2

    ブレンダーにバナナ、牛乳、氷、インスタントコーヒー、水気をきったミックスナッツを入れてなめらかになるまでかける。

ポイント

ナッツは水につけて柔らかくしておくと、ブレンダーで砕きやすくなります。

レシピID：176012

更新日：2017/07/16

投稿日：2017/07/16

作ってみた！

レビュー（1件）
  • りかArtist
    りか

    2017/08/04 14:20

    肉体疲労時にも良いですね。これ飲んで仕事頑張ります。レシピありがとうございました。
    りかの作ってみた!投稿(コーヒーバナナ・ナッツスムージー。)

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