おやつにも♪フレッシュブルーベリーのスムージー

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2017.08.07

分類飲み物

調理時間: 5分

ID 181592

楠みどり

フードコーディネーター、野菜ソムリエ

国産ブルーベリーは今が旬。凍らせてヨーグルトと合わせてスムージーにしました。ヘルシーなので夏休み中の子どものおやつとしてもぴったりです。

    材料

    2人分
    ブルーベリー 100ℊ
    A
    プレーンヨーグルト(無糖) 200㎖
    A
    牛乳 50㎖
    A
    砂糖 50ℊ
    ミント 適量
    ブルーベリージャム 適宜

    作り方

    ポイント

    旬の国産ブルーベリーが手に入らない場合は、冷凍ブルーベリーなどでも代用できます。砂糖の代わりにはちみつを使っても◎
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

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    1. ブルーベリーは凍らせておく。
    2. ミキサーに凍らせたブルーベリーとA

      プレーンヨーグルト(無糖) 200㎖、牛乳 50㎖、砂糖 50ℊ

      を入れて滑らかになるまで撹拌する。
    3. グラスに注いでミントを添え、お好みでブルーベリージャムなどを加える。
    24 461

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