「スムージー」30選｜野菜や果物を手軽に
投稿日2024/11/29
更新日2024/11/29
野菜や果物が手軽に摂れる「スムージー」。今回は、朝食やおやつにもぴったりな、スムージーのレシピを30品ご紹介します。ダイエット中の方や、野菜嫌いのお子さんにもおすすめ！
11.腸活に！バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
冷凍バナナと冷凍ブルーベリーのスムージー 今回は、ヨーグルトを加えて腸活にも♪ お腹も体もすっきりとするスムージーです！ お腹の調子もよくなるので、 女子に嬉しいスムージーです♪ よかったらお試しくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
楽ラク手抜キッチン🐶2024/10/22 20:15
バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー💜🍌🍹💫✨ ブルーベリー🫐をいちじく💜に変えて作ったよ〜💜🥳💫✨✨ ヨーグルトの爽やかさとバナナ🍌といちじくの甘さのスムージー🍹めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 福岡の最高峰いちじくのとよみつひめ💜が、もう最後かな〜って言われてる中、客注で入って、みやちゃん🩵にいちじく💜で作るスムージーを教えてもらったよ〜💖😆💕💫✨ いつもの甘酒と豆乳のでも作れるし💙このヨーグルトのほうでも作れるって💖🥰💕💫✨ みやちゃん🩵のオススメの作り方💚 ブルーベリー🫐20gを、いちじく💜50gにして、バナナ🍌は80〜100gで作るレシピ💙 昨日と違って今日はまた暑い🥵🫠朝から美味しくて💚元気に頑張れてるよ〜💛😘💪みやちゃん🩵😸いつもいつも💜ありがと〜ございます🧡🐶🐾
- 楽ラク手抜キッチン🐶
2024/10/28 18:02
無花果のヨーグルトスムージー💜🍹🍯💫✨ みやちゃん🩵😸に教えてもらった💙無花果💜とヨーグルトと豆乳とはちみつ🍯で作る作り方💜🥳💫✨✨ ヨーグルトと豆乳はそのままで、無花果100gに、はちみつ🍯小さじ1で、作れるよ〜💖😻💕💫✨ ヨーグルトが爽やかで、豆乳がまろやかで、無花果💜の自然の甘みと、はちみつ🍯の優しい甘みで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 無花果💜だけのバージョンも大好き〜💖😻💕💫✨ コレ🧡もリピ〜💖😆💕💫✨ みやちゃん🩵😸いつもいつも💚美味しい〜レシピ💙を、ありがと〜ございます💛🐶🐾
フェビアン2024/10/29 08:56
楽キチさんの投稿が、とても美味しそう😋🍴💕だったので作りました！🌠 私も､バナナ🍌と無花果で、作りました。 とても美味しく😋🍴💕出来ました。 楽キチさん、素敵な投稿ありがとう😆💕✨ございます。 みやちゃんさん､素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
12.『朝食にピッタリ♡』腸活2層のバナナスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
完熟バナナを使った砂糖不使用の おいしいバナナスムージーです。 お好みでフルーツなどを添えてもおいしいです♡ 腹持ちもよく朝食にピッタリです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- フェビアン
2024/09/27 08:07
見た目は上手く出来ませんでしたが、美味しく😋🍴💕出来ました。 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
13.忙しい朝に！オートミールの小松菜バナナスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
忙しい朝やダイエット中にもおすすめな、栄養たっぷりのオートミールスムージー。 小松菜とバナナでビタミンや食物繊維もたっぷり。
材料
14.【腸活ダイエット】グリーンヨーグルトスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
バナナ・ヨーグルト・はちみつ・きなこといった腸活に必須食材を集めたスムージー。 バナナで濃厚かつ、ヨーグルトでさっぱり！小松菜で甘すぎない味に仕上げました。 ヨーグルトの乳酸菌を活性化させるために、 オリゴ糖を摂取！バナナ・はちみつ・きなこでとりましょう。 ほかにはカリウム・カルシウムといったミネラルが豊富！飲みすぎてしまった朝にもおすすめです。 【カリウム：300㎎・カルシウム80㎎】※1人分
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まゆの2024/10/12 07:41
早起きしたから、健康的なスムージーで1日のスターティン🍎懐かしい（笑） ちょい苦を感じつつ、控えめな優しい甘さが美味しい(๓´͈ ㅂ `͈๓)︎💕︎✨ モグモグするから、腹持ちも良さそう- ̗̀💡 ̖́- さぁ～母の家まで徒歩20分！歩くぞ～～
15.【混ぜるだけ！】オレンジスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ミキサーがなくてもできる、混ぜるだけの簡単スムージーはさっぱりオレンジジュースの組み合わせで。 バニラアイスの甘味とオレンジ＆ヨーグルトの酸味で美味しくいただけます。 暑くなってくるこの時期だからお子様と一緒にいろいろなジュースやアイスを組み合わせて楽しんでみてください。
材料
16.冷凍いちごで簡単！いちごスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
いちごを冷凍し、お好みの甘さで簡単に出来るスムージー♪ 今回は、ヨーグルトをたっぷりと加えて作りましたが、 ヨーグルトと牛乳を混ぜてもOK！ お好みのいちごでお試しください～♪
材料
17.【マンゴーフローズンドリンク】さっぱり爽やか♡暑い夏に！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
夏にぴったりのドリンク！冷凍マンゴーを業務スーパーで買ってきたので、それを使ってドリンクを作ってもらいました♡ 爽やかでごくごくいけちゃう味で、暑い夏にもぴったり！とにかく最近暑くてもう溶けそうなので、これでエナジーチャージしています！
材料
19.朝食にも♡葉酸たっぷり小松菜とバナナのヨーグルトスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
生の野菜が苦手な我が家の子供たちが飲む野菜のスムージー♪ 野菜嫌いの子供さんにも♡葉酸がしっかり摂れます♪ 材料を全てブレンダーやミキサー等で攪拌するだけ！ とっても簡単に作れるので忙しい朝やおやつにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- まゆの
2024/10/24 06:15
朝礼の時に地響きみたいな凄い音で お腹鳴るから、作って見ました(つ∀<｡)ﾃﾍｯ♪ ハチミツも少し入れて❤ 朝から身体にイイ事してるなぁ～って感じする（笑） トロミがあるから、ŧ‹" (๑´〰`๑) ŧ‹"しなきゃで、満腹感も上がるね😆👍✨ ヨシ、今日も一日 頑張るぞ٩(๑•̀ω•́๑)۶ おー！✨✨✨
20.【緑】アボカドのグリーンスムージー
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
アボカドと緑の野菜・果物をミックス。 抗酸化ビタミンのACEがたっぷり入った、体内のサビ取りスムージーです♪
材料
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