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    『朝食にピッタリ♡』腸活2層のバナナスムージー

    • 投稿日2020/10/08

    • 更新日2020/10/08

    • 調理時間5

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    完熟バナナを使った砂糖不使用の おいしいバナナスムージーです。 お好みでフルーツなどを添えてもおいしいです♡ 腹持ちもよく朝食にピッタリです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

    材料2人分

    • バナナ
      2本
    • 無調整豆乳
      200cc
    • プレーンヨーグルト
      大さじ2
    • ミックスベリー(冷凍)
      大さじ1
    • グラノーラ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    冷凍フルーツは凍ったままだと撹拌できないので 室温に戻しておくほうが良いです。

    • ・バナナはトッピング用に輪切りにしておいておく。 (残りはスムージーに使います) ・ミックスベリー(冷凍)は室温に戻しておく。

    • 1

      グラスの内側にトッピング用のバナナをくっつける。

    • 2

      (ベリースムージー) ミキサーにバナナ1本・無調整豆乳100cc・プレーンヨーグルト(大さじ1)・ミックスベリー(冷凍)を入れ撹拌させる。混ざったら①のグラスに入れる。

    • 3

      (バナナスムージー) ミキサーにバナナ(トッピングの残り)・無調整豆乳100cc・プレーンヨーグルト(大さじ1)を入れ撹拌させる。混ざったら②の上からグラスに入れる。

    • 4

      お好みでグラノーラを添える。

    レシピID

    399681

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    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    料理家・フードコーディネーター

    • フードコーディネーター

    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■\20分で2品献立/共働きごはん ■『働く女性』が   帰って30分以内で「いただきます」出来る ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 #20分で2品献立 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。

    「料理家」という働き方 Artist History