『朝食にピッタリ♡』腸活2層のバナナスムージー
投稿日2020/10/08
更新日2020/10/08
調理時間5分
完熟バナナを使った砂糖不使用の おいしいバナナスムージーです。 お好みでフルーツなどを添えてもおいしいです♡ 腹持ちもよく朝食にピッタリです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- バナナ2本
- 無調整豆乳200cc
- プレーンヨーグルト大さじ2
- ミックスベリー（冷凍）大さじ1
- グラノーラお好みで
作り方
ポイント
冷凍フルーツは凍ったままだと撹拌できないので 室温に戻しておくほうが良いです。
- 準
・バナナはトッピング用に輪切りにしておいておく。 （残りはスムージーに使います） ・ミックスベリー（冷凍）は室温に戻しておく。
- 1
グラスの内側にトッピング用のバナナをくっつける。
- 2
（ベリースムージー） ミキサーにバナナ1本・無調整豆乳100cc・プレーンヨーグルト（大さじ1）・ミックスベリー（冷凍）を入れ撹拌させる。混ざったら①のグラスに入れる。
- 3
（バナナスムージー） ミキサーにバナナ（トッピングの残り）・無調整豆乳100cc・プレーンヨーグルト（大さじ1）を入れ撹拌させる。混ざったら②の上からグラスに入れる。
- 4
お好みでグラノーラを添える。
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
┊ご は ん 泥 棒 お か ず┊ 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む【#米まい (まいまい) レシピ】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【レシピについて】 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む「ごはん泥棒おかず」を中心に投稿しています★ 共働きで働いていると毎日バタバタ・・・ 帰って30分以内に「いただきます」を目標に 『時短・簡単』の手間抜きを意識したレシピになってます♪ 冷蔵庫にある調味料、スーパーに売っている食材で 誰でもつくられるように詳しく解説していますので ぜひ作ってみてくださいね〜!!
