『朝食にピッタリ♡』腸活2層のバナナスムージー
投稿日2020/10/08
更新日2020/10/08
調理時間5分
完熟バナナを使った砂糖不使用の おいしいバナナスムージーです。 お好みでフルーツなどを添えてもおいしいです♡ 腹持ちもよく朝食にピッタリです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- バナナ2本
- 無調整豆乳200cc
- プレーンヨーグルト大さじ2
- ミックスベリー（冷凍）大さじ1
- グラノーラお好みで
作り方
ポイント
冷凍フルーツは凍ったままだと撹拌できないので 室温に戻しておくほうが良いです。
- 準
・バナナはトッピング用に輪切りにしておいておく。 （残りはスムージーに使います） ・ミックスベリー（冷凍）は室温に戻しておく。
- 1
グラスの内側にトッピング用のバナナをくっつける。
- 2
（ベリースムージー） ミキサーにバナナ1本・無調整豆乳100cc・プレーンヨーグルト（大さじ1）・ミックスベリー（冷凍）を入れ撹拌させる。混ざったら①のグラスに入れる。
- 3
（バナナスムージー） ミキサーにバナナ（トッピングの残り）・無調整豆乳100cc・プレーンヨーグルト（大さじ1）を入れ撹拌させる。混ざったら②の上からグラスに入れる。
- 4
お好みでグラノーラを添える。
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年～ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年～大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年～お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。