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忙しい朝に!オートミールの小松菜バナナスムージー

飲み物

忙しい朝に!オートミールの小松菜バナナスムージー
  • 投稿日2022/04/13

  • 調理時間5

忙しい朝やダイエット中にもおすすめな、栄養たっぷりのオートミールスムージー。 小松菜とバナナでビタミンや食物繊維もたっぷり。

材料1人分

  • オートミール
    15g
  • 小松菜
    50g
  • バナナ
    1本
  • 豆乳
    1/2カップ

作り方

ポイント

・甘味はバナナのみなので、シュガースポットのある完熟のものを使ってください。 ・スムージーには攪拌しやすいクイックオーツがおすすめ。ロールドオーツなど大きい粒の場合は、先に粉砕するか、豆乳に浸しておくと良いです。 ・バナナの大きさによって、豆乳で飲みやすい濃度に調整して下さい。

  • 特になし。

  • 1

    オートミール、小松菜、バナナ、豆乳をハンドミキサーやジューサーで攪拌する。

レシピID

435381

「小松菜」の基礎

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高橋 はるな
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高橋 はるな

作りやすくて体に優しい、シンプルなおつまみごはん。オートミールやオイルを使ったヘルシーな手作りおやつが得意。 かつては大手航空会社の国際線ビジネスクラスのCAをしながら、世界各国の美味しいものを食べ歩き。そこで出会った様々な食文化やライフスタイルがレシピ作りにも生きています。 美味しいごはんとおやつを通して皆さまの健康と笑顔溢れる食卓と繋がれますように。 ▫️料理に関する資格▫️ ・東京會舘クッキングスクール特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・現在ワインエキスパートの勉強中 ▫️受賞▫️ ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」

「料理家」という働き方 Artist History