飲み物
忙しい朝に！オートミールの小松菜バナナスムージー
5分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物39.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質35.6g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい朝やダイエット中にもおすすめな、栄養たっぷりのオートミールスムージー。 小松菜とバナナでビタミンや食物繊維もたっぷり。
作り方
下準備
特になし。- 1
オートミール、小松菜、バナナ、豆乳をハンドミキサーやジューサーで攪拌する。
ポイント
・甘味はバナナのみなので、シュガースポットのある完熟のものを使ってください。 ・スムージーには攪拌しやすいクイックオーツがおすすめ。ロールドオーツなど大きい粒の場合は、先に粉砕するか、豆乳に浸しておくと良いです。 ・バナナの大きさによって、豆乳で飲みやすい濃度に調整して下さい。
レシピID：435381
更新日：2022/04/13
投稿日：2022/04/13
作ってみた！
チョロリス2025/09/17 09:28
大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 忙しい朝🌄にぴったりのスムージーですね🐿️☺️💕 朝🌄からパワーアップしました🐿️☺️💕 又、リピしますね🐿️☺️♥️ 高橋はるなさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
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