Name: くるみのグリーンスムージーボウル
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: スムージーボウル
Ingredients: 小松菜 2束; バナナ 1本; りんご 1/8個; キウイフルーツ 1個; くるみ 50g; 豆乳 200ml; オートミール 大さじ2; ブルーベリー 6粒

2018.07.09

分類主菜

調理時間： 5分

ID 311988

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

忙しい朝におすすめの食べるスムージー♪

材料

2人分

	小松菜	2束
	バナナ	1本
	りんご	1/8個
	キウイフルーツ	1個
	くるみ	50g
	豆乳	200ml
	オートミール	大さじ2
	ブルーベリー	6粒

作り方

ポイント

ビタミン、ミネラルが豊富な小松菜と、植物性のたんぱく質が豊富な豆乳、ビタミンCが豊富なキウイフルーツを使ったグリーンスムージーに、くるみをプラスしてボリューミーなスムージーボウルに。普通のグリーンスムージーだとお腹にたまらなくて物足りない方、忙しくて朝ごはんをしっかり揃えていただくことが難しい方にお勧めです。