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腸活♡小松菜とりんごの甘酒スムージー

腸活♡小松菜とりんごの甘酒スムージー
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5分
  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんごでさっぱりと楽しめるスムージー♡ 甘酒のやさしい甘さや豆乳のまろやかさで 小松菜のクセも気にならず美味しく飲めますよ。 発酵食品である甘酒と 腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を含む豆乳の組み合わせで 『腸活』にもおすすめのスムージーになっています◎

材料1人分

  • 小松菜
    1株(約50g)
  • りんご
    1/4個(約50g)
  • A
    甘酒（米麹）
    100ml
  • A
    無調整豆乳
    50ml
  • A
    レモン汁
    小さじ1
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    小松菜はざく切りにする。 りんごは皮ごとよく洗い、2cm角程度に切る。

    腸活♡小松菜とりんごの甘酒スムージーの工程1
  • 2

    ミキサーに小松菜、りんご、A 甘酒（米麹）100ml、無調整豆乳50ml、レモン汁小さじ1を入れて、なめらかになるまで撹拌する。

    腸活♡小松菜とりんごの甘酒スムージーの工程2

ポイント

・りんごは皮ごと使用してOKです。気になる方は向いてください。 ・甘酒は米麹タイプがおすすめです。

レシピID：494241

更新日：2024/12/09

投稿日：2024/12/09

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