デザート

砂糖不使用♪♪甘酒とヨーグルトで腸活グリーンスムージー

Name: 砂糖不使用♪♪甘酒とヨーグルトで腸活グリーンスムージー
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 0人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 甘酒(米麹甘酒) 100g; 無糖ヨーグルト 50g; バナナ 1/2本(80g位); りんご 1/6個; キウイ 1/2個; 小松菜 小1株

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3分

お砂糖の入っていない米麹の甘酒を使用します👍 甘酒と果物の甘さだけで、とっても飲みやすいグリーンスムージーになります✨ 甘酒とヨーグルトのダブルの発酵食品と、果物の食物繊維がお腹の調子を整えます😊👍 朝ごはんやダイエット中のおやつにも♪♪

材料（コップ2杯分）

甘酒(米麹甘酒)
100g
無糖ヨーグルト
50g
バナナ
1/2本(80g位)
りんご
1/6個
キウイ
1/2個
小松菜
小1株

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
小松菜は、3cm長さに切る。バナナは1cm幅に輪切りにする。りんごとキウイは、2cm角程に切る。
2
ミキサーに、りんご、バナナ、キウイ、小松菜の順に入れ、その上から、甘酒(米麹甘酒)と無糖ヨーグルトを入れる。滑らかになるまで攪拌する。

ポイント

■バナナを冷凍しておくと、フラペチーノ風になります。

レシピID：437624

更新日：2022/05/21

投稿日：2022/05/21

作ってみた！

レビュー（3件）

まゆの
2025/10/26 11:10
今日は主人の分も🤗💗 1度に沢山の果物と野菜が摂れる有難いスムージー✨ 『飲むサラダ』ですよね～(*´༥` *)ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪♪ 小松菜のほろ苦さが苦手な主人の「美味しいね(^^;ｧﾊﾊ…」引きつった笑顔が可愛らしい(笑)
まゆの
2025/08/14 08:16
昨日からお泊まりの孫2人… スムージーに興味津々(´｡✪ω✪｡｀)✧*。 4歳は一口で断念💔 6歳は「美味しい- ̗̀ ‎‎♡⃛ ᴗ ‎♡⃛ ̖́-‬毎朝飲みたいな～♪♪野菜いっぱいだし、元気になれるんじゃない？」よく、分かっていらっしゃる(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ✨✨ もぐもぐしながら飲むのがクセになったそうです🤗💗
まゆの
2025/08/13 11:43
朝から、母の受診なのでご飯抜きでは、昼まで持たない💦かと言って、ガッツリ食べられない( ´･ω･`) なので、栄養満点✨腹持ちの良さそうなスムージーにしました～❤ リンゴは皮ごと！果物と野菜たっぷり♪♪ とても飲みやすくて美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕 2杯分のレシピだけど、1人でゴクゴク（/◎＼）イケちゃいました😆👍✨