砂糖不使用♪♪甘酒とヨーグルトで腸活グリーンスムージー
投稿日2022/05/21
更新日2022/05/21
調理時間3分
お砂糖の入っていない米麹の甘酒を使用します👍 甘酒と果物の甘さだけで、とっても飲みやすいグリーンスムージーになります✨ 甘酒とヨーグルトのダブルの発酵食品と、果物の食物繊維がお腹の調子を整えます😊👍 朝ごはんやダイエット中のおやつにも♪♪
材料（コップ2杯分）
- 甘酒(米麹甘酒)100g
- 無糖ヨーグルト50g
- バナナ1/2本(80g位)
- りんご1/6個
- キウイ1/2個
- 小松菜小1株
作り方
ポイント
■バナナを冷凍しておくと、フラペチーノ風になります。
- 1
小松菜は、3cm長さに切る。 バナナは1cm幅に輪切りにする。 りんごとキウイは、2cm角程に切る。
- 2
ミキサーに、りんご、バナナ、キウイ、小松菜の順に入れ、その上から、甘酒(米麹甘酒)と無糖ヨーグルトを入れる。 滑らかになるまで攪拌する。
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mikana
ソイフードマイスター
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🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― ソイフードと、旬の野菜を使った、身近な調味料で作る、簡単、時短、ヘルシーおつまみおかずを発信中 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 野菜料理が中心です。 最近は高タンパクおかず、まごわやさしいを意識した料理も、研究中です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー