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砂糖不使用♪♪甘酒とヨーグルトで腸活グリーンスムージー

デザート

砂糖不使用♪♪甘酒とヨーグルトで腸活グリーンスムージー
  • 投稿日2022/05/21

  • 調理時間3

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お砂糖の入っていない米麹の甘酒を使用します👍 甘酒と果物の甘さだけで、とっても飲みやすいグリーンスムージーになります✨ 甘酒とヨーグルトのダブルの発酵食品と、果物の食物繊維がお腹の調子を整えます😊👍 朝ごはんやダイエット中のおやつにも♪♪

材料コップ2杯分

  • 甘酒(米麹甘酒)
    100g
  • 無糖ヨーグルト
    50g
  • バナナ
    1/2本(80g位)
  • りんご
    1/6個
  • キウイ
    1/2個
  • 小松菜
    小1株

作り方

ポイント

■バナナを冷凍しておくと、フラペチーノ風になります。

  • 1

    小松菜は、3cm長さに切る。 バナナは1cm幅に輪切りにする。 りんごとキウイは、2cm角程に切る。

  • 2

    ミキサーに、りんご、バナナ、キウイ、小松菜の順に入れ、その上から、甘酒(米麹甘酒)と無糖ヨーグルトを入れる。 滑らかになるまで攪拌する。

    工程写真
レシピID

437624

「小松菜」の基礎

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Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」グランプリ受賞🏆 福岡在住🏠 社会人の娘と 高校3年生の息子をもつ ごくごく普通の主婦です😊♪♪ スポーツクラブ勤務🏋‍♀️ お客様のリクエストに応えながらレシピを提供しています♪♪ 喜んで頂けるレシピを提供するため ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■上級食育アドバイザー ■糖質OFFアドバイザー の資格を取得しました✨ 現在ソイフードマイスターの資格取得中です😊👍 お酒は全く呑まないのですが… 簡単で見栄えのよいおつまみおかずや サラダが得意です😆✨ 野菜料理が多いですが 最近は高タンパクおかずやまごわやさしいを意識した料理に挑戦中です✊💓 難しい、面倒くさい料理は苦手なので、手軽に出来るなんちゃって料理に仕上げます😁👍 身近な材料で簡単に出来るレシピを紹介していきます🤗💓

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