「砂糖不使用」のレシピ462 件
「砂糖不使用」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね！
2026/09/02
10分
デザート【砂糖・オイルなし】米粉のかぼちゃ豆腐マフィン
砂糖もオイルも乳製品も一切使わず、蒸しかぼちゃとお豆腐の自然な水分とコクだけでしっとり焼き上げたヘルシーな米粉マフィンです。お豆腐を加えることで、オイルなしでも驚くほどしっとり＆モチッとした食感に！かぼちゃの優しい甘みが引き立ち、上にのせた皮付きかぼちゃのホクホク感と彩りが良いアクセントになる、朝食やおやつにぴったりの一品です。
2026/09/01
10分
デザート【砂糖なし】米粉のブルーベリースコーン
砂糖もバターも一切使わず、ヨーグルトと卵の水分だけでしっとり焼き上げるヘルシーな米粉のブルーベリースコーンです。甘酸っぱいブルーベリーがジューシーに弾け、外はサクッと、中はしっとりとした食感が楽しめるティータイムにぴったりの一品です。
2026/08/30
15分
デザート【砂糖・オイルなし】米粉のデーツキャロットマフィン
砂糖を使わず、デーツと完熟にんじん、ドライフルーツの自然な甘みだけで作るヘルシーな米粉のキャロットマフィンです。生地に練り込んだ刻みくるみの香ばしい食感が良いアクセント！仕上げにクリームチーズとくるみをトッピングすれば、リッチな味わいにグレードアップ。朝食やおやつにはもちろん、おもてなしスイーツとしてもぴったりの一品です。
2026/08/29
15分
デザート【砂糖・バターなし】米粉のイチヂククランブルケーキ
グルテンフリーでありながら、焼き込むことでジューシーな甘みが増す旬のいちじくを贅沢にトッピングしたケーキです。生地の下には甘酸っぱいいちじく、上にはアーモンドプードルと米粉で作った香ばしいザクザククランブルが広がり、食感のコントラストが抜群。見た目も華やかで、おうちカフェや特別なティータイムにぴったりの一品です。
2026/08/26
10分
デザート【砂糖・オイル・乳製品なし】米粉のバナナ塩麹マフィン
砂糖・オイル・乳製品を一切使わず、完熟バナナの自然な甘みと塩麹の豊かな旨味だけで仕上げたヘルシーな米粉マフィンです。塩麹がバナナの甘みをグッと引き立て、奥深い味わいに。オイルなしでもしっとり、ふんわりとした食感が楽しめます。上にのせたトッピングバナナの香ばしさもアクセントになり、朝食やダイエット中のおやつにもぴったり。
2026/08/25
10分
デザート【砂糖・卵・乳製品なし】米粉のきな粉スノーボール
米粉ときな粉にアーモンドプードルのコクと香ばしさが加わった、卵・乳製品不使用のヘルシーなスノーボールクッキーです。生地をギュッとしっかり手で握ってから焼くことで、ほろほろと崩れにくくキレイに仕上がります。焼き上がった後にたっぷりのきな粉をまぶせば、上品で贅沢な味わいに。ティータイムのおやつや贈り物にもぴったりの一品です。
2026/08/23
10分
デザート【砂糖・卵・乳製品・オイル不使用】ヘルシー豆乳スイートポテト
砂糖・卵（生地に不使用）・乳製品・オイルを一切使わず、さつまいもの自然な甘みと豆乳のまろやかさを活かしたヘルシーなスイートポテトです。材料はたったの3つ（＋お好みで調整）で驚くほど簡単に作れるのが魅力。低カロリー・低脂質で食物繊維もたっぷり摂れるため、ダイエット中のおやつや、小さなお子様のおやつにも安心して楽しめます。
2026/08/22
20分
デザート【砂糖なし】米粉ブルーベリークリームチーズクランブルマフィン
濃厚なクリームチーズと甘酸っぱい生のブルーベリーが最高の相性！さらに上にのせたクランブルの香ばしいザクザク食感がアクセントになる、贅沢な米粉のマフィンです。グルテンフリーでありながら、満足感は抜群。ティータイムのお供や、ちょっとしたおもてなし、自分へのご褒美おやつにも大変おすすめ。
2026/08/21
10分
デザート【砂糖・乳製品・オイルなし】米粉のココアバナナナッツマフィン
砂糖・オイル・乳製品を一切使わず、完熟バナナの甘みとココアの風味を活かしたヘルシーなマフィンです。トッピングしたナッツのザクザク食感がアクセントになり、食べ応えも抜群。混ぜて焼くだけの超時短＆簡単レシピなので、忙しい朝の栄養補給や、ヘルシーなおやつにぴったり。ダイエット中の方や、美容を意識する方にもおすすめです。
2026/08/20
10分
デザート【砂糖・卵・オイルなし】即席！米粉のバナナブレッド
砂糖・卵・オイルを一切使わず、完熟バナナの自然な甘みだけで作る「もちふわ」食感のバナナブレッドです。シナモンの香りと、表面にのせた胡桃の香ばしさがアクセントになり、ワンボウルで混ぜて焼くだけの簡単レシピ。低カロリー・低脂質でダイエット中のおやつや、忙しい朝の栄養補給にも最適。素材の力だけで作る、心と体に優しいヘルシーなおやつです。
2026/08/15
15分
デザート【砂糖・オイルなし】米粉のさつまいもドーナツ
砂糖・オイルを一切使わず、さつまいもの自然な甘みと黒ごまの香ばしさを活かした焼きドーナツ。電子レンジで3分加熱するだけで完成する時短レシピで、忙しい朝や小腹が空いた時にぴったりです♪ノンオイルとは思えないほど「しっとりもちもち」の食感が特徴。低カロリー・低脂質で食物繊維も豊富。ダイエット中のおやつや、お子様のヘルシーなおやつにもおすすめ。
2026/08/14
25分
デザート【砂糖・生クリームなし】桃の豆乳パンナコッタ
砂糖や生クリームを使わず、豆乳とヨーグルトをベースにしたヘルシーな桃のパンナコッタ。旬の桃をジャムとトッピングの両方でたっぷり味わえる、ひんやり極上のデザート。低カロリー・低糖質でありながら、植物性タンパク質やカルシウムもしっかり摂れるため、ダイエット中のおやつや美容を意識する方にも大変おすすめ。
2026/08/08
15分
デザート【砂糖・オイル・卵なし】ヘルシーヨーグルトグラノーラバー
砂糖不使用でありながら、素材本来の自然な甘みとコクがぎゅっと詰まっています。ナッツを家にストックしておくと、水や電気が使えない非常時でも、良質な脂質やミネラルが摂れる非常食に。また、ドライフルーツも素早くエネルギー源となる糖質が摂れるため、災害時の身心の健康に維持に繋がります。普段のおやつや朝食だけでなく、災害時を見据えたローリングストックとしても非常に優秀な一品です♪
2026/08/07
10分
デザート生クリームなし！濃厚イチジクとくるみのアイス
生クリーム・白砂糖を使わずに作る、濃厚なイチジクとくるみのヨーグルトアイスです。ギリシャヨーグルトをベースに、ドライイチジクの自然な甘みとくるみの香ばしさを合わせました。はちみつのやさしい甘みで、シンプルな材料でも満足感のある味わいに仕上がります。混ぜて冷やし固めるだけなので手軽に作れ、暑い日のおやつにもぴったり。体にやさしいひんやりスイーツをぜひお楽しみください。
2026/08/03
50分
デザート【砂糖・オイルなし】米粉のスパイスバナナケーキ
砂糖不使用で完熟バナナの濃厚な甘みを活かした、心も体も喜ぶヘルシーな米粉ケーキです。ナツメグ・カルダモン・シナモンの芳醇なスパイスが香る、大人っぽく洗練された味わいに仕上げました。バナナたっぷりでしっとりとした食感が魅力、朝食や忙しい日の栄養補給にもおすすめのレシピです。
2026/08/03
20分
デザート【砂糖・オイルなし】米粉のアボカドバナナパウンド
「森のバター」とも呼ばれるアボカドと、完熟バナナを贅沢に使ったしっとりパウンドケーキです。砂糖・オイルなしとは思えない濃厚さで、アボカドのコクとバナナの自然な甘みが絶妙にマッチします。低カロリーかつ食物繊維も豊富なので、ダイエット中のおやつや、忙しい朝の栄養補給にもおすすめ。アボカドの栄養を手軽に摂れる、身体が喜ぶヘルシーレシピです。
2026/01/08
10分
調味料【餅で作る甘酒】砂糖不使用・炊飯器で簡単
甘酒って、お米で作るものってイメージが多いと思うのですが、 「餅」で作ると、甘さの出方がぜんぜん違うんです💡ˊ˗その理由は…✔ お餅はすでに加熱されていて（α化）✔ デンプンが分解されやすい状態✔ 麹の酵素が一気に働けるだから、ダイレクトに甘く感じるブドウ糖が最大化して、お砂糖入れた？っていうような 甘く、コクのある甘酒になります☺️そのまま飲むのはもちろん、 ▶︎ おやつの甘味料として ▶︎ 料理の甘みづけ ▶︎ 体調がゆらぐ時にドリンクに など色々使えます◎ぜひ作ってみてくださいね。
2025/12/18
20分
デザートHMで簡単！バター・砂糖なしサンタさんの人参マフィン🥕
バター・砂糖不使用！人参の自然な甘味でおいしい♪サンタの顔のマフィンです🎅✨✓お子様と一緒に作れて、混ぜて焼くだけの簡単工程！✓市販のアイテムを活用して、だれでも失敗なし。✓野菜嫌いなお子様、肌のうるおいや免疫力に。コッソリ人参入りです✨チョコペンで好きな表情を描くのも楽しい～！クリスマスにぜひ🎄✨
2025/12/12
5分
デザートレンジで簡単＊食べたらアップルパイ風
砂糖なしでも、加熱したりんごは甘くて美味しい！シナモンとお好きなカリカリ食感(グラノーラなど)を乗せて頬張れば口の中はまるでアップルパイ🍎食後のデザートに食べても罪悪感なし◎皮ごといただくので腸も整い、身体も嬉しいアップルパイ風デザートです。紅玉りんごで作ると酸味と甘みのバランスがよくおすすめです♪
2025/09/29
15分
デザート【かぼちゃバスクチーズケーキ】砂糖・小麦粉・生クリームなし
今年の誕生日は４才双子が「ままは絶対チーズケーキでしょ！」と、かぼちゃのバスクチーズケーキをがんばって作ってくれました。✔︎ 砂糖・小麦・生クリームなし✔︎米粉と甘酒でつくる子どもと一緒に食べられるヘルシーケーキ仕上げです。かぼちゃを加えることでやさしいな甘みと濃厚さが出て、おいしく栄養もとれるのが嬉しいポイント🎃親子で楽しめるケーキ、ぜひ試してみてください♪
2025/08/25
15分
デザート砂糖・チョコなし【デーツココアアイス】
※ココアの量は、お好みで調整を。・大さじ1.5（約9g） →子どもが食べやすいまろやかチョコ風・大さじ2（約12g） →チョコ欲をしっかり満たせる濃厚味【ポイント】・デーツが多めで、よりチョコレート感アップ。 栄養価も高いし、満足感もあります🤫 ・バナナと少量のオイルによって アイスの口どけがなめらかに。・アレンジで、きな粉を大さじ１入れると 香ばしさと栄養価がプラスされて美味です◎
