キーワードからさがす


2026/07/13
10分
副菜かぼちゃってレパートリー少なくない?私はついかぼちゃサラダにしちゃうんだけどこのレシピ切って焼くだけ!ホクホクのかぼちゃにナッツのザクザク、はちみつの甘味であまじょっぱがたまらん♡









2026/05/02
15分
主菜カリッと焼いた厚揚げに甘辛だれを絡めた「厚揚げナッツタルタル🥢✨」ヘルシーなのにコクしっかりで満足感ばつぐん!ナッツの食感とタルタルのまろやかさがクセになる美味しさ🥚🥜高たんぱく・塩分控えめでダイエット中にもおすすめです◎

2026/05/02
10分
主食ツナ缶の旨みにナンプラーのスパイシー香がたまらない✨爽やかレモン、ナッツで弾ける美味しさ✨一口ごとに止まらなくなるアジアン屋台メシ✨暑さや湿気はこれで乗り切れる♪

2026/04/16
30分
主菜香ばしくローストしたナッツに、黒酢のコクを効かせた本格的な味わい♪ヘルシーな鶏むね肉と、たっぷりの彩り野菜をさっぱり食べれる一皿です。ナッツのザクザク感ときゅうりの食感で、ご飯が進みそう。*薬膳ポイント(体を温めるはたらきのある食材が多いなので、冷やして食べても、体を冷やしすぎない暑い日におすすめのレシピです。・鶏むね肉… 気を補い、疲労回復・胃腸を整えるはたらき・きゅうり… 体の熱を冷まし、潤いを与えるはたらき・玉ねぎ… 気の巡りを良くするはたらき・にんじん… 血を補いうはたらき。乾燥対策にも・ナッツ… 血を補い、潤いを与えるはたらき

2026/04/14
20分
副菜栄養豊富なビーツを使った、おもてなしにもぴったりなマリネ✍️甘くてカリッとしたくるみと水切りヨーグルトの酸味、優しい甘さのビーツがよく合います!ビーツは、カリウム、葉酸、鉄、食物繊維などを豊富に含むスーパーフードで、「飲む血液」とも呼ばれています☺️冷え性改善や高い抗酸化作用によるエイジングケア、疲労回復が期待できるので、私たち綺麗を求める女性には嬉しい野菜☺️ビーツが手に入ったら、ぜひ作ってみてくださいね♡



2026/03/16
15分
デザートつぶつぶ苺の食感が楽しい、さっぱりヘルシーなアーモンドミルクゼリー。アーモンドミルクを使うことで、生クリームや牛乳を使ったデザートよりも軽やかな口当たりに仕上がります。砂糖の代わりにラカントSを使い、甘さはしっかりありながら罪悪感なく楽しめるスイーツです。いちごのビタミンCやポリフェノールも摂れる、体にやさしいデザートに仕上げました。甘いものが大好きな高齢の夫も「美味しい!」と感激して食べてくれました。ダイエット中でも楽しめる、軽やかなスイーツです。おやつや食後のデザートにもおすすめです。

2026/03/13
20分
デザートチョコチップとスライスアーモンドをたっぷり入れた、超サクサク食感のココアクッキーです。米粉を使い、グルテンフリーに仕上げました。



2026/03/02
5分
副菜シャキシャキポリポリ!な食感と、味噌ナッツの濃厚な和え衣で、最高に美味しい…!!お弁当にもぴったり♡ これ、スナップえんどうが一瞬でなくなります(笑)ナッツはアーモンドや、カシューナッツ、くるみなど…お好みのものを、砕いて和えるだけ!超簡単なのに絶品♪実は、私が一番好きなスナップえんどうの食べ方です…!とってもおすすめなのでぜひ作ってみてください♪



2026/02/11
10分
副菜ザクザク食感のナッツ、チーズがアクセント♪いつもと一味違う!デリ風のキャロットラぺです。油は小さじ1だけ。粒マスタードも加えて本格的な味に仕上げました。程よい甘さで、にんじんがたっぷり食べられます。お弁当にも入っていたら嬉しい一品です♡


2026/02/04
15分
デザート先日、フォロワーさんとの会話で「北海道では大豆より落花生を使う」と聞いてびっくり!拾いやすくて後片づけもラク。来年度から我が家にも導入しようかと思いました…ということで本日のレシピは、節分後の余った落花生で作れるおやつ!ヒントにしたのは、カルディで大人気!あの!「ハニーローストピーナッツ」試作してみたら、甘じょっぱくてカリカリで、最高に美味しかったです。材料も、落花生・はちみつ・砂糖・塩のたった4つで作れちゃう!黒胡椒を加え混ぜてスパイシーにするのもおすすめです。



