




2026/10/13
10分
デザート小麦粉や乳製品、オイルを一切使えず、ココナッツの豊かな香りと香ばしさを存分に楽しめる、米粉ならではのサクサク食感が魅力のサブレです。身近な材料で手軽に作れるため日常のティータイムやおやつにぴったり!ココナッツのコクがしっかりと感じられる優しい甘さで、思わず繰り返し作りたくなるおすすめの一品です。


2026/10/12
10分
デザート小麦粉や砂糖、オイルを一切使わず、ミキサーを活用して手間なく簡単に作れるヘルシーなスフレケーキです。たっぷりのさつまいもと蜂蜜の自然な甘みに、豆乳(またはココナッツミルク)のコクがプラスされた優しい味わいが魅力!米粉ならではの「しっとり・もっちり」とした食感と、シュワっとほどけるような口あたりが楽しめ、ティータイムのおやつや家庭のおもてなしとして思わず繰り返し作りたくなる一品です。

2026/10/12
10分
デザート砂糖やオイル、乳製品を一切使わず、オートミールと米粉のザクザク食感、ココアのほろ苦さを存分に楽しめるヘルシーなクッキーです。蜂蜜の自然な甘みとナッツの香ばしさがアクセントになり、素材の美味しさが引き立ちます。混ぜて焼くだけで簡単に作れる、おやつや持ち運びにもぴったりの一品です。

2026/10/12
10分
デザート小麦粉や砂糖、オイルを一切使わず、たっぷりのさつまいもとココナッツミルクのコク、メープルシロップの優しい甘みを活かして焼き上げるスコップケーキです。米粉ならではのしっとり滑らかな食感が生きたヘルシーケーキです。焼く前に卵を薄く塗ることで、香ばしさと美しい焼き色がプラスされます!型から外さず、スプーンですくってカジュアルに楽しめる贅沢な一品です。

2026/10/12
15分
デザート小麦粉や砂糖、オイルを一切使わず、たっぷりのさつまいもとはちみつの自然な甘みを活かして焼き上げる、和風仕立ての甘じょっぱい米粉パウンドケーキです。米粉ならではの「もちっ・しっとり」とした生地に、とろ〜り甘じょっぱい自家製みたらしあんと黒ごまの香ばしさが相性抜群!和スイーツ好きにはたまらない味わいで、普段のおやつやティータイムのレパートリーに思わず繰り返し作りたくなるおすすめの一品です。

2026/10/11
10分
デザート素朴な味わいがたまらない!揚げないヘルシーな豆腐ドーナツ^^米粉を使うことで、生地が冷めてもモチッ♪出来立ては、よりフワフワに♡グルグル混ぜてオーブンで焼くだけなので失敗なし!手土産にもオススメです♪〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜⭐︎米粉は小麦粉よりもたんぱく質が豊富米粉は、小麦粉と違いグルテンを含まないのが特徴。また小麦粉に比べ、効率的にたんぱく質の補給ができます。たんぱく質が身体の中で筋肉、髪、皮膚などの材料として効率的に使われるのです。

2026/10/11
10分
デザート小麦粉や乳製品、余分なオイルを一切使えず、ピーナッツバターの濃厚なコクとアーモンドプードルの香ばしさを存分に活かした、米粉ならではのザクザク食感が楽しめるクッキーです。生地を一度円柱状に冷やし固めてから包丁でカットすることで、手間なくきれいな形に仕上がります。塩気がほんのり効いたクセになる味わいで、ティータイムのおやつとして日常の献立やレパートリーに思わず繰り返し作りたくなるおすすめの一品です。


2026/10/10
10分
デザート小麦粉や砂糖、卵、乳製品、オイルを一切使わず、鶏と水だけで丁寧に仕上げた「S&B 本鶏だし」の濃厚なだし感をベースにした、ポリポリと後を引く香ばしいヘルシーなクラッカーです。素材の味をしっかり引き立ててくれるコクのある鶏だしのおかげで、シンプルながらも大満足の味わいに!プチッとした白ごまの食感と、黒こしょうのピリッとしたアクセントが絶妙で、ティータイムのおやつやおつまみとして思わず繰り返し作りたくなるおすすめの一品です。

2026/10/07
10分
デザート卵、ナッツ、小麦、乳製品不使用!秋を感じるりんごとレーズンがジューシーな、ふわふわ・もちもち食感のお豆腐と米粉のマフィン。アレルギー対応のマフィンリクエストがあり、考えました。体にやさしいので子どものおやつにぴったり!食感が軽いのでぺろっと食べられて我が家の子ども達もおかわりが止まりません!

2026/10/07
10分
デザートたった材料2つでかわいい(ちょっと怖い)おばけのウインナーパイが出来ちゃいます!簡単で美味しく、ハロウィンにぴったりなおやつです!



2026/10/07
10分
デザート小麦粉や砂糖、オイルを一切使わず、たっぷりのさつまいもと豆腐をベースにしっとり濃厚に仕上げた、超ヘルシーな米粉のチョコレート風テリーヌです。さつまいもと豆腐が織りなす食物繊維やタンパク質もしっかり摂れる体に優しい一品!米粉ならではの「ねっとり・しっとり」とした独特の心地よい食感と、ビターなココアの風味、香ばしいナッツのアクセントが絶妙で、ティータイムのご褒美として思わず繰り返し作りたくなる大満足のレシピです。




2026/10/06
15分
デザート小麦粉や砂糖、オイルを一切使わず、米粉ならではの「しっとり・もちっ」とした食感を存分に楽しめる、大人な味わいのティラミスマフィンです。バナナの自然な甘みとコーヒーのほろ苦さが絶妙にマッチし、米粉の魅力を手軽に実感できる一品!しっかりとペースト状にしたバナナでしっとり感を生み出し、焼き上がりにヨーグルトと香ばしいクルミ、ココアパウダーをトッピングすることで、まるで本物のティラミスのような贅沢な仕上がりに。



2026/10/05
15分
デザート小麦粉や砂糖、オイルを一切使わず、米粉ならではのサクッとした歯ざわりとしっとりとした食感を存分に楽しめる、かぼちゃホットビスケットです。細かく刻んだ皮付きかぼちゃの自然な甘みと彩りがアクセントになり、米粉の魅力を手軽に実感できる一品!焼く前に表面に卵の黄身をひと塗りすることで、食欲をそそる美しい焼き色に仕上がります。ティータイムや休日の朝食に、ぜひ繰り返し作っていただきたいおすすめのレシピです。

2026/10/05
10分
デザートしっとりふわふわ♡バター不使用の米粉生地にあんこを入れたマフィンです。黒ごまをのせて焼き、あんぱん風に仕上げました。米粉生地のふわっとしっとりとした食感にやさしい甘さが美味しくあんことの相性もばっちり。和の味わいが楽しめますよ♪グルテンフリーでとにかく混ぜるだけでOK!誰でも簡単にできちゃいます。


