「スタミナ」のレシピ993 件

松山絵美

フライパンで熱々のまま食卓に♪野菜たっぷり！スタミナ満点です＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

ゆうき

牛肉と茄子の組み合わせで、ボリュームたっぷりのおかずレシピ！にんにくや辛味が効いた、食欲をそそる一品で、白飯がすすむこと間違いなし🍚テンメンジャンとトウバンジャンを使った甘辛い味付けが、中華風のコク深い味わいを引き立てます。ピーマンの彩りとパリッとした食感がアクセントになり、食べ応えもアップ！

アリ

もやしの副菜はややパンチにかけるものが多いので、ニラ、醤油、にんにく、生姜といった風味の強い食材を使いました。箸休め程度に食べるのがいいと思ったのですが、息子はこれをご飯にかけて食べています。それもアリですね♪

くみ

お仕事してる方必見！！漬け込んで焼くだけシリーズのおかずです。普通に焼いて、その場で味をつけても良いのですが、半調理品として冷蔵・冷凍しておけば、食べたい時に焼くだけで済みます。玉ねぎと一緒に漬け込むことで、安いお肉もパサつかず、驚くほど柔らかく仕上がりますよ。ごま油も一緒に漬け込むので、焼く時に油をひく必要もなく、ラクチンです。使用する調味料の種類が多めですが、準備さえしておけば、あとは焼くだけです。簡単ですが、味は、きちんと♩しっかりした味付けなので、卵黄をのせて丼にしても良さそうです。

川久景子

濃いめの味付けに仕上げた「肉味噌」と、刻んだ「キムチ」の辛みがおいしい、15分でできるスタミナ丼です。肉味噌には、隠し味に「おろし生姜」と「豆板醤」を入れているので、みそ味の中に少し辛みがあるので白いごはんがどんどん進む味付けです。この肉味噌は、覚えやすい配合なので、覚えておくと応用が利いてさまざまな料理に使うことができます！

まいのごはん。

そのまま使える！まめたんを使えば、炒め物もさっと作れます。ひき肉代わりに手軽に使えるので、時間がない時にもとても便利です＾＾

moto

包丁もまな板も不要レンジで10分で完成するお手軽レシピ！がっつりピリ辛味でごはんがとにかくすすむ豚ニラキムチスタミナ丼です。味付けは焼肉のタレのみで、純正ごま油を仕上げにかけることで、ごまの風味とコクが広がり美味しく仕上がります。

うさぎ

残暑が厳しく、夏の疲れが残っていると感じた時に作ったものです😊ニラたっぷりでスタミナ抜群！ご飯に乗せながら食べたくなること間違いなし！

yAsu*

ご飯がすすむ！がっつりスタミナ系おかずです😊じゃがいもなのでボリュームも出てお腹も大満足❗️食べ盛りのお子さまやしっかり食べたい男性にも喜んでいただける一品✨にんにくの香りとオイスターソースにごま油がたまらない美味しさっ！ご飯おかわり確定です♪

moto

大人も子どもも喜ぶスタミナがっつり豚ニラ丼です。コチュジャンとオイスターソースで味付けたがっつりコク旨食欲をそそる豚ニラ丼！ひとくち食べると止まらない美味しさですよ。

くにこキッチン

レンコンは食物繊維たっぷりで腸内環境を調えてくれます。豚肉にはビタミンB1が含まれ代謝をあげてくれます。ニラにはβカロテンやビタミンEが含まれ抗酸化作用があると言われています。疲れた体にぴったりのスタミナのつくおかずです。

ゆうき

牛肉とキムチと納豆を入れた具沢山スープ！体の中から元気が出ます♪味付けに味噌を入れて、辛いだけじゃないコク深い味わいです。ご飯のお供にもぴったりの、おかずになるスープ！一杯で大満足です。

カマドン釜飯

キムチの辛さが、牛肉のジューシーな旨味と絡み合い、コチュジャンやニンニクのパンチも効いた香りと味が、炊きたてのご飯にしっかり染み込みます。さらにゴマ油とニラを加えて、ひっくり返すようにふわっと混ぜると、香りも食欲も倍増する味わいになりましたので是非お試しください。

ゆうき

お肉には下味をつけ、白菜キムチも入るので、食が進む、しっかり味！にんにくと、辛味が効いて、パンチのあるチャーハンは、やみつきになること間違いなし♪食べ応え抜群、スタミナもバッチリ付きます！

アヤコ

キッコーマンの基本のおかずつゆは1本で味が決まるので、毎日の料理に役立っています。今回はにんにくを加えてスタミナだれにしました。食べ盛りのお子さまにぜひぜひ！

くにこキッチン

レンコンの美味しい季節になりました。レンコンは水にさらさずに、さらに片栗粉をまぶすと味が絡みやすく成ります。味付けは肉に直接するので肉が濃い味でレンコンと一緒に食べるとちょうどよくなります。辛いのが好きな方は豆板醤やコチュジャンを加えても美味しいですよ。色々アレンジしてみてくださいね。

村越仁美

・トマト&味噌&にんにくの旨味の相乗効果で美味しさＵＰ！・ズッキーニ、トマトを入れて彩りよく。・豚肉でボリュームアップ！ごはん泥棒な野菜と豚肉をにんにく味噌で炒めたスタミナ料理のご紹介です。

ゆうき

子どもから大人まで、大満足！豚肉と野菜のスタミナ炒め。野菜は、もやしを使って手軽にボリュームUP！ニラの風味と、にんにく＆生姜も効いて、白飯が捗ります！フライパンでささっとできて、家族みんなで囲める、大皿おかずです♪

京(みさと)

ご飯がすすむ！にんにくが香る鶏肉とキャベツの味噌炒めレシピです♩片栗粉をまぶすことで、鶏肉がジューシーに仕上がり味馴染みもよくなります！作り置きにもおすすめです！

増田陽子

レンジで完成するメインおかずです。スタミナだれは、子どもも食べやすいよう、小ねぎをたっぷり入れた後は少々加熱します。スポーツキッズの疲労回復にもおすすめです。

moto

栄養たっぷりで子ども爆食いのスタミナ混ぜご飯です。我が家の小学生組の長男長女2歳と偏食3歳もパクパク食べてくれた栄養たっぷり混ぜごはんのレシピです！

YUUMI/ユウミ

さっぱり&こっくり！定番のさっぱり煮に、にんにくと生姜、隠し味のコチュジャンを入れた元気が出る味つけのおかずです。しっかり煮込むのでお酢の酸味もまろやかになります。

西岡 麻央

三菱冷蔵庫の「切れちゃう瞬冷凍A.I.」機能は、お肉はもちろん、切り身魚や新鮮なお刺身も美味しく保存できます。今回使用しているマグロの柵は、中心がしっかりと凍っているので表面にしっかりと焼き色をつけても中はレアの綺麗な赤身の状態で残ります。これができるのは、「切れちゃう瞬冷凍A.I.」だからこそです！

ちい

肉好きにはたまらないボリューム満点の一品♩がっつり食べたいときにおすすめです！シンプルながらも深い味わいが魅力で、豚肉の旨味を最大限に引き出すことにこだわりました✨

すずめ

甘辛い韓国のプルコギを夏野菜の茄子とピーマンを使って作りました。ご飯がすすむスタミナ料理♪作業時間は10分です。

うさまる

高野豆腐は普段どうやって食べてますか？煮物にする人が多いかなというイメージですが、実はカサマシ食材になるんです！特に通常の豆腐よりも食感が肉にちかく、食べ応え満点！今回は、夏バテにも元気が出るようなスタミナ満点の一品にしました。このタレだけでもご飯が進みすぎる一品です。

うさぎ

塩こんぶとかつお節の風味がたまらない、ご飯がモリモリすすむレシピです！一口食べるとどんどん食べてしまいます。ニラたっぷりなので、スタミナをつけたい時にぴったりです。

sako

がっつり男子ウケ抜群！！一瞬でなくなった美味しすぎるスタミナ丼です🥰🥰これを食べて夏バテ解消♪

管理栄養士えーみー

暑い時期は食欲が落ちがちなので、しっかりとご飯がすすむようなおかずを考えました。豚こまに片栗粉をまぶしてから焼くことで、タレがしっかりと絡み、冷めても美味しくいただけます。お弁当にもおすすめですよ。

maina (米山真衣)

＼ごはん泥棒おかず／豚こまボールに夏のお野菜ゴーヤを混ぜて焼きました！ピザ用チーズも混ぜ込むことで、豚こまボールにコクが出て焼肉のたれともよく合います！ゴーヤの苦味とにんにく風味の味付けでごはんが進むメインおかずにぴったりの一品です。