「サラダ」のレシピ7874 件

yuimeshi

ひじきやツナでボリュームたっぷり。野菜が高い時期にもおすすめの栄養満点サラダ🥗クセがなく、こどもや野菜嫌いの方でもたべやすいです👧🏻

富岡清美

れんこんとひじきのサラダに、もち麦&キヌアを加え、タンパク質も摂れて食物繊維や鉄分たっぷりの身体に嬉しいサラダにしました。れんこんのシャキシャキした食感にプチプチした雑穀の食感が加わり、とても美味しいです！腸活にもいいですし、食べ応えもあるので、ダイエット中の方にもオススメです。

富岡清美

えびとアボカドと卵のサラダにもち麦＆スーパー大麦を加え、食感も楽しめるデリ風サラダにしました。プリプリのえび、ねっとりとしたアボカド、プチプチのもち麦＆スーパー大麦とそれぞれ違った食感を味わうことができます。もち麦＆スーパー大麦を入れることでビタミン、ミネラル、食物繊維も加わり、栄養たっぷりなサラダです。

五賀ひろか

メインのボリュームが足りないときやおもてなしのときにぴったりなデリ風サラダです♪マヨネーズと粒マスタードに塩こんぶを合わせることで昆布の旨味がプラスされてめちゃくちゃ美味しいんです…！ブロッコリーとゆで卵を先に準備しておけば、包丁要らずで作れます。

佐藤 加奈子（kaana57）

乾物を活用したお手軽レシピ。トマトやツナ、塩昆布のうま味が切干大根にからんで食欲をそそります。火を使わず簡単調理なので、忙しい日のあと一品！にも便利です。

PATTIE◎

副菜におすすめ！白だし入りのツナマヨ味で、もりもり食べられる1品です😋ひじきたっぷり、お野菜も摂れるので栄養も満点◎作り置きにも良いですよ☺️✨

京(みさと)

胡麻油の香りとシャキシャキねぎ、まぐろが相性抜群♩刺身用まぐろを使用したおもてなしにもおすすめのアレンジレシピです！

三浦あづさ

ブロッコリーは茹でると水っぽくなり、サラダにすると水分が出てきて味もぼやけがち。今回は、フライパンで蒸し焼きにすることで水っぽくならず、うまみも凝縮！栄養満点、美味しいデリ風のサラダがあっという間に出来上がります。

くみ

ボリューム満点で、ちょっとしたおかずにもなる、豆腐とトマトのサラダです。ドレッシングは、玉ねぎと、きのこを合わせて、粒マスタードとポン酢で酸味を効かせ、あっさりだけどしっかりした味に仕上げました。彩りが良く、見た目も華やかになるので、おもてなし料理としても活用できますよ。ダイエット中なら、これをランチしても良さそうに思います。お試しくださいね。

RINATY（りなてぃ）

ポテトとベーコンにシーザードレッシングをかけたおつまみにもぴったりの１品🍺！グリーンリーフとミニトマトも加えおかずサラダっぽく仕上げました🥗♪ボリュームもあって華やかな１品です🥰洋食の日やパーティーの１品にもぜひ🫶

ともきーた (伊藤 智子)

マヨなしで、すりごまたっぷりのごま油香るサラダ！コチュジャン入りで、少しピリ辛が美味しいー♪しっとり柔らかささみとシャキシャキサラダほうれん草とゴロゴロお豆の組み合わせもイイ♪栄養もたっぷり！

ここえみ

あともう一品…という時にオススメの簡単サラダです。加熱は電子レンジにお任せ。塩麹とレモン汁を合わせたドレッシングは、さっぱりだけど旨みをたっぷり感じられて、パクパクお箸が進みます♩お肉やお魚の副菜として、お弁当のひと品として、お試しいただけたら嬉しいです☺️

mikana

もやし、きゅうり、わかめの黄金トリオを、韓国風に仕上げた、ボリューム満点サラダ♪♪ドレッシングが最高です♪♪

ハル🍳頑張らないご飯

冷蔵庫に白菜が余っていたので、ぱぱっと白菜のコールスローを作りました。さっぱりとした味なので、こってり系や揚げ物の時の副菜におすすめです。

くみ

我が地域では、豆苗が98円で手に入るので、豆苗を使ったサラダばかり作ってます😅同じ味だと飽きるので、今回はマヨネーズと豆板醤でピリッと辛口なホットマヨを作り、ちくわと豆苗を一緒に和えました。ホットマヨというぐらいなので、ヒーヒー言いたくなるような辛さです。正直、辛いものが苦手な方には、罰ゲーム並みに辛く感じると思いますので、お好みで豆板醤の量を調整してくださいね。お酒のおつまみにぴったりですよ。

みつまる

旬の菜の花を、お浸し以外でも食べたいと思い作った一品◎焼くことで、茹でると逃しやすい「ビタミンC」や豊富なミネラル、食物繊維も丸ごと楽しめます🌼マヨネーズ不使用で、ヘルシーなのにコクのあるソースもほろ苦な菜の花と相性抜群です♪

RINATY（りなてぃ）

切って和えるだけの簡単サラダ！さっぱりと食べれるので、副菜や小鉢におすすめの１品です🌼きゅうり、ミニトマトにツナの旨味とかいわれの風味がアクセントになりとってもおいしくいただけます🥰♪

かめきちパパ

ブロッコリーをさっと茹でて塩昆布ベースのドレッシングで和えました妻が言うには なんとなく食べてしまう味わいです塩昆布の量で味に変化がつきますよ

富岡清美

根菜のグリルサラダに甘酸っぱいヨーグルトドレッシングをかけて、腸活にもいいサラダにしました。根菜と甘酸っぱいドレッシングがよく合います。季節の変わり目で、体調も崩しがちだったり、アレルギーの症状が出ている方も多い時期。腸内環境を整えて免疫力をあげていきたいですね！そんな時にぴったりなサラダです。是非作ってみてくださいね！

富岡清美

お財布に優しい豆苗と、ソテーしたちくわ、舞茸を合わせて、ちょっぴりカレー風味のドレッシングとあえてサラダにしました。豆苗は生のままですが、ドレッシングとあえてしばらくおくと、しんなりしてかさが減り、もりもり食べられます。＊豆苗:βカロテン、ビタミンCが豊富で、抗酸化力が高く、生活習慣病予防にも効果が期待できます。＊舞茸: 抗がん作用が期待できます。＊アーモンド: ビタミンEが豊富で、抗酸化作用により、美肌効果も。是非作ってみてくださいね！

ATSUMI（あつみ）

芽キャベツ、アーモンド、レーズンで甘み・香ばしさ・ほろ苦さの味わいを組み合わせた、食感も楽しめるサラダです。素材の風味を味わうだけで十分美味しいので、オリーブオイルと塩でさっぱりと仕上げています。

はらしおり

健康にも良くて簡単に作れるおしゃれなサラダをご紹介🤗かぶには食物繊維がたっぷり含まれており、消化を助け、腸内環境を整える効果があります。焼くことで食物繊維が柔らかくなり、消化吸収がしやすくなりますよ✨焼いたかぶって本当に甘くておいしいです😆それに生ハムの塩けとの相性抜群！ぜひお試しください〜

AYAO

豆苗のチョレギサラダ。コチュジャンでピリ辛に!!野菜をしっかり食べられて、お酒のすすむサラダです。ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪※少しずつなら、4人前。

杉山かふん

食材2つでパパッと一品！味噌マヨだれがきゅうりとの相性抜群◎簡単褒められおかず。

ゆり子

春を感じさせる「ミモザリースサラダ」。いつものサラダも盛りつけ次第で春らしい華やかなパーティーサラダに大変身♪みずみずしくてやわらかな新玉ねぎはサラダにしておいしくいただきます♪フリルレタスと一緒にふんわりと盛りつけて、ミモザの花に見立てたゆで卵をのせて。最後にロングセラーの「ピエトロドレッシング 和風しょうゆ」を回しかけたら完成です★#マジカルサラダ

ゆり子

デパ地下風のちょっとおしゃれな「春にんじんのリボンサラダ」。甘くてみずみずしい春にんじんは、生のまま素材のおいしさを味わいたいもの。ピーラーでスライスしてひらひらのリボンのようにしてあげると、やわらかな食感になって食べやすく、見た目も華やかな印象になりますよ♪ドレッシングは玉ねぎの旨味がぎゅっと詰まった「ピエトロドレッシング 和風しょうゆ」でいただきます★#マジカルサラダ

むにゃ

寒暖差や乾燥に悩む今の時期に食べたい、和えるだけのサラダです！風邪対策にもなるので、ぜひご活用ください。❁春菊にはビタミンA、C、Kが豊富で、抗酸化作用に優れています。また、カルシウムや鉄分も含まれており、独特の香りと苦味には解毒作用があるとされています。食物繊維も豊富で腸内環境を整えるのに役立ちます。❁みかんはビタミンCが豊富で、免疫力向上や美肌効果が期待できます。また、クエン酸や食物繊維（特にペクチン）が含まれ、腸内環境を整える効果があります。さらに、β-クリプトキサンチンという抗酸化成分が含まれており、美肌や抗炎症作用に寄与します。

ともきーた (伊藤 智子)

旬の新じゃがいもと三つ葉のサラダ！火を一切使わず、レンチンして和えるだけの超簡単レシピ！柚子胡椒はメーカーにもよりますが、子どもでも食べられる辛さです！柚子胡椒の量は、お好みで調整してください！ごまもたっぷりで、やみつきに♪ハマるサラダです！

ここえみ

人参と細切りのチーズを塩麹で和えた簡単なサラダです。塩麹のまろやかさと人参の甘みがマッチして、さっぱりだけどあと引く優しい味のサラダに。ボウルごと抱えて食べたくなる美味しさです✨あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。

なお

＼＼ヘルシー料理×毛髪診断士の『なお』です／／今回ご紹介するのは、新発売のデーツシロップを使った贅沢サラダ🥗いつものドレッシングにデーツシロップが加わるだけで、コクと自然な甘さが加わって、お店レベルの極上ドレッシングになりますよ✨亜麻仁油も髪の成長に大切な栄養になるので、是非作ってみて下さいね🎵