「ツナ×レタスのサラダ」25選｜野菜不足のときにも◎
投稿日2024/06/30
更新日2024/06/30
レタスの人気レシピ｜殿堂入りレシピを厳選！サラダや炒め物、スープも
目次
1.『豆腐とツナとトマトのサラダ』～胡麻おかかだれ～
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
豆腐がおいしいサラダです♪ ツナ、トマト、かつお節とうま味の多い食材を組み合わせることでシンプルでもとってもおいしいサラダに仕上がります(^^)/ 最後にかけるごまおかかだれはドレッシングとはまた違う、胡麻とかつお節を合わせた「食べるかけだれ」です♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
さら2024/09/26 20:50
食べるかけダレ新しくて美味しかったです！✨️✨️ 何にかけても合いそうなドレッシングでした。
りん2025/09/29 13:24
食べるかけダレがとっても美味しかったです✨ 食べ応えもあるし、他のお野菜でも合いそうでした💛 また作ります♪
ゆっこ2026/07/01 19:58
さらさんも作らせてた🎵 こちらのサラダ🥗 食べ応えあって❣️ 胡麻おかかだれが美味しい😋🎵 他のサラダ🥗などにも合いそうで 市販のドレッシング使うより良いかも〜👍💕 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
2.レタスとツナの塩だれサラダ【作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ツナの旨味にごま油の風味が食欲をそそり、しんなりしてカサも減って、たくさんのレタスもあっという間に完食です。 レタスの消費にもお役立て下さいね。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
きなこ2020/07/10 10:33
いつも鈴木さんのレシピを参考にさせてもらっています！ このレシピの場合はツナ缶の汁は捨てた方がいいのでしょうか？
3.速攻作れる♪簡単和サラダ『レタスとツナと海苔のサラダ』
調理時間3分
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市販のカットレタス、ツナ缶、のりを使った速攻で作れる簡単和サラダです♡ ごま油の風味に、ツナの旨味と海苔がいいアクセントになってとってもおいしいので、ぜひお試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ありみ2024/10/23 11:09
リピして、作りました♡。簡単に、作れました♡。ツナが、はいっていて、のりの風味もよくって、すごく、おいしかったです♡。レタスが、お父さんのお野菜です♡。
8629212024/03/19 12:18
記録
- ありみ
2023/10/02 17:35
すごく、おいしかったです♡。レタスが、苦手な、こどもが、食べてくれました♡。レタスが、お父さんのお野菜です♡。
4.おもてなしに♪ニース風サラダ
調理時間20分
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アンチョビのドレッシングが美味しい、具だくさんで華やかなサラダニソワーズです。ワインにも合うサラダは、わが家のおもてなしの定番です♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- PIPI
2023/12/19 14:14
ドレッシングがとっても美味しくて、市販のものを買わなくなりました！もう何度も作ってお気に入りのレシピです。
ぴゅれもん2020/01/24 22:31
ニース風サラダが一番好きで参考にさせていただきました。とても美味しく頂きました。
5.旨味ましまし♪『はるさめとレタスの和風ツナサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキレタスと はるさめを使った 味しみ抜群のうまうまサラダ♪ こちら、通常のものより はるさめを減らして 野菜をたっぷりイン♡ レタスのフレッシュさが 暑い夏に嬉しい一品です！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
しー2025/04/01 18:21
間違えてツナの油を切ってしまいましたが、おいしすぎて娘と二人でペロリでした:D レタスたっぷり入れられて最高です!! また作ります！ ごちそうさまでした:)
かおちゃん2023/07/10 21:00
レタスがシャキシャキ食感で、ツナや春雨とよく合って美味しかったです💯
6.レタスのツナトマドレッシング和え【#やみつき #デリ風】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
トマトを角切りにしてツナ缶と合わせ 白だし・レモン汁・オリーブオイル 砂糖・粗挽き黒胡椒を加えて ドレッシングを作ります。 あとは、手でちぎったレタスを このツナトマドレッシングで 和えたら出来上がり( ´艸｀) 旨味がたっぷりでみずみずしく まさに、これから暑くなる季節にぴったり！ また、酸味があるものって 男性は苦手な方が多いのですが このツナトマドレッシングは すごく食べやすい！！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- りん
2025/07/21 07:28
トマトとツナの旨みがレタスに絡んで美味しかったです✨ また作ります♪
- 908596
2026/02/28 15:24
簡単おいしい😋
7.抱えて食べたい♪焼肉屋さんのチョレギサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
やみつき味でサニーレタスがもりもり食べられます✊✨ ツナの旨味も加わって箸が止まりません、、！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
よっこ2026/05/12 00:28
久しぶりに食べたくなりました😁 やっぱり美味し～い(*>∀<*)👍 この味付け大好きです💕🫶🫰 PATTIE◎さん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- よっこ
2025/05/21 00:31
久しぶりにチョレギサラダ🥗を作りました🎵 【抱えて食べたい】😁まさにソレです🩷 めちゃくちゃ美味しかったです🤩 PATTIE◎さん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
まゆの2025/05/26 11:52
よっこさんオススメのチョレギサラダ🥗 ドリアのお供に❣️ (o^o^)o ｳﾝｳﾝ♪ツナの旨みとゴマの風味、韓国のりのパリパリ食感が とっても美味しい😆👍✨ アッサリとパクパク食べれちゃう(๑´ㅂ`๑)♪♪ よっこさん、私も作ったよ～❤ 美味しさ共有ありがとう(˶ᐢᗜᐢ˶)✨
8.箸が止まらないサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
野菜がモリモリ食べたくて作ったレシピ✨ 野菜嫌いなお子様にも是非お試し下さーい❣️ ツナも入っているので、子供ウケもいいですよ♪ 分量は2人分になってますけど、食べだしたら止まらないので、1人でもいけちゃいそう♪ いろんなお野菜で試しみて下さい❣️
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- まるこ
2020/02/02 13:02
新玉葱で作りました❗️新玉葱の美味しい季節に何度も作りたいです❣️ ありがとうございました💓
- まるこ
2019/12/04 09:25
おはようございます😃 簡単でめちゃ美味しかったです❣️ 3人でレタス1玉軽く食べちゃいました😋 ありがとうございました💕
- 244075
2019/10/29 06:40
想像通りの簡単さと想像を超えた美味しさでした。ありがとうございます😊
9.コンロ不要！作ってもすぐ無くなる『レタスとツナの春雨サラダ』
調理時間10分
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ツナ缶の旨味とお酢のさっぱりした味付けで、夏場でもつるんと食べられるメニューです。 コンロ不要だから部屋の中が暑くならないのも嬉しいポイントです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ナムディ2024/04/14 09:16
とてもさっぱり美味しくいただきました😄
ゆみ2024/08/02 14:06
暑すぎて🔥火の前に立ちたくない〜〜😣ということで、材料揃ってるから、こちらのレシピで一品✨ ちょっと春雨が少ないけど、サッパリと美味しくて出来上がりました😁 作りたてで、コレなら食べる頃には、春雨に もっと味が染みているだろうと…楽しみです😋🎶 右下の写真は、「『これうまつゆ』を使ってのニラ玉、美味しいよ」と、まゆのさんが教えてくれたので…私のブランチ用に少し作ってみました😁美味しかったので、家族にも…晩御飯の一品に…作ろうと思います🎶
10.ニース風サラダ フランス発祥のオシャレなサラダ １分動画
調理時間20分
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フランス発祥の栄養満点具だくさんサラダである『ニース風サラダ』はサラド・ニソワーズとも呼ばれ、主にニース地方の特産品を多く使用したサラダであると言われています。白ワインにもよく合うオシャレなサラダです。 ボサノバの音楽とともに具材の詳細及び作り方がわかる１分動画を作りましたのでご参照下さい。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
フェビアン2021/01/09 18:19
美味しく出来ました😋 素敵なレシピ、ありがとうございます。
11.ごちそうデリ風サラダ『たっぷり野菜のニース風サラダ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
●色々な野菜が入ったごちそうサラダの定番「ニース風サラダ」。 ●おもてなしやサラダメインの献立などにどうぞ。 ●表面をカリッと焼いたじゃがいもが良いアクセントになっていると思います。
材料
12.やみつき！レタスとツナのもみもみサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
ツナ缶の旨みと、ポン酢にオイスターソースでコクを加えた味付けで、レタスがあっという間に食べられる、やみつきレシピです。 いつも子どもと取り合いになります。もみ込むことで味がよくしみて、レタスが程よく柔らかくなるので、野菜嫌いの子どもさんにもおすすめです。 ダイエット中の一品にどうぞ。
材料
13.【新じゃがとツナのニース風サラダ】春野菜たっぷり
調理時間15分
カロリー（1人分）284Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
春野菜（ブロッコリー、スナップエンドウ、新じゃが等）をのせた、ニース風サラダです。 ニース風には欠かせないアンチョビは、ドレッシングにしました♪ ボリューミーでたっぷり量のため、サラダボウルとして、ランチやディナーにこれひとつお召し上がりいただくだけでおなか一杯に♪ 彩りも栄養もバランスの良いサラダです。
材料
14.爆速3分！包丁いらず【レタスとツナのサラダ】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
包丁不使用・3分で食卓へ♪レタスとツナの混ぜるだけサラダです。 簡単なのに一瞬でなくなっちゃうおかずです。 忙しい時のもう一品におすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
くだもの大好き🧡2026/02/27 14:27
お買い物に行く時間がなくて、あるもので作れるサラダ🥗ということで、こちらを作ってみました♪ 息子ちゃんには⤵️でしたが、私と旦那さんは美味しかったです♡ すずめサン🌟美味しいレシピありがとうございました😊💕🍀🌷
こざかな2024/08/10 06:10
ホント爆速でした！また作ります！
りぃママ2024/05/16 18:07
とてもサッパリで美味しかったです🎶お酢、いいですね✨
15.食べたら止まらない！切り干し大根とレタス・ツナのサラダ
調理時間5分(切り干し大根の戻し時間は除く)
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切り干し大根とレタス、ツナで作るサラダです♪ 作り方は簡単！ 水で戻した切り干し大根とちぎったレタス、ツナ缶、調味料を混ぜるだけ。 切り干し大根のコリコリ食感とレタスのシャキッと食感がたまらない♡ ピリッと爽やかな美味しさがこれからの季節にピッタリです♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
♡♥♡くーまん♡♥♡2019/07/08 04:42
切り干し大根にしっかり味がついてるから、水っぽくなりやすいレタスもおいしく食べられました(♡˘︶˘♡) ピリ辛で夫婦揃って、すぐにお気に入りのサラダになりましたよ！ カンタンでしかもめちゃくちゃおいしい(๑›‿‹๑) 素敵レシピにいつも助けていただいて、感謝です♡
16.止まらない美味しさ＊トマト・レタスとツナのレモンマリネサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタス、トマトにツナ缶で作るレモンマリネ風サラダです♪ 作り方は簡単！ 調味料を合わせたレモンマリネ液にレタス、トマト、ツナ缶を入れるだけ！ 本当に簡単なのにこれが美味しい♡ シャキシャキレタスにトマトにツナの旨みに爽やかなレモンの風味が合わさって、レタス1玉ペロッと食べられちゃいますよ！ 野菜たっぷり山盛り召し上がれ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
tennislove2019/04/13 23:41
マリネ風のドレッシングがとても美味しくレタス、トマトをたっぷり頂きました♪ ☆感謝♡
17.高タンパク☆豆腐とツナの梅ドレサラダ。
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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タンパク質が豊富な豆腐、ツナ、チーズとお野菜をさっぱりとした梅ドレッシングでいただく高タンパク副菜。ダイエットにも♪
材料
18.レタスとツナのレモンサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキのレタスに、さっぱりレモンの風味とツナの旨味で あっという間に完食して、やみつきになる美味しさ♪ レタスの大量消費にオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- さとまる
2022/11/22 19:12
はちみつの代用として砂糖は可能ですか？ その際の分量をお聞きしたいです。
19.【バズりレシピ】抱えて食べたい♪無限レタス
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
Instagram・TikTokなどのSNSで再生回数150万回越えの 抱えて食べたい♪無限レタスのレシピを カットサラダを使って作りました♡ 和えるだけで簡単にできる★ お箸が止まらないおいしさです！！
材料
21.トマトのサラダ、ヘルシーでコク旨ツナヨーグルトソース
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
マヨネーズなし、油漬けのツナとヨーグルトでちょっぴりヘルシーなトマトサラダです。 さっぱりとした中にもコクがあるツナヨーグルトソースで、野菜を美味しくたくさん食べられますよ♪
材料
22.レタスとツナの極旨サラダ
調理時間5分
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レタスをたっぷり使います。 ツナや昆布茶を加えて、旨みたっぷりのサラダにします。 味付けはしっかりめ。 男性受けすると思います！
材料
23.やみつき♪レタスとツナの海苔サラダ
調理時間5分
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シャキシャキのレタスに、ツナのうま味とやさしい酸味。海苔がアクセントとなりあっという間に完食できる、やみつきサラダです。
材料
24.簡単に大根消費★【大根のツナマヨサラダ】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
余りがちな大根を大量消費！大根が止まらない絶品サラダ♪チーズのコクとツナの塩気が絶妙なバランスです！ このレシピだとわが家ではあっという間になくなっちゃいます♡
材料
25.ビニール袋で漬けるだけ＊トマト・レタスとツナのマリネ風サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタス、トマトにツナ缶で作るマリネ風サラダです♪ 作り方は簡単！ 調味料を合わせたマリネ液にレタス、トマト、ツナ缶を入れるだけ！ 本当に簡単なのにこれが美味しい♡ シャキシャキレタスにトマトとツナの旨みが合わさって、レタス1玉ペロッと食べられちゃいますよ！ 野菜たっぷり山盛り召し上がれ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- tennislove
2019/07/19 20:27
マリネ大好きです。 トマトとツナは相性良しですね。 レタスもシャキシャキとても美味しかったです♪ 感謝♡
