副菜
レタスとツナの塩だれサラダ【作り置き】
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物3.0g
- 脂質6.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナの旨味にごま油の風味が食欲をそそり、しんなりしてカサも減って、たくさんのレタスもあっという間に完食です。 レタスの消費にもお役立て下さいね。
作り方
- 1
大きめのボウルにA 塩ひとつまみ、こしょう少量、鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)各小さじ1、ごま油大さじ1を混ぜ合わせ、ちぎったレタスとツナ缶を加え手で揉み込み、冷蔵庫で冷やす。
- 2
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
ポイント
・使い捨ての手袋を使うと、調理がスムーズに進みます。 ・しばらくするとレタスから水分が出ますが、器に盛り付ける時は良く混ぜて下さいね。
レシピID：394730
更新日：2020/07/09
投稿日：2020/07/09
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