副菜
5分で完成！【ひじきと豆の和風胡麻マヨサラダ】栄養満点副菜♩
5分
ひじきを水で戻す時間を除く- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維たっぷり♩ 混ぜるだけで手軽にできるひじきサラダのレシピです！ 胡麻と醤油の香りとマヨネーズのコクが相性抜群♩ 作り置きにもおすすめです！
作り方
下準備
乾燥ひじきは水で戻しておく。
- 1
よく絞ったひじき、水気を切ったミックスビーンズ水煮、A マヨネーズ大さじ1、白すりごま小さじ2、醤油小さじ1、和風だしの素小さじ1/2を混ぜる。
作ってみた！
キャピタン2025/08/30 17:26
美味しかったのでリピです😊✨ 前回かなりアレンジをしましたので💦今回はレシピ通りに作りました！ 味付けが良く、とても美味しいです⭐️ 優しいお味に和風だしが効いてます！ また作りたいです⭐️ 京さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
- キャピタン
2025/07/01 15:25
昨日の夕飯の副菜です！ 炊き込みごはんを作った時に余ったひじきと枝豆で、作りました！ 量が少なかったので、こんにゃくをプラス⭐️ だしの素はかつお節で代用！ マヨ醤油の味付けとおかか、すりごまで風味アップです😊 とても美味しくいただきました⭐️ たくさんアレンジをさせていただきました！ 次回はレシピ通りのミックスビーンズで作りたいです⭐️ みさとさん、素敵なレシピをありがとうございます🥰
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