副菜
我が家の【絶品スパサラ】冷めてもくっつかない♪おすすめ☆
10分
- 総費用300円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー385kcal
- 炭水化物40.1g
- 脂質20.3g
- たんぱく質15.2g
- 糖質38.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナの油もすべて使うことで冷めてもくっつかず旨味の詰まったスパサラに♪我が家でも大人気のメニューで、子供から大人まで喜んでもらえるレシピです♪お弁当に入れてもOKです◎
材料3人分
- パスタ100g
- きゅうり1/3本(40ｇ)
- ハム4枚(40ｇ)
- 人参1/4本(25ｇ)
- ツナ1缶
- 水1L
- 塩小さじ1
- Aマヨネーズ大さじ3
- A酢小さじ2
- A醤油小さじ1
- A塩胡椒適量
ポイント
【冷めてもくっつかないスパサラにするポイント】 ・ツナ缶の油をすべて加えることでパスタをオイルコーティング♡ （油をしぼらなくていいから手も汚れず一石二鳥です♪） ・パスタを半分に折る。 ・茹で上がったパスタの水気をきったらすぐにボウルにいれ調味料と和える。 （茹で上がりのパスタはすぐに固まってきますのでこの作業は手早く行って下さい。）
レシピID：384527
更新日：2023/09/11
投稿日：2020/01/08
作ってみた！
ケ2026/05/31 20:56
きゅうりが余っていたのでつくりました！ 食べやすくてとってもおいしいです💖🥹 普段きゅうりを食べない妹も全部食べていてびっくり！ またつくります！ 素敵なレシピありがとうございます🥹💖
おまめ2026/05/11 19:35
好き嫌いあるうちの子も食べるかな？と思って作ってみたところヒットし、2回目作りました。 美味しかったです
あられちゃん2026/04/23 18:21
コーン缶をプラス！醤油が入っているので、ご飯にも合う味でした♪
ゆきまる🐬🫧2026/04/08 18:39
【絶品スパサラ】たくさんのユーザー友さんがイチオシのスパサラ〜気になったんで作ってみました〜☺️✨️今回、パスタ１８５グラム、きゅうり１本（１２０グラム）、ハム４枚（３９グラム）、人参１本（５０グラム）、ツナ缶１缶（70グラム）で作りました〜☺️✨️人参は生が苦手子の為に〜スチーマーで１分チンしました〜☺️✨️お弁当用も兼ねてたっぷり作りました〜☺️✨️ よっこさん🍀、ヴェルさん🐯、のりのり🐾🎀🤍さん、ぐ〜たら子🐨さん、AYANOさん、美味しさの共有嬉しいです☺️💕りなてぃさん、 美味しいスパサラレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・パスタ→185g ・きゅうり→1本（120g） ・ハム→4枚（39g）・人参→1本（50g） ・ツナ缶→1缶（70g） 【調味料】 ・マヨネーズ→大7 酢→小6 ・塩コショウ→適量
ぐ〜たら子2026/04/04 17:50
絶品スパサラダ久しぶりに作りました🤗 パスタを半分に折って茹でたら他の具材と混ぜるだけで簡単で次の日もくっつかず美味しく食べられるので作り置きに良く作ってます😋👍 今日は冷凍コーンもあったので入れて見ました🤗💖 RINATYさん、いつも素敵なレシピをありがとうございます🌸🌟💐
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