副菜
全世代が愛するスパサラ♡
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー358kcal
- 炭水化物37.6g
- 脂質20.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質35.4g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スパサラって、あまりに身近なサラダだけど奥が深いと思ってます。 ケチャップを少し入れて、子どもが馴染みやすい味にしました。 子どもにはこれ一品でお腹いっぱいなっても良いんじゃないかと思うくらいです🎶もちろん大人の方も♡
材料3人分
- スパゲティ100g
- きゅうり1本
- 人参80g
- カニカマ6本
- コーン50g
- Aマヨネーズ大さじ6
- Aケチャップ小さじ1
- A砂糖小さじ2
- A牛乳大さじ1
- Aオリーブオイル大さじ1
- A塩小さじ1/2
作り方
下準備
人参ときゅうりは千切りにしておく。
- 1
鍋に湯を沸かし、塩を入れる。沸騰したところに半分に折ったスパゲティを入れて茹でる。表記時間の3分前に人参、1分前にきゅうりを入れ、ザルにあけ冷ましておく。
- 2
ボウルにA マヨネーズ大さじ6、ケチャップ小さじ1、砂糖小さじ2、牛乳大さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/2のマヨネーズソースを混ぜ合わせ、ほぐしたカニカマを入れる。
- 3
あら熱が取れた1と水気を切ったコーンも加えたら完成。
ポイント
パスタを茹でたついでに野菜も茹でて一度で完結しています。 きゅうりもサッと火を通すのは給食レシピのワザ👌 カニカマはハムでもOKです。
レシピID：509432
更新日：2025/11/26
投稿日：2025/11/26
作ってみた！
キャピタン2026/06/17 13:34
ユーザー友のKUMIKOさんの美味しそうな投稿を拝見して、また作りました😊✨ マヨ、ケチャップ、オリーブオイルも入って風味が良く今回もとても美味しいです⭐️ 具沢山で栄養を摂れるのも嬉しいですね☺️✨ また作りたいです！ KUMIKOさん、作られたユーザー友の皆さん、素敵な投稿ありがとうございます😸💕 まめけんさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
KUMIKO2026/06/16 14:41
カニかまが期限が来ていたので慌ててこのレシピを見つけ作って見ました✨ 久しぶりのスパサラです🍀 マヨネーズの味がそんなに濃くなくてケチャップの風味がほのかに香ります。 さっぱりしていてとても食べやすいです🥰 簡単に作れてLuckyでした🤗 また作りたいと思います💞
- ikuko
2026/03/22 13:24
スパサラが好きでよく作るのですが、今まで食べた中で1番好きな味でした♡ カニカマ入りなのも好きなポイントです！ 我が家の定番レシピの仲間入りです^ ^ ありがとうございました♪
- KUMIKO
2026/01/27 14:51
スパサラが食べたくなってまたこのレシピで作って見ました✨ リピしました🎀 前回も感じたのですが何か酸味の味がするのはケチャップなのかオリーブオイルなのかちょっと不思議です🤔 でもすごく美味しいんです🥰 具材を混ぜている時に香りがしてレモン果汁でも入っているかの様です💝
るるる♪2026/01/08 09:56
ユーザー友のキャピタンさん、KUMIKOさんの美味しそうな投稿見て追っかけです😊🌈 次男の給食メニューにスパサラ♡が記載されていたので私も食べたい♪と思い作ってみました🍀 カニカマ以外は人参🥕きゅうり🥒コーン🌽は麺が茹で上がる直前に一緒に入れて湯通し🎶 湯通しする事で色味も綺麗に仕上がりトマトケチャップも少し入ったマヨソースがとても美味しかったです🩷😉 次男も大変気に入ってくれました🎶 キャピタンさん、KUMIKOさん🧡 美味しさ共有できて嬉しいです😄💞 ご紹介下さりありがとうございます🫶 まめけんさん 美味しくて素敵なレシピありがとうございます🎀💐
