レンジでラクラク♪抱えて食べたい♪『無限♡おつまみかぼちゃ』

• 10分粗熱をとる時間を除く

材料2人分

• かぼちゃ
  200g
• たまねぎ
  1/4個
• ツナ缶
  1缶（70g）
• A
  マヨネーズ
  大さじ2
• A
  粗挽き黒胡椒
  適量
• 鶏ガラスープの素
  小さじ1

作り方

• 1

  かぼちゃは皮をむき、2cm角に切る。たまねぎは、みじん切りにする。

  
• 2

  耐熱ボウルにかぼちゃを重ならないように入れ、水小さじ2(分量外)をふる。ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約3分加熱する。

  
• 3

  かぼちゃが柔らかくなったらマッシャーなどでつぶし、熱いうちに、たまねぎ・鶏ガラスープの素を加え、よく混ぜ合わせる。

  
• 4

  粗熱が取れたら(10分ほどでOK)、ツナ缶(油ごと)・A マヨネーズ大さじ2、粗挽き黒胡椒適量を加え、よく混ぜ合わせたら、できあがり。

  
• 5

  器に盛って、お召し上がりください♪

  

ポイント

★かぼちゃは、種とワタを取った状態で200g使用しました。 ★たまねぎの辛さが気になる方は、水にさらしてください。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しましたが、気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ★電子レンジ500wの方は、3分40秒。 ★電子レンジ700wの方は、2分30秒。

作ってみた！

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