「春雨のダイエットレシピ」30選｜スープやサラダなど
投稿日2024/09/04
更新日2024/09/04
「春雨のレシピ」30選｜使い勝手抜群
栄養も美味しさも満点、良いことづくめな「春雨のダイエットレシピ」30選をご紹介します。食欲がないけれど元気を出したいときにもおすすめです。毎日でも食べられそうな、飽きのこないアレンジレシピが満載です！
目次
1.イチ押しの食べるスープ！『鶏団子と白菜のおかずスープ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
肌寒くなってきた時期にぴったりのポカポカ温まるおかずスープです！ ボリュームがあり具材を楽しむ食べるスープ。 これだけでも充分なほど満足感があり、 味も「めちゃくちゃ美味しい」と絶賛されたイチ押しのレシピです！ 簡単に作れるので是非お試し下さい♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ぼやこ2023/12/13 19:45
ダイエット中にいただきました！ スープは少しウェイパーとにんにくチューブを足したらしっかり味になって好みでした♡ 長ネギがなかったので玉ねぎで代用しましたがそれでも美味しかったです！また作ります！
2163992021/12/14 21:22
とりひき肉はとりむねひき肉でもいいですか？
2.【簡単なのに絶品】中華風♪キャベツと春雨の豆腐スープ♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単、手軽に中華風スープがすぐできる！！ 春雨とキャベツ、豆腐でお腹も満腹♡ おいしい上に、ダイエットにも最適です♪ ラー油を入れてもとってもおいしいですよ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
コスモス2024/03/06 19:45
また春雨を使っちゃいました。 今回はスープです。 具もいっぱい、お腹もいっぱい😋
ぴいすけ2024/11/17 04:40
豆板醤ちょい足しで作りました🤤
ぴいすけ2024/09/14 18:25
簡単でおいしかったです❕アレンジで豆板醤を小さじ1追加しました😆
3.ヘルシーメニュー！白菜と春雨の中華煮込み
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
春雨でかさまし！ とってもヘルシーなおかずに仕上げました。 体がぽかぽか温まります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- きらら
2022/03/29 21:02
春雨が柔らかくなるまで煮るのに時間かかりましたが、とても美味しいです!
4.ヘルシー＆栄養満点♪『豚バラと豆苗の具沢山♡はるさめスープ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
野菜高騰時にオススメ♪ 豆苗を使った ヘルシーなはるさめスープ♡ 使う材料は、豚肉・はるさめ・豆苗 えのきだけ・にんじんと どれも火が通りやすいものばかりなので お鍋でサッと煮るだけ♪ 栄養満点！お野菜たっぷりのスープが 10分もあれば出来上がりますよ〜( ´艸｀) そして、豆苗とえのきだけを麺に見立てているので、はるさめは少なめでもOK♪ ダイエット中なんかに すごーくオススメです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
🌼*・2024/02/10 19:06
苦手なにんじんでもとっても美味しかったです🥕
4676512024/03/06 18:35
Yuuさんのレシピは、どれも本当に美味しくて、いつも参考にさせていただいています! このスープも、すごく美味しくできました! 食べるラー油を少し加えたら、さらにさらに美味しくなりました!
5.もやしと春雨の中華あんかけ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もやしなどの野菜と緑豆春雨を中華スープで煮て、とろみを付けました。野菜ったっぷりでヘルシー、寒い季節に嬉しい一皿です。低コストながら旨味もたっぷりですし、ダイエット中の方にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）2021/10/20 23:44
春雨がなかったので、エノキで代用したものですが、普段はあまり褒めない夫から「うまいっ」と一言🙌更に野菜嫌いの3歳児も「おいしい」と完食してくれました🥺ありがとうございましたー😭✨- masami Satou
2021/09/23 20:33
最後に溶き卵を入れてみました 家族全員スープも残らず飲み干しました 美味しいレシピありがとうございました (•‿•) 
うめもり2020/05/22 12:32
こんにちは。野菜も春雨も多めに入れて作りました。そのせいかスープに甘みがあり、とても美味しかったです！思わずご飯も進みます。また作りたいと思っています。
6.レンジで絶品！春雨を戻す手間なし＊しみしみ麻婆春雨
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
春雨を別途戻す手間がなく、加熱してる間に春雨が水分をグングン吸うので味もしみしみ。 お腹いっぱいになって、油も不要なのでヘルシー！ とにかくめっちゃ美味しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- Madoka Nakamura
2024/07/31 12:42
とっても美味しかった！
7.別茹で不要！細切りささみと青梗菜のとろみ春雨中華スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
まだまだ寒い季節にいかがでしょうか？ 柔らかささみとツルンと食べれる春雨を使ってるんで、胃に優しく食欲がない日の朝ごはんにもぴったりです♪ ヘルシーな食材を使ってるのでダイエット中の方にもオススメな満足スープです♡ 春雨の別茹で不要なので作り方もとっても簡単！ 下処理でささみに片栗粉をつけるので、スープには自然ないい感じのとろみがつきますよ♪
材料
8.デトックスしたい日に♪野菜の旨味たっぷり春雨スープ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
野菜と春雨で作る、一食置き換えても満足な食べるスープです！ 夜ご飯に食べると朝スッキリするので、夜に食べることが多いです。 食べ過ぎた日や、身体が疲れている時にオススメです♪ ＊1人分で野菜170g、130kcal以下、食物繊維量は約5gです！！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 450469
2021/06/04 17:41
簡単で美味しくて大好きです！もう何回も作りました。美容に敏感な娘も喜んで食べます。ありがとうございます！ - 428582
2020/12/08 21:31
ダイエット中にこんな美味しいものが食べられるなんて感激してます！簡単ですっごく美味しいです。リピートしてます。
9.からだぽかぽか。ふわふわ鶏団子のしょうが春雨スープ【ヘルシー
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
鶏団子をメインにした、具だくさんスープです。ほかの具材は春雨と長ねぎだけですが、鶏団子のボリュームで満足感があります♪ 鶏の旨みが溶け込んだスープを春雨が吸って、とろ旨です♡しょうがを入れるとからだがポカポカと温まり、風邪の予防にもなりますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Tsuneaki Okada2021/09/28 19:07
鶏団子のレシピで長芋載ってたのですがなかったので卵一個投入。とっても鶏団子柔らかくて美味しかったです♪
10.坦々ごま味噌豆乳スープ§ダイエットスープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
6か月で18キロの減量に成功した夫のお昼メニューをご紹介します。 基本的に朝作ったお味噌汁にだし汁をプラスし、動物性たんぱく質(お肉)と野菜を更にくわえ、 お味噌汁を味変、別のスープに仕立てて春雨を加えています。 野菜をたっぷり入れ味は少し濃いめ、栄養満点、満足度いっぱいなレシピです。 本日は[その6]坦々豆乳スープバージョン。 お味噌汁と豆乳って本当に合う！ってつくづく思う坦々ごまスープです §辛いが好みなのでいつも辛味がプラスされていますが、好みでどうぞ。 §具材はなんでも良いですが、バランスよく、白・青・赤の野菜と動物性たんぱく質は必須。それにきのこ類、海藻類を加えたりすると良いです。
材料
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