副菜

チュルチュルさっぱり♡春雨とかにかまとわかめのごまポン酢和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日でもさっぱりと食べられる副菜です♡ すりごま入りが美味しい♪ かにかまもいい仕事します♡ あと1品てときにもオススメです♡

材料2人分

  • 春雨
    40g(ショートタイプのものを使用しています)
  • かにかま
    60g
  • わかめ
    30g(塩わかめを使用しています)
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    春雨はお湯でもどし、水をきる(長いものは食べやすい長さに切る) わかめは水洗いし、水気をきったら、食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ボウルに春雨・かにかま(手でさく)・わかめ・A ポン酢大さじ1と1/2、すりごま大さじ1をいれて全部混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

具がなるべく均等に混ざるようにしてください♡ ノンオイルでヘルシー♡ 乾燥わかめを使う場合は3g位です♡

作ってみた!

  • Risa
    Risa

    2025/04/13 19:19

    さっぱりとした味付けで美味しかったです(^^)
    Risaの作ってみた!投稿(チュルチュルさっぱり♡春雨とかにかまとわかめのごまポン酢和え)
  • ちい
    ちい

    2020/05/31 00:11

    写真、小さいですが(^◇^;) すりゴマの風味が美味しくてお気に入りになりました♪
    ちいの作ってみた!投稿(チュルチュルさっぱり♡春雨とかにかまとわかめのごまポン酢和え)

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