ともきーた (伊藤 智子)のレシピ一覧

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  簡単・節約・ヘルシー♡激旨レンチン豆苗とちくわの塩昆布ナムル

  • 2020年7月8日 13:29
  • 副菜
  • 3分

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  簡単でほんと美味しいです♪豆苗とちくわは一年中安いからいいですよね♡　ヘルシーなので、モリモリ食べられます♡

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  簡単シンプル美味しい♡牛肉とズッキーニのバルサミコ酢ソテー

  • 2020年7月8日 12:12
  • 主菜
  • 10分

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  簡単にできちゃう牛肉とズッキーニの炒めものです♡ビール・ワインのおつまみに♡シンプルな味付けなので、ご飯にも合います♪バルサミコ酢がよいアクセントになってます♡

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  レンチン簡単♪レモン爽やか♡アボカドのレモン粒マスタード和え

  • 2020年7月8日 12:05
  • 副菜
  • 3分

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  レモンが爽やか、粒マスタードがアクセントになって美味しいおつまみです♡アボカドはとろっとして、むき海老はプリプリ〜♪子供も喜びます♡オリーブオイル使いでマヨなし、ヘルシー♡

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  レンチン簡単和えるだけなのにウマウマ♡おくらの柚子胡椒和え

  • 2020年7月7日 12:53
  • 副菜
  • 3分

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  ピリ辛でめっちゃ美味しいです♪柚子胡椒を小さじ1/4いれると、辛いのが好きな私でも「辛っ‼️」ってなりますので、参考にしてください♡おつまみに最高です♪ご飯のお供にも♡

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  簡単4分‼️あと一品に♡ピーマンの塩昆布炒めとふわふわ卵

  • 2020年7月7日 11:57
  • 副菜
  • 5分

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  ピーマンの塩昆布炒めにふわふわ卵を合わせてみたら、めっちゃ美味しい♡ピーマン嫌いの方も卵がはいると食べやすくなると思います♡パパッと4分でできるので、あと一品てときにも♡

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  5分あれば余裕‼️ヘルシー♡えのきとささみの梅塩昆布炒め

  • 2020年7月7日 11:30
  • 主菜
  • 5分

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  ヘルシー食材でさっぱりとしたおかずです♡ささみが入っているので食べ応えもあり、えのきの食感も楽しめます♡ダイエットメニューにもオススメです♡

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  簡単ピリ辛おつまみ♡たこときゅうりの中華和え

  • 2020年7月6日 15:51
  • 副菜
  • 3分

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  生姜がきいてさっぱり食べられます♪豆板醤も入っているのでピリ辛♪ビールのおつまみにピッタリです♡あと一品てときにもオススメです♡

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  3分で完成するハマるスープ♡もずくとかにかまの和風スープ

  • 2020年7月6日 12:20
  • 汁物
  • 3分

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  もずく入りのスープの食感が大好きで、かにかまと合わせてみました♡キンキンに冷えた部屋でアツアツスープもいいですよ♡

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  トースターで簡単♡ノンフライ鮭のおつまみスティック

  • 2020年7月6日 12:07
  • 主菜
  • 5分

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  トースターで焼くだけ簡単♪ノンフライでヘルシーです♡お弁当のおかず・おつまみに♡

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  絶品♡スプーンで食べるコロコロチキンと大豆の中華炒め

  • 2020年7月6日 11:56
  • 主菜
  • 10分

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  お豆たっぷり♪ スプーンでもりもり食べられるおかずです♡ご飯もビールも進みます♡お弁当のおかずにもオススメです♡

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