誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡ byともきーた (伊藤 智子)

ともきーた (伊藤 智子)のレシピ一覧

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  レンチン！さっぱり美味しい♡スナップえんどうとイカのマリネ

  • 2022年5月18日 22:37
  • 副菜
  • 3分

  電子レンジ火を使わない電子レンジお弁当おつまみ爽やかさっぱり鶏ガラスープの素レモンマリネマリネビールに合うアイデア料理おもてなし時短ヘルシー簡単ヤリイカスナップえんどうレモン汁ブラックペッパーオリーブオイルマリネ

  ヤリイカは柔らか～スナップえんどうシャキシャキ～！さっぱり爽やか味で美味しい♡

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  たれが絶品！とろりんチーズ♡ささみの大葉チーズ巻き梅照り焼き

  • 2022年5月17日 19:53
  • 主菜
  • 10分

  フライパン味醂チーズサラダ油大葉絶品梅梅干しささみスライスチーズはちみつ梅照り焼き照り焼きソースヘルシー鶏肉冷めても美味しい簡単おつまみお弁当アイデア料理簡単時短おつまみダイエットビールに合うご飯が進む子どもが喜ぶ

  照り焼きにはちみつ梅を混ぜることで、さっぱりと仕上がります！大葉やチーズとの相性もよく、お弁当のおかずにもバッチリ♡鶏ささみでヘルシー且つ、ボリュームもあるおかず♡

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  娘にレシピ聞かれた♡こんにゃくとお揚げの旨だし明太マヨ炒め

  • 2022年5月16日 20:18
  • 副菜
  • 5分

  フライパンマヨネーズ白だし油揚げ明太子こんにゃく簡単ヘルシー時短フライパンおつまみアイデア料理ダイエット簡単おつまみビールに合うやみつきヒガシマル醤油京風割烹白だしお弁当子どもが喜ぶ和食節約

  これ、めっちゃ美味しくて、娘に「これ作り方教えて～難しい？」って言われました～♪ 超簡単です！笑♡冷めても美味しいし、お弁当のおかずにもピッタリ♡こんにゃくはお腹にもたまるので、ダイエットにも♡我が家の...

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  ひっくり返さない♡じゃがいもたっぷりスパニッシュオムレツ

  • 2022年5月15日 14:47
  • 主菜
  • 25分

  電子レンジフライパンチーズ朝食玉ねぎオリーブオイルマヨネーズじゃがいもピーマンケチャップピザ用チーズ新玉ねぎウインナーソーセージコンソメ顆粒カラーピーマン簡単フライパンおつまみアイデア料理スパニッシュオムレツビールに合うワインに合うオムレツ子どもが喜ぶ

  じゃがいもたっぷり入って食べ応えもあります♪ パンにも合いますし、もちろん、おつまみにも♡味付きなので、何もつけないでめっちゃ美味しいです♡

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  さっぱり！具沢山で大満足♡新じゃがと新玉ねぎのわかめスープ

  • 2022年5月15日 9:44
  • 汁物
  • 10分

  ブラックペッパー塩胡椒新玉ねぎわかめ新じゃがいも塩蔵わかめわかめスープ

  旬の新じゃがいもと新玉ねぎを使って、ボリュームのあるわかめスープ♡シンプルな味付けでとってもさっぱりしているので、どんなお料理にも合います♡

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  レンチンで簡単！箸が止まらない♡なすのごま塩昆布和え

  • 2022年5月14日 6:31
  • 副菜
  • 10分

  電子レンジ和食やみつきビールに合う簡単おつまみ夏野菜火を使わないおつまみアイデア料理時短電子レンジヘルシーごまいりごま塩昆布すりごま昆布大葉ごま油簡単

  これは箸が止まらない！トロっとなす、モリモリ食べられます♡すりごま・ごま油・いりごま使いでごまタップリ！風味もとってもいいです♡塩昆布って優秀！これでほぼ味が決まり、あとは塩で味を整えるだけ！超簡単♡

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  レンチン！やみつき♡ほうれん草とベビホのわさびマヨサラダ

  • 2022年5月13日 8:37
  • 副菜
  • 5分

  電子レンジベビーホタテお弁当ビールに合う簡単おつまみ火を使わない電子レンジ時短ヘルシー簡単和風だしの素その他のサラダやみつき和風ドレッシングおつまみアイデア料理わさびほうれん草マヨネーズ

  ベビーホタテにうま味があるので、わさびマヨに和風だしを加えるだけで、めっちゃ美味しいです♡おつまみにも、あと一品にも♡

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  食感もイイ♡むき海老とスナップえんどうのレモンマヨサラダ

  • 2022年5月12日 8:10
  • 副菜
  • 5分

  電子レンジワインに合う鶏ガラスープの素おつまみサラダ女子に人気火を使わない野菜のおつまみビールに合うヘルシーおつまみアイデア料理時短サラダ簡単おつまみ簡単えびむきえびスナップえんどう粒マスタードレモン汁マヨネーズ

  レモンで爽やか～粒マスタードもよいアクセントになっています♡むき海老ぷりぷり～スナップえんどうシャキシャキ～で美味しいです♡

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  ノンオイル！ご飯が進む味♡豚肉の味噌レモン生姜焼き

  • 2022年5月11日 6:26
  • 主菜
  • 10分

  フライパン味醂ごはんごはん豚肉レモンレモン汁豚バラ肉新玉ねぎノンオイル砂糖不使用時短フライパンアイデア料理お弁当豚丼おつまみご飯が進む子どもが喜ぶ簡単おつまみビールに合う味噌しょうがしゃぶしゃぶ簡単生姜焼きヘルシー生姜焼き

  甘い新玉ねぎを使えば、お砂糖いらず！豚ばらもしゃぶしゃぶ用を使えば、すぐ火が通って時短でできますし、とっても柔らかに仕上がります♡油も一切使わないので、ヘルシー！レモン汁が入るのでさっぱり仕上がりま...

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  焼肉のたれでユッケ風！アボカドとかつおのたたきのわさび旨だれ

  • 2022年5月10日 12:00
  • 副菜
  • 3分

  火を使わない手軽ビールに合うおつまみビールに合う簡単時短旬絶品簡単おつまみかつおのたたき子供に人気アイデア料理簡単レシピおつまみ時短ユッケ焼肉のたれわさびヘルシー簡単いりごますりごまアボカドごま油

  アボカドとかつおのたたきの組み合わせが好きで、いろんなたれを試してきましたが、今回は焼肉のたれベースで作ってみました！意外ですがわさびも合うんです！特に、「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」は...

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