副菜

【切り干し大根の梅しらすレモンごまマヨ】調味料同量で超簡単♪

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  • エネルギー183kcal
  • 炭水化物11.6g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根のヘルシーサラダ!アボカドとしらすとはちみつ梅、調味料の組み合わせが絶妙で、めっちゃ美味しい♪ 仕上げのちぎり大葉でさっぱりと!

材料3人分

  • 切り干し大根
    1袋(25~30g)
  • 釜揚げしらす
    50g
  • アボカド
    1個
  • 梅干し
    2個(50g)(はちみつ梅を使用。実は40g)
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)・レモン汁・ごま油・いりごま・マヨネーズハーフ
    各小さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • 大葉
    2~3枚

作り方

  • 下準備
    切り干し大根はパッケージの表記通りにもどす。もどしたら、ギュッと水けを絞る。 アボカドはひと口大に切る。 梅干しは種を取り除き、包丁で叩いておく。

    【切り干し大根の梅しらすレモンごまマヨ】調味料同量で超簡単♪の下準備
  • 1

    ボウルに、切り干し大根を手でほぐしながら入れ、釜揚げしらす・アボカド・梅干し・A 麺つゆ(濃縮4倍)・レモン汁・ごま油・いりごま・マヨネーズハーフ各小さじ2を入れて、よく混ぜる。

    【切り干し大根の梅しらすレモンごまマヨ】調味料同量で超簡単♪の工程1
  • 2

    器に盛り付け、大葉を細かく手でちぎってトッピングする。

    【切り干し大根の梅しらすレモンごまマヨ】調味料同量で超簡単♪の工程2

ポイント

調味料は一律小さじ2で作りやすいです! 工程も少なく、あっという間にできちゃうちょっぱや副菜です!

作ってみた!

質問

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