「和え物」のレシピ7167 件

五賀ひろか

トマトに塩昆布のうま味を合わせて、あと1品にぴったりの簡単サラダです☺️✨トマトを切って和えるだけだから手軽に作れて、暑い日でもさっぱり食べられます◎ちくわを加えることで食べごたえもアップ🐟トマトはオリゴ糖や食物繊維や水分が豊富で、腸活にもおすすめの食材です🍅

みかおうちキッチン

火を使わずレンジであっという間に作れる副菜です！！食材も2つだけで作れて、おつまみとしてもオススメなのでぜひお試しください！！

漆舘優美花（うるしだてゆみか）

とろっとジューシーな茄子とタンパク質たっぷりの鶏胸肉！茹でて和えるだけで作れるヘルシーおかず✨胡麻味噌味で満足感もありますよ♪ぜひ作ってみてくださいね😊

あこ

とろっとしたなすに、明太子のうま味がしっかり絡んでやみつきに◎やまやのうちのめんたいは粒感がしっかりしていて絶品🥹火を使わず手軽に作れて、あと一品やおつまみにもぴったりです🤲✨

りょーーーこ

私が10代の頃から食べてる甘海老の食べ方ᵕ̈*甘〜い甘海老と濃厚な甘海老のミソ醤油が最高です。ご飯のお供にもお酒のおつまみにも。

金子美和（さとみわ）

レンジだけ！火を使わない簡単おつまみ。ごま油の香りとすり胡麻の香ばしい味。キムチの酸味と旨味があとひく美味しさ💛ご飯やお酒のお供に🎵乳酸菌効果で腸内環境改善にも♬

こんどうとしえ

カロリーが低い鶏むね肉を使ったピリ辛な一品です。ご飯のお供にも、お酒のおつまみにもなります。

まめけん

夏が近づくと作りたくなる酢の物𖠶𖠶三杯酢だから覚えやすく昔からよく作ってきました!!息子は小さい頃からこれが大好きで麺のようにツルツルと食べていました!!

よえみ

オクラのシャキッとした食感に、わかめの磯の香り、ちりめんじゃこのうま味を合わせた、さっぱり食べられる副菜です。めんつゆを使うので味つけは簡単。ごま油を少し加えることで風味がよくなり、シンプルながら箸がすすむ一品になります。火を使うのはオクラをさっとゆでるだけなので、あと一品ほしいときや、暑い日の副菜にもおすすめです。

ユミィ

砂肝特有のコリコリとした食感が病みつきになるポン酢和えです😊新玉ねぎの甘みと大葉の爽やかさが砂肝との相性抜群！カロリーも低くダイエットや筋トレ中の方にもおすすめ♪砂肝はすべてが筋肉でできているため脂質もほとんどなく良質なたんぱく質が含まれています。鉄分や亜鉛などもミネラルも豊富なので貧血予防にも！噛み応えがあるので満腹感も得られ、ノンオイルなので罪悪感なく食べれます✨️

sako（栄養士）

甘酢に梅と切り干し大根がとっても合う一品！冷蔵庫で冷やすとさらに美味しく仕上がります🥰

まいのごはん。

5分で完成！レンジだけ✨ささっと1品作れて、あと1品欲しい時にぴったり☺️やさしい味なので、箸休めにもぴったりですよ💓

旦那飯 Nene

きゅうりに梅干しと大葉でさっぱり✨️ほどよい酸味と水気がおいしく､からだ癒される1品☺️忙しい日のあと1品!や夏の疲労回復にもおすすめです‪🔆

五賀ひろか

シャキシャキ食感がやみつきになる、切り干し大根とカニカマの中華和えです☺️✨切り干し大根は戻さず使えるから手軽に作れて、あと1品ほしい時にもぴったりだよね。カニカマのうま味と塩昆布のコクで野菜がもりもり食べられます◎切り干し大根は生の大根よりもカルシウムや食物繊維が豊富で腸活にもおすすめ…！

松山絵美

オクラのねばねば、めかぶのとろとろ、みょうがの爽やかな香りが相性抜群！かつお節の旨みとめんつゆで和えるだけなのでとっても簡単です♪🌿 薬膳ポイント 🌿☆オクラ胃腸の調子を整え、疲労回復をサポート。喉や体の潤いを補い、夏バテ予防にも◎。☆みょうが体にこもった熱を冷まし、気の巡りを良くします。食欲増進やリフレッシュしたい時にもおすすめ。☆めかぶ余分な熱を取り、潤いを補います。むくみ対策や便通サポートにも◎。☆かつお節（かつお）血を補い、疲労回復や貧血予防に。気力不足や食欲不振が気になる時にもおすすめです。

低空飛行キッチン（調理師免許）

ちくわと塩昆布のうまみで、副菜なのに主役級にお箸がすすんじゃう！🍅✨大葉の爽やかなアクセントも夏らしくて何度もリピしてしまいます🎐

二宮絵里子

そら豆から出来ている豆板醤は、そら豆ともちろん相性が良く、豆板醤マヨネーズと合わせると、そら豆の風味がより引き立ちます。プリプリの海老とよく合い、最高のおかずになります。濃厚ピリ辛でお酒も進みますよ！

まさひ（宮崎 将大）

豚肉を使ったさっぱり味のおかずレシピです♪豚肉をたっぷり使ったレシピなのですが、酢と梅干しでとてもさっぱり！！また、かいわれ大根がアクセントになるので是非入れてくださいね⭐️

京(みさと)

胡麻油とにんにくの香りが食欲をそそる♩ポリポリきゅうりと、シャキシャキキャベツのお手軽副菜です！さっぱり食べられるので箸休めにぴったり◎作り置きにもおすすめです！

まさひ（宮崎 将大）

トマトとアボカドを使った、5分で作れる和え物レシピです♪わさび醤油で和風の味付けでありながら、酢とレモンでさっぱりと食べられます！🍋

さあや

切って和えるだけで超簡単♪ポリポリ食感がたまらない、やみつき副菜です🤭そのままサラダとしても、ご飯にのせるとついおかわりしたくなるご飯のお供にも、のりに巻いて食べるとおつまみにもなるよ♡大葉と茗荷のさわやかなアクセントが食欲そそるおいしさ☺️食物繊維もたっぷり摂れて、むくみ対策にもなる！暑い季節につい食べたくなる副菜です🥗

鈴木美鈴

なすのうま味がしっかりあり、ツーンとくる辛子のアクセントが食欲をそそりご飯がもりもり進みます。お弁当のおかずやお酒のおつまみにもぜひお試し下さいね。

AYAO

トマト、きゅうりの夏野菜を愉しむ、ネギ塩レモン和えのおつまみ小鉢。【おうち居酒屋ポイント】あっさりさっぱりなので、こってり主菜に合わせて。ネギ好きな方は、小口ねぎを散らしてもよし。白髪ねぎで追いねぎしても♡

あこ

みそマヨのコクとツナの旨みで、小松菜の苦みが気にならず食べやすい🤭レンチンしてあえるだけだから簡単♪野菜が苦手なお子さんにもおすすめの副菜です✨

はるちん

さっぱり、箸休めにぴったりの簡単副菜♪作り置きにもおすすめです👍白だしと梅のシンプルな味付けだから飽きない美味しさ☺️レンジで加熱して調味料を和えるだけなのでぱぱっとできます！

やさちいごはん（ちい）

NadiaレシピID:525996「揚げないじゅわとろなす」のアレンジ版です🍆✨ごま油をまとわせたなすをレンジで加熱するだけで、とろっとジューシーな副菜に♪わが家では食卓に出すたびに「うまうま〜！」と大好評🤭先日も家族が「また食べたい！」と追加でなすを買ってきてくれるほどの人気ぶり✨夫には「これ、素揚げしたんやろ？」と言われましたが🤭「レンチンだよ」と伝えると「全然分からん！」とびっくりしていました😆韓国唐辛子のやさしい辛みと、ごま油のコク、黒酢のさっぱり感が相性抜群！暑い日でも火を使わずに作れる、夏にぴったりの超簡単副菜です🌿

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、簡単なお惣菜から✨ちくわとピーマンの塩昆布マヨポン和えですよ😋🥗塩昆布×マヨネーズ×ポン酢×ごま油のコンビネーションがうますぎた🤭💕☆塩昆マヨポンの濃厚なうま味がなんて美味しいの👩🏻💕☆ごま油の香りも大事ね👵🏻✨☆ピーマンの美味しい季節にピッタリの惣菜ですぞ👴🏻🍶今夜も素敵な夕飯になりますように...🌙愛と癒しを届けるキッチンより🍀

はるちん

あと一品！ちょっとつまめるものを！ってときにぴったりの爆速レシピ❣️ポリ袋にきゅうりを入れて砕いて揉むだけ😁塩昆布の旨味とポン酢の酸味であとひくうまさ！！

AYAO

梅が食べたくなる時期。梅とれんこんで☺レンコンは、レンジで加熱、味付けも簡単調味料で♡【おうち居酒屋ポイント】食べる際に、追いかつお節をしても◎あれば、小口ねぎをちらしても。

canae

火を使わずレンジで簡単☺️✨ささみときゅうりを使った、さっぱり食べられる梅しそ和えです🥒きゅうりとささみが相性抜群で、暑い日にもぴったり🤤あと一品欲しい時におすすめです🙌🏻