副菜
【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【栄養満点◎彩り◎お弁当にもぴったり🍱✨レンジで簡単副菜レシピ◎】 小松菜と人参は時間差で レンジ加熱する事で、熱の通りが 均一になり美味しいです(^^)👌 簡単シンプルな1品ですが ごまたっぷりの風味と ちくわの旨みが絶妙で パクパクお箸が進みますよ🥢✨ お弁当にもぴったりです🍴🍱🎶
作ってみた！
あや2026/07/10 20:50
簡単で美味しい😋
えびちゃん2026/05/27 12:40
とても手軽に出来たのでよかったです🤗
なつ2026/04/29 04:19
彩りもよくてレンチンで楽チン🙌 美味しく頂きました🥰
ゆっこ2026/04/24 20:14
ちくわでタンパク質❣️にんじん、小松菜で 緑黄色野菜が摂れて❣️ 小松菜がシャキシャキして美味しかったです😋😋😋 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
ケ2026/04/22 20:05
簡単なのにとってもおいしかったです💖🥹 レンジだけでできるのであと一品…！ってときにぴったりでした‼︎💖💖 素敵なレシピありがとうございます🥹
