「ごま和え」30選｜定番からアレンジまで
投稿日2024/12/16
更新日2024/12/16
幅広い世代に愛される！間違いのない「定番和食」
目次
1.『ほうれん草のごま和え』もう味付けに迷わない！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
和食の定番、ほうれん草の胡麻あえです。密かに我が家の人気メニューで子供も大好きです。 ✍おいしい和え衣は、【すりごま、砂糖、しょうゆ】 これで味がばっちり決まります☆みりんやだしを入れたりするレシピもありますが、色々試してこのレシピに落ち着きました。ちょうどよい甘さとしょっぱさで、たっぷりのごまの風味が美味しさを引き立てます。いまいち味付けが決まらない…という方は是非参考にしてみてください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（30件）
のりのり🐾🎀🤍2025/12/24 10:23
簡単で美味しいのでリピです🥬😽✨ シンプルですがハッキリした味🤤 また作りたいです❣️
- のりのり🐾🎀🤍
2024/12/03 14:23
甘めの味付けで美味しかったです🍀家族にも好評でした✨ スギヤマさん☻レシピありがとうございました😺
たりお2026/04/10 21:31
安定の美味しさです✨
2.【基本の和食】いんげんの胡麻和え
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
和食の定番、いんげんの胡麻和え。 ゴマの香りが香ばしくてじんわり美味しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ゆみ棒ちゃん2026/06/23 20:38
綺麗にできました。すりごまなかったので炒りごま使いました。素敵なレシピ💓ありがとうございました😊
Nonchico2021/10/06 19:54
だし汁は、ほんだしや白だしなどで代用ききますか？- 565008
2022/03/07 15:09
だし汁はほんだしでどのように作りますか？配分を教えて頂きたいです。
3.【三色野菜のごま和え】レンジで作れる♪栄養満点副菜♡
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで作れて簡単！手軽に作れる 栄養満点の彩り副菜です♪ あと１品欲しい時や献立に彩りが 足りない時におすすめ👍✨ 是非作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
みお2025/08/28 01:02
レンチンだけで出来るのは 本当に助かります！！！🥹⟡.· しかも美味しい！🥹⟡.· リピしまくります～っ！！
コスモス2024/06/21 19:37
彩りよし、すりごまたっぷりの簡単副菜でした😋 また、作りますぅ💕😻💗
とまっちょ嫁2024/06/03 09:48
いりごまは、ないけど材料が ちょうどありました🎵😍🎵 器に盛る前の完成品 美味しい😋🍴💕 お弁当にも朝夜ご飯に出しました。
4.【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎彩り◎お弁当にもぴったり🍱✨レンジで簡単副菜レシピ◎】 小松菜と人参は時間差で レンジ加熱する事で、熱の通りが 均一になり美味しいです(^^)👌 簡単シンプルな1品ですが ごまたっぷりの風味と ちくわの旨みが絶妙で パクパクお箸が進みますよ🥢✨ お弁当にもぴったりです🍴🍱🎶
材料
作ってみた！
レビュー（52件）
よっこ2025/05/15 04:58
材料が揃っていたので久しぶりにリピ🔁しました🎵 彩り良くて胡麻の風味がパクパクいけちゃいます✨
チョロリス2025/07/21 11:12
ユーザー友の皆さんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかず、作りおきにぴったりの有難いレシピです🐿️☺️💓 レンジで出来てとても便利です🐿️☺️♥️ 又、リビします🐿️☺️💕 cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友の皆さん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀
ゆっこ2026/04/24 20:14
ちくわでタンパク質❣️にんじん、小松菜で 緑黄色野菜が摂れて❣️ 小松菜がシャキシャキして美味しかったです😋😋😋 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
5.栄養満点♡蒸し鶏とほうれん草のごま和え【#作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鶏ささ身に酒と塩を揉み込み レンジで2分半チン！ あとは、茹でたほうれん草と せん切りにしたにんじんと合わせて めんつゆ＋ごま＋ごま油で和えるだけ。 たったこれだけだけど ごまの風味がきいていて ほうれん草がモリモリ食べれますよ〜。 また、味付けもめんつゆだけと とーってもお手軽！ 作り置きやお弁当にも大活躍間違いなしですので ぜひぜひ、週末の作り置きなどに お役立てくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- 1071667
2025/01/19 14:14
とっても美味しくいただきました。作りやすかったです
ぴーぱり2024/09/20 22:00
作りやすいし、野菜嫌いの人でも食べやすいと思います
初心者マーク2024/01/17 20:18
簡単で美味しかったです(^-^) ニンジンはスライサーで千切りしました！ お弁当のおかずに重宝してます。
6.【ほうれん草とちくわのツナごま和え】ボリューム＆ツナの旨み♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【レンジで簡単❕おてがる和の副菜🥢】 ほうれん草はレンジ調理でお手軽に♬︎ 冷水にさらして水気を絞れば 簡単にアク抜きもできるので ささっと時短で作れちゃいますよ(^^)✨ シンプルなごま和えに ちくわのボリュームと ツナの旨みが加わり🐟 とっても美味しいです🥬 お弁当にも◎🍱🍴🌷
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- チョロリス
2025/01/07 09:34
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかずに好評❗️ 手軽に出来て有難いレシピです🐿️☺️♥️ 又、リピします🐿️☺️💖 cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
tanu🌿2025/02/01 19:57
ほうれん草をあまり食べない子供達も完食してくれました🙂 ちくわとツナの旨みがいい感じです😙 ユーザ友のチョロリスさんの投稿参考に作りました🫶❤️(無言でお借りしてすみません) #私の推しレシピ
- たかろ
2026/02/01 08:46
簡単に出来ました。 おかずにもおつまみにもちょうどいい一品でした😊
7.旨味＆栄養満点♪『ほうれん草とツナのコクうま♡ごま味噌あえ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草を使ったやみつき副菜。 作り方は、とーっても簡単で ほうれん草をサッと茹で あとはツナ缶＋ごま味噌で和えるだけ。 ちょっと見た目は地味だけど 旨味がたっぷりで クセのある青菜も食べやすい♪ また、いつものごま味噌あえに ツナ缶が加わるだけで 男子もお子様も喜ぶ一品に。 さらに、ほうれん草は 動物性たんぱく質と一緒に摂ると 栄養の吸収率があがるので まさに一石二鳥ですね( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（17件）
ちひろ2024/05/22 19:58
ほうれん草を頂いたので作りました！ 味噌和えは初めてですが、美味しかったです！ ご馳走様です。
- けいちゃん
2024/04/30 19:58
美味しかったです。 カサ増しに厚揚げを小さめに切ってオーブントースターで焼いたのも加えました。 ありがとうございます♪
- chichi
2024/11/07 10:45
ほうれん草は、ごま油を少しかけてレンジでチンしました。 ゴマ味噌和え、美味しかったです！！ また、リピート決定です。
8.常備しておきたい！絶品『ほうれん草と人参と油揚げの胡麻和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
沢山作って常備しておきたいほど美味しい、簡単ごま和えレシピです♡ 油揚げを加えるのがポイントで、調味料とのなじみがよくなり、とっても美味しく仕上がります♪ 是非、作ってみてくださいね♡
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
おかか昆布🍙2026/02/13 12:43
ちぢみほうれん草150gで作りました。たっぷりです🥬彩りもきれいですね✨美味しかったです🧡
AYANO.•*¨*•.☆2023/12/06 09:32
シャケ弁当の１品に𓆝𓆞𓆟💦 ほうれん草の胡麻和えに油揚げが合う〜👍💕何度でも作りたくなるお味でとっても気に入りました♪ またまた美味しいレシピに出会えて幸せです♡いつもありがとうございます🌈
ソメのゲボク2024/11/06 13:26
お弁当用にしたかったので気持ち味付け濃いめに調節しました。 冷凍ほうれん草で電子レンジ600W4分、少し混ぜて再度1分加熱したらいい感じに加熱できました(^^)
9.レンジで簡単☆『ほうれん草とひじきの胡麻和え』栄養たっぷり♡
調理時間10分(ひじきを戻す時間は除く)
このレシピを書いたArtist
『鉄分』たっぷりで貧血の方には特におすすめの1品です♡味付けもとっても美味しくてお箸が進みます♪常備菜としても活躍してくれるお助けレシピです(^^)/ぜひ、お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
6795772025/02/19 18:18
簡単なのに美味しかったです☆ お弁当のおかずにもいいですね(^^)
- メイプル
2020/03/05 22:16
おいしかった。３分で出来ちゃいました😃✌️！ 箸休めのレパートリーが少ないのでたすかります。
- 305602
2023/02/19 12:46
質問失礼します🙇♀️ こちらは加熱後の水分は絞らず、調味料を和えたらいいんですよね？ 料理初心者なもので…教えていただけると嬉しいです☺
10.【きゅうりとちくわのやみつきごま和え】お箸が止まらない♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
いつもの胡麻和えに鶏がらスープの素 を加えて旨味たっぷりに仕上げた やみつきになる…きゅうりとちくわの 胡麻和えです🤤🥢きゅうりの食感と ちくわの甘みがおいしい簡単すぐでき副菜♪ 是非作ってみてください！
材料
作ってみた！
レビュー（13件）- チョロリス
2024/06/30 14:53
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 家庭菜園で採れたキュウリをシンプルに あえて美味しかったです🐿️☺️💕🥒 リナティさん！いつもありがとうございます🐿️🤗💕🌻🌈
- コスモス
2024/07/03 19:36
簡単で、さっばりと… まさしくお箸が🥢が止まらない副菜です😺 炒り胡麻とすり胡麻が入っていて最高💕
ふうか2025/09/07 07:32
微妙に余ってたちくわの使い道を探してたらこのレシピを発見！ ゴマも2種類使って美味しさたっぷり✨ ユーザー友さん達も美味しそうに作られてました☺️ RINATYさんいつもありがとうございます😊
11.あともう１品♡簡単『小松菜と人参の基本の胡麻和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
基本の胡麻和えです。あともう１品何つくろう…と迷ったときに♪多めに作って作り置きにも(^^)/冷蔵で４日ほど日持ちします。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
こぴよ2025/12/18 21:41
味付けも簡単で、とっても美味しいです。 何度もリピしてる大好きなおかずです！
- rie
2023/11/20 11:51
簡単で美味しくて、小松菜のレシピが増えて嬉しいです！
ゆんぼこ2023/08/21 13:26
いつも美味しいレシピをありがとうございます！見間違えで！？油揚げが入り、炒りごまを擦りゴマと間違えました。すみません・・・
12.【かぼちゃのさっぱりゴマ和え】お弁当おかず・冷凍可能
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
チンして和えるだけ！煮物より簡単で、汁気がないのでお弁当に最適。少し加えたお酢でさっぱりとし、傷みにくくなる効果も。 かぼちゃとゴマで、美容と健康にも良いです。
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
チョビの助2025/02/21 13:27
レンチンしすぎた💦 お酢が良き！さっぱりした胡麻和え 主人のお弁当にも🍱 美味しく頂きました😋 川埜玲子さん レシピありがとうございます✨
万福2025/07/02 11:44
お弁当用に作りました🍱 お酢が入ってるだけでサッパリして食べやすかったです😋 かぼちゃのごま和えは初めて食べました🎵 とても美味しかったのでリピ確定です👌
milk2025/07/01 00:04
レンチン調理で簡単で嬉しいです🥰 ほくほくのかぼちゃの甘さとお酢の程良い酸味、すりごまが香ばしくて美味しい！ すぐに完食でした👏 我が家のレンジは2分では硬そうで倍の4分でやりました。少し崩れやすくなったので3分でも良かったかな？かぼちゃの水分量にもよるかもですが… 小鉢の分、少量だけ作れるのでありがたいです！
13.レンチンで副菜1品『ほうれん草の胡麻和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
あと1品ってときにあると嬉しいほうれん草の胡麻和え。 和食との相性がよく、あるだけでなぜか落ち着くわき役おかず。 箸休めになりますし緑の美しい彩りをプラスできてうれしいですよね！ メインや汁物を作っている片手間で作れるレンジを活用した ほうれん草の胡麻和えレシピです(^^♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- のりのり🐾🎀🤍
2025/03/08 11:16
レンチンで簡単に美味しい胡麻和えが出来て嬉しいです😺ユーザー友のサクちゃんも美味しそうな投稿をされていました❣️美味しさ共有ありがとうございます💐りなてぃさん☻素敵なレシピをありがとうございました🌸🥰
もっくま2025/03/16 19:45
すごく簡単にできました！ 強めに水気を絞った方がいいと思います☺️ また作りたいです！
- 1322383
2026/04/04 21:19
リピです！ ニンジンもプラスしてみました。
14.【小松菜とちくわのごま和え】即完成！食卓のあと１品に♡
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジでパパッと作れる簡単副菜☺️！ ちくわ入りが嬉しいコスパ抜群の ごま和えレシピで、献立のあと１品に 大活躍します👍✨️お弁当おかずにも おすすめです！ぜひ作ってみてください！
材料
作ってみた！
レビュー（13件）- チョロリス
2024/08/27 15:35
さらさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️🍀 とても手軽でもう一品欲しい時に役立つレシピです🐿️☺️🌻 リナティさん！いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐☔ さらさん！素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️🌼
- コスモス
2025/01/15 19:26
レンジで作る胡麻和え… 簡単で、彩りもよく、あと１品にとても助かりますね☺️ 和の副菜、また作りますぅ🥰💖💐 チョロリスさん、美味しいレシピの投稿をありがとうございました💐💐 家族にも好評でした💖💖
kimi2026/02/09 18:07
簡単で美味しかったです☺️
15.子供が喜ぶ！ほうれん草とツナの胡麻マヨ和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
//ささっとできて、栄養満点！// ほうれん草の胡麻和えに、 ツナコーンをいれ、マヨネーズと麺つゆをプラスして子供向けに食べやすくしています◎ ほんのり甘めで、 集中して食べてしまうほど！ 作り置きにもオススメです(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ヴェル2025/01/26 17:42
間違いなくちびっ子大好き♬♡ 大人のツレも大好き♬♡ 胡麻マヨとコーンの甘みに ツナの旨みが加わり 𝑵𝒊𝒄𝒆(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ お弁当の彩りにも善きですね ✱因みにⓝⓞ醤油麺つゆのみでも 充分に旨し🍀 DOKINさん今日も𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘𝑠✩.*˚
さら2024/05/23 21:59
昔インスタで見つけてリピしてたレシピ、久しぶりに見つけて作りました。 美味しすぎて、止まらなくなる味です！🤤💖💖
kgarigari2023/10/24 22:50
簡単で美味しかったです。 子どもたちが食べてすぐになくなってしまいました。次回は倍作ります。
16.シンプル美味しい♡『もやしと小松菜のごま和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
超簡単！冷蔵庫にあったもやしと小松菜でさっと１品！ 副菜にぴったり☆お弁当のおかずにも◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
3803412020/09/11 00:27
初めて作りました。 美味しかったです！
17.ちょこっと副菜に♪『小松菜と人参のレンチン胡麻和え』
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
冷凍小松菜を凍ったままチンして作る簡単胡麻和えレシピ！ あと1品ほしいときや小鉢にぴったりです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
イトマル2025/03/02 20:49
あっという間に作れたので時間がない時の副菜に✨ あと一品欲しい時の献立にします😆 美味しくて簡単レシピありがとうございます✨💕
みっさキッチン2026/02/01 16:26
簡単にヘルシーな箸休めができました✨美味しかったです☺️
まゆママ2025/08/09 17:00
美味しかったです✨️
18.濃厚☆トマトのごま和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
材料１つ、3分以内で作れる超簡単副菜です。 トマトに甘めの胡麻がからまって お箸が止まらなくにりますよ(^.^) 冷やして食べると◎ わたしは汁まで飲み干してしまいます。 トマト✖️お砂糖って異色！と思われた方はぜひ1度お試しください。 合うんです(^ ^) リコピン＆セサミンで体に優しいのも嬉しい♪
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- チョビの助
2025/04/17 08:30
すりごま＆白ごまたっぷりと トマトの酸味にめんつゆ＆砂糖が合う！ 冷やして美味しく頂きました🍅 ちおりさん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
- りん
2025/07/20 08:10
ちょっと副菜が足りない時に良く作っています♪ トマトの甘さが引き立ってとても美味しいです✨
- おかか昆布🍙
2025/06/18 13:09
簡単に作れて美味しいです🍅💕汁も甘くて沼ります😻今日のような猛暑日にぴったり☀️冷蔵庫にいつも入れておきたい👍我が家の定番でまた作ります🍅😋
19.お弁当にもぴったりのほうれん草の胡麻和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
栄養満点のごまをたっぷりと使うことで、水っぽくならずお弁当にぴったり♪栄養価もUPしますよ。
材料
20.【いんげんのごま和え】覚えておくと便利な和え衣
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
定番のごま和えを、ごまたっぷりの美味しい和え衣でどうぞ。この和え衣はほうれん草のごま和えにも同じ配合で使えます。覚えておくと便利ですよ☆ ぜひお試し下さい🙋
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- チョビの助
2025/07/07 21:11
ふうかさんの投稿からの追っかけですが 多くのユーザー友さん 作られてて 間違いなし！と ごま和えは安定の美味しさ😋 ふうかさん ユーザー友の皆様 美味しさ共有ありがとうございます🥰 スギヤマ ヒサエさん レシピありがとうございます✨
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/08/06 21:37
いんげんがあったので今日の副菜に、沢山のユーザー友の皆さんが美味しそうな投稿をされている、こちらのレシピを作ってみました♪ ごまたっぷり、甘過ぎず優しい味付けで、とても美味しかったです✨ いつも適当に作っていましたが、やっぱりartistさんのレシピ通りに作ると美味しいですね😊 また作ります♪ スギヤマヒサエさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 ユーザー友の皆さん、美味しさの共有嬉しいです🫶🏻 素敵な投稿、ありがとうございました❤️💐
- のりのり🐾🎀🤍
2025/04/16 22:56
冷蔵庫を開けたらインゲンがあったので作りました❣️最後に味の素3振りくらいして味を整えました😃とても美味しかったです🎶工程も簡単でした✨父はビールのおつまみで食べてました🍻ユーザー友のたりおさんも美味しそうな投稿をされていました😺美味しさ共有ありがとうございました🙂↕️スギヤマさん☻いつも美味しいレシピをありがとうございます🌷
21.残りのもので！『ブロッコリーとちくわのさっぱり胡麻和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お酢を加えてさっぱりな胡麻和えに♪ 冷蔵庫にあるものでお楽しみ頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- チョビの助
2025/11/25 21:07
ユーザー友のIaIiIuIeIonさんの追っかけ🤗 ナムディさんも作られてましたね 生のブロッコリーで🥦 すりごまは黒たっぷり🖤 白ごまも加えて🤍 お酢も加わってるのでさっぱりな胡麻和え🥦 IaIiIuIeIonさん ナムディさん 美味しさ共有ありがとうございます🙏💖
- lalilulelon
2025/03/03 22:58
ブロッコリーとごま和え合いますねぇ😀お酢もきいててサッパリ美味い🤤冷蔵庫に欠かさずあるものなので“あと一品“に善きレシピ🥳たいへん美味しゅうございました🥰
ナムディ2023/11/25 09:17
ちょっとずつ余っていた材料がさっぱり美味しくいただけて良かったです😋 りなてぃさんいつも美味しいレシピありがとうございます😆💕✨
22.【長いもおかか醤油ごま和え】シャキシャキ♬︎やみつき和の副菜
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【3分でかんたん❣️シャキシャキ長いものやみつき副菜🤍⠀】 作り方はとってもかんたん❣️ 長いもを切ってかつお節と一緒に 合わせた調味料と絡めるだけ(^^)👌 すぐにいただいても美味しいのですが 少し置いてしんなりした長いもの 食感もすっごく美味しいのです❣️❣️ 食卓にあるとついつい箸が 伸びてしまう副菜ですよ🙈✨ シャキシャキ食感に ごまとかつお節の風味が良く おつまみにもぴったりです🍺✨
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- みー助
2022/09/21 16:24
ちくわも入れてみましたぁ！とても美味しかったよです╰(*´︶`*)╯ 
y2022/02/20 17:28
サクサクで味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡これ大好き♡
- メイプル
2021/09/23 16:10
さっぱりしてサクサク！ おかか醤油の合わせ調味料、いろいろな食事にあいそう😃サクサクッ！ ごちそうさま。
23.ほうれん草のおいしい食べ方1位😋砂糖醬油のごま和え🥗✨
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
今日の料理は、人気の和風総菜から✨ ほうれん草ともやしのごま和えですよ♪ ほうれん草のごま和えは、あまから～い砂糖醤油が旨い🤩 昔ながらの江戸のグルメの味がする😭 ほうれん草ともやしは相性抜群🥗✨ もやしもたっぷり入れてみてね😘💖 愛と癒しを届けるキッチンより🍀
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- ふうか
2025/05/30 22:53
メインで使ったもやしが半分あまってたのでどうしよう？ と、思ってた時にこのレシピ♥ ありがたや〜という事で作ってみました😊 砂糖醤油のごま和えめっちゃ美味しすぎる🥰 ごま和え大好きすぎてよく作るけどこれは美味しくて大満足✨ ユーザー友のナムディさんも作られてる☺️ 愛キチさん美味しいレシピをありがとうございました💕
- ナムディ
2024/06/26 08:52
食べかけの写真ですが😅 とても美味しい砂糖醤油のごま和えでした🥰 また作りたいと思います💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- ぽちゃこ
2024/07/21 22:26
胡麻和えすっごく美味しかったです🎵和食でほっこりしました😊こーゆーの作れるとテンションあがります！！
24.【ほうれん草とトマトのごま和え】旨味たっぷり♡さっぱり副菜♬
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ほうれん草とトマトで作るさっぱりごま和え♡ 彩りもよく箸休めにもなるので、 あと1品欲しい時の副菜にぴったりです♬ 簡単でおいしく、野菜を手軽に食べれるので 献立のプラス1品に是非どうぞ😉💓
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- さら
2025/11/21 20:53
ミニトマトで作りました🍅 シンプルな胡麻和えでめっちゃ美味しかったです！
- チョロリス
2026/03/04 13:39
ユーザー友の皆さんも作られていますね🐿️☺️💖 さっぱりして野菜の旨味があり、めちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💖 あと一品欲しい時手軽に出来る嬉しいレシピです🐿️☺️💞 家族も大好物です🐿️☺️💖 又、上手く作りたいですね🐿️☺️💞 りなてぃさん✨ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌈👏💫✨ ユーザー友の皆さん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💐💖
- りん
2026/03/16 09:12
チョロリスさん✨の美味しそう&素敵な投稿を拝見して作ってみました♪ ごまたっぷりでぷちぷち😆味の素で旨みもあってとっても美味しかったです💛 彩りも良くてあと一品にいいですね✨ チョロリスさん✨いつも素敵な投稿ありがとうございます♪ RINATYさん✨美味しいレシピをありがとうございます💛
25.【ブロッコリーのおかか胡麻あえ】シンプル定番副菜♬︎
調理時間5分(お湯を沸かす時間は除く)
このレシピを書いたArtist
【定番副菜♬︎お弁当にも◎🍱🍴シンプルが美味しい胡麻あえ🥦】 ブロッコリーを塩ゆでしたら、 簡単調味料と混ぜ合わせて完成(^^)✨ 朝でもパパッと作れちゃうのが嬉しい 定番副菜ブロッコリーの胡麻あえ🥦✨ かつお節と塩こんぶの風味で 旨みがたっぷりで美味しいですよ🙈♬︎
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- さら
2025/08/26 22:09
おかか胡麻と昆布がマッチしてブロッコリーがもっと美味しくなりました！💗
- チョビの助
2026/02/19 21:26
シンプルに美味しい🥦 鰹節と塩昆布相性ピッタリ🫶 ふうかさん イトマルさん さらさん ありみさん 美味しい投稿ありがとうございます💚
- イトマル
2025/04/03 19:02
大変美味しく頂きました♪ ブロッコリーと塩昆布&鰹節の相性抜群ですね🤭💕 また作ります✨ cotoさん。素敵なレシピありがとうございました♪😊
26.【ブロッコリーとかにかまのごま和え】彩りばっちり☆節約副菜♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ブロッコリーとかにかまで作る 彩り鮮やかな簡単副菜です♡ 節約にもぴったり✨ ブロッコリーでかさも出るので 食べ応えもありますよ〜🤤！ パパッと作りたいあと１品にぜひ☆
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- チョビの助
2025/08/07 10:00
レンチン 合えるだけ さっぱり美味しく頂きました❣ カニカマは色あんばい良くなるね りなてぃさん いつも美味しいレシピありがとうございます😊
- りん
2026/04/13 11:18
チョビの助さん✨の美味しそうな投稿から保存していたレシピ♡ ブロッコリー🥦にごまがたっぷり絡んでとっても美味しかったです♪ カニカマ🦀があると彩りも味も良くなっていいですね😋 チョビの助さん✨いつも美味しそう&素敵な投稿ありがとうございます♪ RINATYさん✨いつも美味しい🤤レシピをありがとうございます🫶
RON♪RON2025/01/05 09:12
ざざっと作ったので、綺麗じゃなくてごめんなさい🙏ブロッコリーとカニカマってやっぱり合いますね👍味付けも好きです♪また作ります🙆😀
27.【オクラのごまあえ】旬を味わう♪シンプル定番副菜♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シンプル定番オクラのごま和え♡ パパッとできて旬の美味しさを 味わえる簡単副菜です(^^)🥢✨ お味噌を加える事で味にコクと 深みがでてとっても美味しいので ぜひお試しください☺️🙏♡
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ありみ2025/09/19 15:01
オクラを、塩茹でして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。お父さんが、よろこんでくれました♡。オクラが、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2025/10/13 14:20
レンジで、作りました♡。簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。オクラが、お父さんのお野菜です♡。
ありみ2024/09/19 11:23
レンジで、作りました♡。オクラが、シャキッとして、すごく、おいしかったです♡。オクラが、お父さんのお野菜です♡。
28.オクラのおいしいごま和え【作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ねばねばのオクラに、ごまの風味が良い濃厚なごまダレがしっかり絡み食が進みます。 お弁当のおかずにオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Mai2025/07/24 06:21
副菜に悩んでいたところ簡単で美味しそうなレシピを見つけたので作ってみました♡そんなに料理が得意でない私でも一瞬でできてとても美味しかったので、オクラを購入したら何度もリピしそうです！
- KS
2026/03/08 18:40
簡単で美味しかったです！
ヤマチャン2026/06/23 20:30
安くて買いすぎたオクラ、どうしようと思っていました。 簡単で美味しいです！明日のお弁当にも入れようと思います。 最後にいりゴマをちょこっと入れてみました。
29.5分で完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草人参のツナ胡麻和え♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家の定番レシピにツナ缶をプラスしてより旨味のある胡麻和えを作りました♡ 私は基本野菜は茹でずにレンチンして作るので時短出来て簡単に作れます♡ ツナ缶が入る事でボリュームも出るのでお弁当のおかずにも合います♡ 中途半端に残ったレンチン出来る野菜で作れるのも魅力的♡
材料
30.貧血予防♪【ツナとほうれん草の胡麻和え】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草は1袋！ たっぷり鉄分も取れて、タンパク質も♡ 栄養も美容もあと一品欲しい時にも！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
葉名2025/03/26 21:13
小松菜で作ってみました。簡単でとっても美味しかったです(^^)次はほうれん草で作ってみます！
- 西村
2022/04/27 17:57
ほうれん草でも小松菜でも作りました。どちらもとても美味しく、簡単で栄養たっぷりなので我が家の定番おかずです。
