【ほうれん草とちくわのツナごま和え】ボリューム＆ツナの旨み♡

材料2人分

• ほうれん草
  3株
• ちくわ
  3本
• ツナ缶
  1缶(70g)
• A
  醤油、白ごま
  大さじ1
• A
  砂糖
  大さじ1/2
• A
  和風顆粒だし
  小さじ1/2

作り方

• 1

  ほうれん草は3cm幅に切って耐熱容器に芯→葉の順で入れる。軽くラップをかけレンジ600Wで2分加熱する。

  
• 2

  冷水にさらしながら冷やし、水気をしぼる。

  
• 3

  ちくわは縦半分に切り薄切りにする。

  
• 4

  ボウルにA 醤油、白ごま大さじ1、砂糖大さじ1/2、和風顆粒だし小さじ1/2を合わせ、ほうれん草、ちくわ、ツナ缶、を加え混ぜ合わせる。

  

ポイント

★ツナ缶のオイルは一緒に入れました。 ★保存期間は冷蔵で3~4日です。

作ってみた！

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