「ごま和え」のレシピ562 件

ともきーた (伊藤 智子)

レンジだけでできちゃうやみつき副菜！ちょっと早いですが、年末やお正月にも箸休めにいいと思います♡食感も風味もよく、栄養もたっぷり♡

やまだまゆみ

＼白菜と油揚げの胡麻酢和え／これから旬を迎える白菜を使ったレシピです。香ばしい胡麻と酢の相性が抜群！味見が止まらなくなります＾＾；副菜やお弁当の作り置きに。ぜひ作ってみてください♪

tatsu

あえ衣不要！自然の恵み、春菊のごまあえ。あえ衣を別に作らない簡易的な方法です。

RINATY（りなてぃ）

ふわふわな豆腐にシャキシャキとしたきゅうり、食感の違いが楽しい１品です。ごまと酢のさっぱりとした味わいで箸休めにぴったり♪コスパよく簡単に作れるのでぜひお試しください🥰

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ヘルシーな和食の副菜から🥰なすとほうれん草のごま味噌和えですよ🤤☆ゆでた茄子がヘルシーで優しい味ね👵🏻💖☆揚げなすもうまいが茹でてもうまいな👴🏻✨☆作り置きもできるみたい👩🏻❣☆やったね😺♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀

ちぐあさ

ピーラーでひらひらしたら人参をレンチンし和えるだけ！あと一品欲しい時に常備菜ですぐ完成🥕人参の甘さが美味しいシンプル胡麻和えです。

鈴木美鈴

ダブルのごま使いなので風味が豊かで、オリーブオイル入りで口当たりがしっとりとしたごま和えです。カルシウム補給にいかがでしょうか？

京(みさと)

お酢をしょうがを加えてさっぱり味に仕上げたきゅうりと玉ねぎの胡麻和えレシピです♩忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです！

にぎりっ娘。

緑がきれいなごま風味のほうれん草サラダです。マヨネーズと麺つゆでごまドレッシングのような味わい。お子様も食べやすいサラダです。お弁当の彩りにもぴったりです。▼お弁当メニュー例　ごはん　レンコンとささみの味噌バター炒め　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/490901/　柚子胡椒ネギ卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/491591/　ほうれん草のゴママヨ和え

京(みさと)

小松菜がお箸が止まらない激うま副菜に♩胡麻油とちょい足しにんにくがポイントです！いつもの胡麻和えに飽きたらぜひ作ってみてください♩作り置きにもおすすめです！

森口 ゆり子

電子レンジで作る簡単な和えものです(^^)秋が旬のくるみに、電子レンジ加熱で甘みが増したにんじんと、香ばしいすり胡麻を酢醤油で和えるだけ(^^)あと一品、彩りが足らない時におすすめです♪

増田陽子

人参と同じ色で相性の良い柿と合わせ、秋を感じる簡単な1品。写真は黒ごまにしましたが、白ごまでももちろんOKです。どちらも甘みのある素材なので、砂糖は入れず、人参には加熱後塩を振って甘みを引き立てるようにします。

はっち

レンチンですぐ出来るちょっと甘めのピーマンの胡麻和え🫑お砂糖が入って苦味を抑えられたのか、うちの長男は食べてくれました😭お弁当おかず・作り置きにピッタリです〜💐

ともきーた (伊藤 智子)

電子レンジだけで火を一切使わずにできる超簡単ちょっぱやレシピ！調味料は一律大さじ1で作りやすいです！ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」のうま味で味が決まるので、マヨネーズも少なくてすみますし、ごまの風味もプラスで絶品♪家族にも大好評でした！ヘルシー食材の鶏ささみとお腹にたまるさつまいもで、ダイエット中の主菜にもピッタリ！

かな

レンジ調理のみ、味つけは「キッコーマン 基本のおかずつゆ」のみなのでとても簡単にできあがります。

RINATY（りなてぃ）

レンジで作るにんじんのごま和えです🥕にんじんの切り方を変えるだけで食感もやわらかに、甘味も引き立ちます！お弁当の彩りや小鉢にぜひご活用ください🥰♪

にぎりっ娘。

レンチンして和えるだけの超簡単レシピです。３分もあればできるのでお弁当の隙間埋めにピッタリ♪緑の副菜なので彩りにも◎▼お弁当メニュー例　ごはん　レモンガーリックチキン　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487879/　いんげんの胡麻和え　コーンマヨミルク卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487885/　ミニトマト

森口 ゆり子

以前投稿した『ブロッコリーと海苔の胡麻酢あえ レシピID: 445969』を簡単でヘルシーにしたアレンジレシピです(^^)

森口 ゆり子

よくある胡麻和えですが、できるだけうす味に学校給食風にしました(^^)きゅうりの水分を使って和えるので時間がたっても水っぽくなりにくいです♪

五賀洋佳(ひろ)

あと1品ほしいときにさっと作れる、小松菜が主役の副菜です。レンチンした小松菜を水にさらすことでアクが抜けて食べやすくなりますよ♪たっぷりのすりごまで栄養満点(^^)

くにこキッチン

ナスが半端に残っていると作る箸休めの１品。さっとゆでて絞って和えるだけだから簡単。漬物が欲しい時に、さっぱりと酢が効いていて美味しいですよ。

低空飛行キッチン（調理師免許）

簡単なのにパクパクいけちゃうからオクラの大量消費にも大活躍♪お弁当の彩り副菜としても喜ばれますよ★

RINATY（りなてぃ）

なすをレンチンして和えるだけの簡単副菜🍆💓暑い夏は火を使わず調理できるのが嬉しいですよね🥺！ごま油と馴染ませレンチンでとろりと仕上げたなすとごまおかかがよく合い、お箸が止まりません🥢冷やして食べるとより絶品！！ぜひ作ってみてください♪

松山絵美

柔らかく茹でた豚肉をいんげんと和えます。子供受けも抜群ですよ＾＾薬膳効果☆さやいんげん...胃腸の調子を整える、余分な水分を排出、浮腫みに、食欲不振に、膨満感に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミン1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

菅智香

火を使わず作れる、簡単な副菜レシピです。ピーマンのシャキシャキ食感を楽しみましょう。

sako

とっても美味しいほうれん草の春雨サラダ✨冷やすとさらに美味しいですよ💗

杉山かふん

茹でて和えるだけの簡単レシピ！海苔の風味がやみつき☆作り置き•お弁当にも◎

RINATY（りなてぃ）

おくらをレンチンして、ツナと合わせごま和えにした簡単副菜🌿ごまの風味とおくら、ツナがよく合います🤤♡酢を少し加えることで、暑い夏でも食べやすい１品に♪ぜひお試しください🥰

金子美和（さとみわ）

甘辛味のピーマンに胡麻の風味と鰹節の旨味を絡めたおかず。レンチンで作れるので暑い時期にもおすすめの副菜です。鰹節とすりごまが水分を吸ってくれるからお弁当にもおすすめです☆調味料は砂糖と醤油だけ。特別なものは使わないけれど鰹節の旨味や胡麻の風味でとっても美味しく仕上がります(#^^#)

藤原朋未

＜なすのレンジ加熱＞なすを美味しく、色よく仕上げる方法をご紹介しています。2つのポイントさえおさえれば綺麗な紫色がキープできます！小さく切ったなすは、レンジでくったり。甘さを効かせたぽん酢で和えればこどもたちが大好きな味わいです。