Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品!

    簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品! 3分前

    334人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ちくわと小松菜のつゆマヨ炒め【#作り置き #お弁当】

    ちくわと小松菜のつゆマヨ炒め【#作り置き #お弁当】 3分前

    176人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 【揚げないけれど大満足!厚揚げ油淋鶏】やみつき絶品ねぎソース

    【揚げないけれど大満足!厚揚げ油淋鶏】やみつき絶品ねぎソース 3分前

    230人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 簡単!ジューシーハンバーグのきのこチーズソース

    簡単!ジューシーハンバーグのきのこチーズソース 7分前

    119人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 食材1つ!簡単節約『うま味☆えのきだけナムル』

    食材1つ!簡単節約『うま味☆えのきだけナムル』 9分前

    250人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

栄養満点♡蒸し鶏とほうれん草のごま和え【#作り置き】

10

2018.04.20

分類副菜

調理時間: 10分

ID274687

Yuu

頑張る私たちに、頑張らない時間を♡【#ラクうま】返信お休み中

鶏ささ身に酒と塩を揉み込み
レンジで2分半チン!

あとは、茹でたほうれん草と
せん切りにしたにんじんと合わせて
めんつゆ+ごま+ごま油で和えるだけ。

たったこれだけだけど
ごまの風味がきいていて
ほうれん草がモリモリ食べれますよ〜。

また、味付けもめんつゆだけと
とーってもお手軽!

作り置きやお弁当にも大活躍間違いなしですので
ぜひぜひ、週末の作り置きなどに
お役立てくださいね♪

野菜のおかず 小松菜 レンジ ごま油 梅雨 ごま 時短 節約 ほうれん草 蒸し鶏 栄養 にんじん 彩り ささみ 小鉢 簡単 千切り 作り置き 味醂 青菜 めんつゆ
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
鶏ささ身 2〜3本(150g)
ほうれん草 1束
にんじん 1/3本(50g)
A
大さじ1/2
A
小さじ1/4
B
白すりごま 大さじ2
B
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5
B
ごま油 小さじ1
作り方
Point!
★甘めがお好きな方は、みりんか砂糖を加えて調整してください。 ★電子レンジ500wの方は、1分50秒→1分10秒。 ★電子レンジ700wの方は、1分10秒→50秒。 ★たっぷり食べるなら2人分。小鉢程度なら4人分。 ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
  1. 鶏ささ身はフォークで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルに入れてA

    酒 大さじ1/2、塩 小さじ1/4

    を揉み込む。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約1分半加熱する。上下を返し、さらに1分加熱する。そのまま庫内で5分おく。
  2. ほうれん草は塩茹でし、食べやすい長さに切る。にんじんは、せん切りにする。
  3. ボウルに手で裂いた1・2・B

    白すりごま 大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5、ごま油 小さじ1

    を入れ、よく混ぜ合わせる。
  4. 器に盛って、お召し上がりください♪
  5. 【ポイント】

    ★鶏ささ身の筋はお好みで♪

    ★ほうれん草は、小松菜などの青菜でも代用可能です。

    ★にんじんは彩りのために加えました。なければ省いても♪

    ★めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ2強。

    ★めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1強。
169 3767
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 3月18日更新!
    もろみ味噌がこってり美味しい!焼肉とチーズのスタミナ丼

    もろみ味噌がこってり美味しい!焼肉とチーズのスタミナ丼

    この特集を読む
  2. PR 3月18日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  3. PR 3月3日更新!
     酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト開催中

    酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト開催中

    この特集を読む
  4. PR 3月11日更新!
    「京風割烹 白だし」でコーンともやしのとろとろかき玉豆腐

    「京風割烹 白だし」でコーンともやしのとろとろかき玉豆腐

    この特集を読む
  5. PR 3月10日更新!
    ふっくらジューシー!塩さばとトマトのにんにくオイル焼き

    ふっくらジューシー!塩さばとトマトのにんにくオイル焼き

    この特集を読む
  6. PR 3月24日更新!
    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    この特集を読む
  7. PR 3月18日更新!
     外はカリッと中はもっちり!じゃがいものお好み焼き風

    外はカリッと中はもっちり!じゃがいものお好み焼き風

    この特集を読む
  8. PR 3月11日更新!
    マヨごまでお箸が止まらない!アスパラとえびの簡単副菜

    マヨごまでお箸が止まらない!アスパラとえびの簡単副菜

    この特集を読む
  9. PR 3月24日更新!
    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    この特集を読む
  10. PR 3月19日更新!
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    この特集を読む
  11. PR 3月24日更新!
    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    この特集を読む
  12. PR 2月25日更新!
    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×牛こま (37) 時短×華やか (21) 作り置き×節約おかず (9) ごま油×塩鮭 (7) ごま×花椒 (5) レンジ×お昼ご飯 (5) 野菜のおかず×純正ごま油濃口 (5) にんじん×パンケーキ (4) 節約×すぐできる (4) ささみ×麺類 (3) ほうれん草×鶏ガラスープの素 (3) めんつゆ×黒ごま (3) 千切り×鯵 (3) 味醂×ご飯にあう (3) 小松菜×麻婆 (3) 小鉢×鶏がらスープの素 (3) 彩り×鶏胸肉 (3) 栄養×麹 (3) 梅雨×鶏つくね (3) 蒸し鶏×鶏ささみ肉 (3) 青菜×鶏肉 (3)
もっと見る

「ほうれん草 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは