副菜
噛めば噛むほどおいしい！【ナッツ入りほうれん草の胡麻和え】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質11.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつものほうれん草の胡麻和えに、ナッツで食感をプラス！ お弁当などに入れてもOK！刻まれたナッツが口の中でザクザクとしてちょっぴり贅沢な感じになります＾＾ 少量のお醤油がポイントで、深みを増して橋が進むような仕立てになりました〜
作り方
- 1
カシューナッツは細かく刻む。
- 2
ほうれん草は根元の汚れを綺麗に洗い流す。 たっぷりのお湯で茹でる。（目安は1分程度） 水にさらし、水気をよく絞る。
- 3
ボウルにA すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ1、牛乳大さじ1/2、砂糖小さじ2、醤油小さじ1/3(少量)を入れてよく混ぜ、１と２を加えてやさしく和える。
ポイント
・ナッツはカシューナッツでもアーモンドでもお好きなものでOK！ ほうれん草は小松菜でもいいですし、にんじんなどを入れて彩りをプラスしてもOK！ ・塩味はの加減は仕上げの混ぜるタイミングに塩で調節ください。
レシピID：498707
更新日：2025/03/01
投稿日：2025/03/01
作ってみた！
キャピタン2025/04/05 22:24
ユーザー友のM＊Ｐさん、ナムディさんが美味しそうに作られていました！ くるみを砕いて入れました！くるみが入り香ばしくなり、食感を楽しめました⭐️ ナッツ入りほうれん草の胡麻和え、すごく美味しいのでまた作りたいです！ M＊Ｐさん、ナムディさん美味しいレシピのご紹介ありがとうございます⭐️美味しさ共有嬉しいです😊💕 MYONさん、素敵なレシピありがとうございます😊
ナムディ2025/03/21 08:48
ユーザー友さんのまゆのさんが美味しそうな投稿をされていて残っていた小松菜とヘーゼルナッツで作りました😊✨ ナッツの香ばしさがとても美味しい胡麻和えでした😋💕 またほうれん草でもリピートしたいと思います😊👍 まゆのさん、美味しそうな投稿ありがとうございました😆💕✨ M＊Pさんも美味しそうな投稿をされてました😊✨ 美味しさの共有とても嬉しいです🥰 MYONさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
まゆの2025/03/19 14:06
M✱Pさんの投稿が美味しそうだったので、追っかけました＼( `･ω･)┐ｼｭﾀｯ♪♪ 小松菜で、カシューナッツと胡桃を半分ずつ。彩りに 人参も加えました- ̗̀ 💡 ̖́- ゴマの風味とナッツの食感が とても美味しい、ほんのり甘い胡麻和え❤ お弁当にも入れましたよん♪♪ M✱Pさん、美味しさ共有 嬉しいです⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝教えてくれてありがとうございます🤗💗
M＊P2025/03/18 21:16
今夜の副菜に♪作りました🙂 ナッツはアーモンドダイスを活用しました🥜ほうれん草の胡麻和えに＋マヨとナッツの香ばしさが〜凄く美味しくて箸が止まらずでした😋🥢👌娘からも旨ッ！もっと食べたい〜！と大好評でした😊ほうれん草だけだと我が家はペロリと完食なので🤣ポイントより✍小松菜や人参🥕もプラスでリピートしたいです💫みょんさん、美味しいレシピをありがとうございます✨
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