副菜

レンジで簡単♪【オクラのごま和え】

Name: レンジで簡単♪【オクラのごま和え】
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: オクラ 4本; 塩 ふたつまみ; 麺つゆ（4倍濃縮） 小さじ1/2; すりごま 小さじ1

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3分

エネルギー25kcal
炭水化物3.8g
脂質1.0g
たんぱく質1.2g
糖質2.5g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラのごま和えです。オクラはレンジで加熱するので、お湯を沸かさずにぱぱっと作れます♪ 麺つゆとすりごまで和えるだけなので、お弁当の隙間おかずにもぴったりです。 ▼お弁当例（写真２枚目）・ごはん・かぼちゃと厚揚げのそぼろ炒め https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe/533974/ ・オクラのごま和え・おでん風卵焼き https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe/533989/