「ごま」のレシピ4680 件

やまだまゆみ

＼ブロッコリーと炒り卵の胡麻酢和え／野菜不足に陥りがちな寒い季節は和え物にするのもおすすめです＾＾優しめにお酢を効かせたさっぱりとした胡麻酢和えです。食卓が華やかになる一品。是非お試しください♪

ちぐあさ

切り干し大根は煮るよりも、さっと戻して和えるのがおすすめ✨パリパリ食感で食べ応えも抜群です😊

管理栄養士ゆきぼむ

カリッ！サクッ！食感が楽しめる米粉のクラッカー♡やさしい塩気に白ごまの香ばしさが広がりつい何枚も食べちゃう美味しさですよ。卵もバターも不使用。材料を混ぜ合わせるだけでとっても簡単にできあがります♪

あこ

揉み込んで揚げ焼きするだけなのに子どもたちのおかわりが止まらない！簡単なのに喜んでもらえるって最高♪

あこ

子どもたちが爆食いして大人の分がほとんど無くなってしまった絶品おかず！

なお

＼＼食べて髪と肌がキレイになるレシピを発信している「なお」です／／黒髪に良い黒胡麻を、餡子と生地にたっぷり使います。また、油で揚げないので、とってもヘルシーな胡麻団子です🎵生地にもお豆腐をいれるから、たんぱく質も摂れますよ！たこ焼き器で作るとまんまるく作れるので、是非作って下さいね！

増田陽子

人参と同じ色で相性の良い柿と合わせ、秋を感じる簡単な1品。写真は黒ごまにしましたが、白ごまでももちろんOKです。どちらも甘みのある素材なので、砂糖は入れず、人参には加熱後塩を振って甘みを引き立てるようにします。

をとまんま/米川あゆみ

野菜があっという間に消える！？「もっと野菜持ってきてー！！」我が家でダントツ人気のドレッシング♬冷しゃぶや蒸かし芋などにもぴったり〜☺︎調味料は全部「大さじ2」ずつで簡単◎すぐに見なくても作れるようになります！マヨネーズのまろやかなコク…少し甘めの味で子供もパクパク…すりごまはたっぷりがオススメです♡さぁ！今日作ってみる？？

RINATY（りなてぃ）

レンジで作るにんじんのごま和えです🥕にんじんの切り方を変えるだけで食感もやわらかに、甘味も引き立ちます！お弁当の彩りや小鉢にぜひご活用ください🥰♪

Yukiyo

アメリカではポピュラーな万能調味料です。元はベーグルの上のクリームチーズにかけられているものです。ローストされたごまや玉ねぎ、にんにくの風味が香ばしく、何にでも合うということで、「エブリシング」という名前になったようです。その名の通り、肉や魚にまぶして焼いたり、ゆで卵やサラダにかけても。アメリカ在住の友人はなんと、白ご飯にかけてふりかけとして食べているそうです。材料を集めて混ぜるだけ、清潔な容器に入れて日持ちもします。エブリシングベーグルスパイスを使ったレシピをポイント欄でご紹介しています。

濱村　圭

これならすぐ作れて簡単お昼ご飯になるよ🍙朝ごはんにもぴったり👍子供向けの甘い味付けです☺️

にぎりっ娘。

レンチンして和えるだけの超簡単レシピです。３分もあればできるのでお弁当の隙間埋めにピッタリ♪緑の副菜なので彩りにも◎▼お弁当メニュー例　ごはん　レモンガーリックチキン　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487879/　いんげんの胡麻和え　コーンマヨミルク卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487885/　ミニトマト

春歩(はるほ)

おからを使用してグルテンフリーのサクサククッキーに仕上げました。食物繊維たっぷり＆高タンパクで罪悪感が少なめ♡ きな粉におからだと大豆感が強そうと思いきや。。。おから感がゼロでおから使ってるって絶対に気づかれないです！笑ちゃんとおいしいクッキーに仕上がってます✨

森口 ゆり子

以前投稿した『ブロッコリーと海苔の胡麻酢あえ レシピID: 445969』を簡単でヘルシーにしたアレンジレシピです(^^)

森口 ゆり子

よくある胡麻和えですが、できるだけうす味に学校給食風にしました(^^)きゅうりの水分を使って和えるので時間がたっても水っぽくなりにくいです♪

北島真澄

バジルや松の実で作るジェノベーゼソースを大葉と白ゴマでアレンジ。パスタやジャガイモと和えたり、作りおきしておくと便利です！彩りも香りもよく、おもてなしやお弁当にもおすすめです。

なお

＼＼髪と肌がキレイになるレシピ♡を投稿しているなおです！／／蒸すまで５分♡フライパンで作る簡単蒸しパンです！黒胡麻✖️豆乳✖️米粉でグルテンフリーと、ヘルシーで髪の健康にもとっても良いレシピなので、是非作ってみて下さい！ちょっと小腹が空いた時のおやつにも丁度良いです！植物由来でカロリーゼロのラカンカを使っていますが、普通のお砂糖でも作れます。

五賀洋佳(ひろ)

あと1品ほしいときにさっと作れる、小松菜が主役の副菜です。レンチンした小松菜を水にさらすことでアクが抜けて食べやすくなりますよ♪たっぷりのすりごまで栄養満点(^^)

りえ菓

栄養満点の黒ごまを使った、食感もなめらかなプリンです。お砂糖は使わず、練乳で甘さを足しているので、ミルキーな味わいに仕上がりました。

ぐっキング

フライパンで失敗なし。ふわもちっ♪ごまごまちぎりパンパン作り初心者さんも楽しく作れるちぎりパン♪お子さまやお友達と一緒に作れるくらい簡単です＾＾ぜひ作ってみてください〜！！

くにこキッチン

ナスが半端に残っていると作る箸休めの１品。さっとゆでて絞って和えるだけだから簡単。漬物が欲しい時に、さっぱりと酢が効いていて美味しいですよ。

はらしおり

5分でおいしすぎる、かぼちゃのごまマヨ和え😃これは保存必須です❣️子供から大人まで爆食べですよ😄かぼちゃは美肌にもいいので、日焼けした後にもおすすめです✨濃厚ホクホクでとってもおいしいですよ👍

tama（たま）

通常のジェノベーゼは松の実やカシューナッツを加えてコクを出しますが、「白すりごま」を使用することにより、ミキサー無しでもしっかりお店の味の大葉ジェノベーゼが作れます。香り深く、パスタやじゃがいもに絡めたり、カプレーゼやお豆腐にのせても絶品です！とっても万能なので、大葉があまっていたらぜひお試しください♪

なお

＼＼髪と肌がキレイになるレシピ♡を投稿している『なお』です！／／黒ゴマと豆乳をたっぷり使ったヘルシーなシフォンケーキです。米粉を使うのでグルテンフリーで、しっとりふんわり焼き上がりますよ！100円ショップなどにある、紙のシフォン型でも作れるので、気軽に作って下さいね！(その場合は、初めの１０分は190度にして焼いくとしっかり膨らみますよ！)

YUUMI/ユウミ

油不使用、電子レンジで作れるヘルシーなおかずです。生姜香るしっとりとした優しい味の鶏むね肉に、ぷちぷちとした胡麻をたっぷり絡めて蒸しました。胡麻をよく噛み、味つけは控えめにしているので食べすぎ防止にもなります。鉄分やミネラル、食物繊維、たんぱく質を摂れる健康にも嬉しいレシピです。

低空飛行キッチン（調理師免許）

簡単なのにパクパクいけちゃうからオクラの大量消費にも大活躍♪お弁当の彩り副菜としても喜ばれますよ★

RINATY（りなてぃ）

なすをレンチンして和えるだけの簡単副菜🍆💓暑い夏は火を使わず調理できるのが嬉しいですよね🥺！ごま油と馴染ませレンチンでとろりと仕上げたなすとごまおかかがよく合い、お箸が止まりません🥢冷やして食べるとより絶品！！ぜひ作ってみてください♪

松山絵美

柔らかく茹でた豚肉をいんげんと和えます。子供受けも抜群ですよ＾＾薬膳効果☆さやいんげん...胃腸の調子を整える、余分な水分を排出、浮腫みに、食欲不振に、膨満感に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミン1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

みさこママ

切って並べるだけ！焼くのはオーブンにお任せのほったらかしレシピなんです✨なすとトマトの間に豚バラブロックを挟んで焼くことで野菜たちが肉汁を吸ってよりジューシーになります🥰くどくないようにさっぱり旨味のある中華風のタレと青じそをのせてさっぱり仕上げました☺️✨ご飯爆食べで夫がうまい🙄って連呼してた家族大絶賛レシピです❣️

sako

とっても美味しいほうれん草の春雨サラダ✨冷やすとさらに美味しいですよ💗