副菜

じゃばらきゅうりの薬味たっぷりごまだれ

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10分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

それだけで断面が増えて、 濃厚な和え衣がしっかり絡みます。 大葉、みょうが、小ねぎ。 夏の薬味をたっぷり合わせたごまだれで和えるだけ。 シャキッとみずみずしいきゅうりに、 香ばしいごまと爽やかな薬味の香り。 冷蔵庫で冷やしておけば、 味がなじんでほてった体に嬉しいおつまみに。 薬膳の観点では、 こもった熱をきゅうりでやさしく冷ましながら、 香味野菜で巡りを促し、しょうがで胃腸をいたわる一皿。 きゅうりがあっという間に消えます。 ぜひ作ってみてください☺︎

材料3人分

  • きゅうり
    2本
  • 大葉
    3枚
  • みょうが
    1個
  • 小ねぎ
    2本
  • A
    白すりごま
    大さじ3
  • A
    白ねりごま
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは割り箸ではさんで斜めに切り込みを入れる。裏返して同様に切り込みを入れ、2cm幅に切る。

    じゃばらきゅうりの薬味たっぷりごまだれの工程1
  • 2

    大葉とみょうがはみじん切りにする。小ねぎは小口切りにする。

    じゃばらきゅうりの薬味たっぷりごまだれの工程2
  • 3

    A 白すりごま大さじ3、白ねりごま大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢大さじ2、砂糖小さじ2、おろし生姜小さじ1をボウルに入れて混ぜ、①と②を加えて和える。冷蔵庫で20分ほど冷やす。

    じゃばらきゅうりの薬味たっぷりごまだれの工程3

ポイント

・きゅうりは蛇腹にすることで味しみよく、ごまだれがよく絡みます。 ・和えてから少し冷やすことできゅうりから水分が出て和え衣がちょうど良い濃度になります。

作ってみた!

質問

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