「トマトの和えるだけレシピ」30選｜簡単ヘルシー♪
投稿日2025/08/14
更新日2025/08/14
目次
1.【トマトのコク旨ツナサラダ】5分で完成♡切って和えるだけ！
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけ！ パパッと5分で完成する 簡単サラダです🍅 トマトの旨みがたっぷり味わえます♡ あと1品欲しい時にもぴったりです♪ ぜひお試しください(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
funinmans_mesi2024/08/03 20:01
美味しく作れました。ありがとうございます。
9684672025/10/20 20:33
美味しかったです
- lalilulelon
2025/06/08 20:42
ん～～このドレッシングは美味いぃ🤤シーチキンが旨味とオイスターソースがコクを醸し出すのかなぁ😀青みが無かったのでワカメ投入🤗ササッと簡単に一品出来上がり😙ウマウマなトマトレシピget🥳たいへん美味しゅうございました🥰
2.トマトのうま塩和え【切って和えるだけ♪箸休めに】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
トマトと青ねぎで簡単にできる副菜レシピ(*^-^*) トマトとレモンの酸味でさっぱりと食べられるので箸休めにぴったり。 彩りもよくあともう一品足りない！そんなときに助かるレシピです♪
材料
3.【トマトのしそ塩昆布和え】即完成！切って和えるだけ♡
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
トマト、大葉、塩昆布で作る 簡単さっぱり副菜♡トマト×塩昆布を 合わせるだけで旨味たっぷりの 副菜に仕上がるのでおすすめです🍅！ ほんとにすぐできるので、是非 作ってみてくださいね😊♬
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
チョロリス2025/08/30 09:24
大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️🍅 ミニトマト🍅で作りました🐿️☺️💕 塩こんがとても良い働きしてめちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 暑い日にぴったりの副菜ですね🐿️☺️💕 又、リピしますね🐿️☺️♥️🍀 りなてぃさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
すみれ2026/03/23 12:37
青じそ入れ忘れたのでこの後追加💦 さっぱりしてて美味しい😆主菜の箸休めにピッタリでした✨
あーちゃん·͜· ♡2024/12/12 07:53
リピ💙 簡単レシピ😍 またまた作りましたあ♪( ◜ω◝و(و " 私の中で胡瓜🥒も一緒にが定番です✨ なので出汁も2倍で作りました𓈒𓏸𓐍 𓇢 切って和えるだけなので 少しの時間で大丈夫なのに美味しい♥️ りなてぃ様 美味しいレシピ ありがとうございます💚💚
4.トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】
調理時間5分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけの サッパリ系簡単サラダです。 作り方ってほどでもないのですが トマトときゅうりを切って わかめを水で戻し あとは、ツナ＋ポン酢＋ごま油＋砂糖で 和えるだけです。 今回のレシピでは モリモリ具沢山にしていますが わかめはなければ省いてもいいですし ツナが苦手なら、こちらも省いてOK♪ このポン酢ドレッシングが 本当に美味しくて野菜との相性抜群！
材料
作ってみた！
レビュー（43件）
るるる♪2025/10/19 19:12
ユーザー友のさらさんの追っかけです♥ ナムディさん、さらさん、milkさん、viviさん、くだもの大好きさんも作られていますね🥰 ツナは入れていませんが、混ぜて冷蔵庫に冷やしてから味を馴染ませると美味しい〜です💕 皆さんが作られているの納得です🥰🍀 海藻も入っていて健康的なサラダ🎶 また、作ります💕 ユーザー友のみなさんと共有&共感できて嬉しいです💖✨ Yuuさん☘️ 美味しいレシピ投稿ありがとうございます❣️
ナムディ2025/09/01 08:47
火を使わないで切って和えるだけでサッパリ美味しい中華サラダ🥗 また作りたいと思います😊✨ Yuuさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
さら2025/10/19 03:03
ツナ無しだけど、生姜がアクセントになってめっちゃ美味しかったです！✨️
5.アボカドとトマトのチーズマリネ【#簡単#時短#和えるだけ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
トマトとアボカドを切って、オリーブ油・しょうゆ・レモン汁・砂糖で和えるだけ。めちゃめちゃ簡単なのに、見た目がオシャレでそれでいて美味しいので気に入っています♪ 食卓が茶色一色になりそうな時とか、急な来客があった時なんかにオススメ！ 今回は、トマトとアボカドで和えたけど、アボカド高いし家族が苦手って方は、きゅうりに変えてもいいしトマトだけでも美味しい♡ トマトの酸味・アボカドのクリーミーさ・クリームチーズの塩気が織りなすハーモニー。フレッシュなジューシーさに濃厚クリーミーでリッチな味わい。一口食べると舌がとろけるような美味しさです♡
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
michu2026/02/11 22:04
完熟し過ぎてしまったアボカドでちょっと色はキレイではないですが 簡単にできて🥂のおつまみに最高でした😍
- あーちゃん·͜· ♡
2025/01/26 08:34
好きな食べ物の組み合わせで とっても美味しかったです🩷 滑らかなクリームチーズを使ったので 見た目は悪いですが 美味しく出来ました😋✨ Yuu様 美味しいレシピ ありがとうございます❤️❤️
- 1383781
2026/04/07 09:00
簡単で大変美味しかっです。砂糖の代わりに蜂蜜を入れてみました。今度ブロッコリーを入れて見たいな！
6.【トマトときゅうりの旨塩ポン酢】和えるだけ！簡単さっぱり副菜
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
トマトときゅうりを切って和えるだけ♡ 簡単に作れるのが嬉しいさっぱり副菜です！ 塩昆布の旨みにポン酢でさっぱりと、 暑い夏の副菜にぴったりなので ぜひお気軽に試してみてください🍉🌻
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- チョロリス
2025/06/28 09:57
大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 冷蔵庫でキンキンに冷やして食べました🐿️☺️💓 暑い日にぴったりの副菜でめちゃくちゃ美味しかったです🐿️☺️💓 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 りなてぃさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
- KUMIKO
2025/06/28 17:58
チョロリスさん🐿️が作られているのを拝見してとても美味しそうだったので作りました✨ やっぱりトマト🍅ときゅうり🥒の組み合わせは間違いありません🥰 早めに作って冷蔵庫で冷やして置きました。 これからの季節にぴったりですね💖
ゆい2025/06/23 20:21
昆布のとろみがお野菜と合っていて、美味しかったです☺️ さっぱりとした味わいで夏にぴったりな一品です🍅🥒
7.助かる一品♪和えるだけ5分のトマト冷菜
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
にんにくとしょうがの風味がきいた中華風のトマト冷菜です♪しっかり味がついているので、「生のトマトが少し苦手…」という方でも食べやすいです！あと一品足りないというときに重宝するレシピですよ(^^)
材料
8.【きゅうりとミニトマトの和風サラダ】サッと和えるだけ♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
きゅうりとミニトマトを シンプルな調味料で和えた パパッと作れる簡単サラダです🥗 あと１品欲しい時や、箸休めに ぜひ作ってみてください🥰♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
キャピタン2025/02/08 11:48
きゅうり、トマトを切っていてドレッシングをかけたいと思い、レシピを検索しましたのできゅうりは薄切りになっています🥒✨ いりごまも少し追加しました！さっぱりとした味付けでとても美味しくいただきました😃わかめを入れてもあいそうです✨ りなてぃさん、素敵なレシピありがとうございます😊
ミルク2024/12/31 09:52
2024.12.23 胡麻の風味で野菜が美味しく食べられました😍
9.切って和えるだけ！プチトマトと大葉の胡麻酢サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっぱり美味しいこれから暑くなる季節に嬉しい1品⤴⤴✨ 作り方は超簡単！ プチトマトと大葉を切って調味料と和えるだけ☝ バタバタ忙しい日にもあっという間に出来る嬉しいおかず✨ こってりした料理の付け合せ、作り置き、おつまみにもどうぞ☺️
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- さら
2024/07/11 21:38
簡単なのにめっちゃ美味しかったです！🤤🌟 3色のトマトで彩りも良くて、味付けも夏にピッタリなのでまた作りたいです！💖
2022/07/04 19:01
すごく美味しかったです🍅✨ リピートします♡
10.3分副菜！トマトの塩昆布和え【切って和えるだけ！彩りにも♪】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
切って和えるの2ステップ！ サッと作れる簡単副菜レシピ。 材料も一つだけなのに彩りがよく 献立を助けてくれます(*'ω'*)
材料
11.【トマトのごましそ和え】和えるだけで絶品♡さっぱり３分副菜♪
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけで、あっという間に絶品副菜が完成♡さっぱりとした味付けで箸休めやお口直しにも♪ トマトの濃厚な旨味に、大葉の爽やかさ、 ごまの風味がとってもよく合います！ ぜひお試しください😍🙌
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
チョコぴょん2024/07/10 21:21
暑い夏にぴったり！ 冷え冷えトマトにさっぱり大葉&ぽん酢がとてもよく合います。
イトマル2025/03/07 19:25
ポン酢でサッパリしててトマトの酸味に合いました✨ 大葉の風味もいい感じでした😆 もう少し暖かくなったらヘビロテしそうです笑 素敵なレシピありがとうございました♪
12.切って和えるだけ！ごま油薫る水菜とトマトの簡単サラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけのお手軽サラダです。あともう一品という時におすすめ！水菜のシャキシャキ食感とトマトのみずみずしさにごま油が薫るドレッシングがよく合うやみつきサラダです♪和食にも洋食にも中華にも合うお助け副菜☆
材料
13.和えるだけ絶品♡【トマトとわかめのさっぱり豆腐サラダ】
調理時間3分(わかめの戻し時間は除く)
このレシピを書いたArtist
暑い日もさっぱり食欲そそる♪和えるだけ簡単！ひんやりサラダ！食物繊維豊富で腸活にも◎ 【ゆる減塩ポイント】 •味付けに醤油ではなくポン酢を使うことで塩分カット＆すっきり爽やかな味わいに♪ •さらにめんつゆ＆鰹節で旨味をプラス！ •仕上げにごまをたっぷり加えることで美味しさUP.
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Natsuko2025/06/30 18:13
和えるだけで簡単に美味しくできました！😋✨夏にさっぱり食べられて嬉しいです(°∀°)☀︎ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・カロリー: 110.3 kcal ・たんぱく質：7.2g ・脂質：4.1g ・炭水化物：11.6g ・食物繊維：1.9g ・食塩相当量：0.8g ※1人分
14.5分で救済！＼きゅうりとトマトのクリチおかか和え／
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
忙しいとき、疲れたときにうれしい加熱調理なしの5分レシピです。 難しいことはなし！材料を切ったらオリーブオイル・しょうゆ、1：1で混ぜ、かつお節をあえるだけ。 旨味たっぷりでやみつきになる副菜です。 クリームチーズが苦手な場合は[作るポイント]を参考にお作りください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
とまと・りこぴん2025/07/24 21:33
子どもがトマトが大好きなので、 いつもトマトを食卓に並べますが、 クリームチーズが入っていることで、 さらに食べてくれていました！ 嫁にも好評でした。
15.切って和えるだけ♪ トマトと生ハムのデリ風サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
大好きなトマトと生ハムでパッと簡単に作れるデリ風サラダ🥗 日差しが強い夏に積極的に食べたいトマト。 このサラダはトマトがメインなのでたっぷり食べられます♫
材料
16.５分で簡単！和えるだけ♪ ツナトマトサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
洋食にぴったりのおしゃれなサラダです◎ オリーブオイル＆にんにくの風味でぱくぱく止まらないよ〜♡パスタやスープにリメイクするのもおすすめです♪中でもおすすめはチーズをかけて、こんがり焼く焼きトマト🥰
材料
17.『トマトと新玉ねぎの中華サラダ』簡単☆和えるだけ♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
パパッと簡単✨トマトと新玉ねぎのサラダレシピです🍅 生姜風味の中華だれで和えたら、あっという間の出来上がり！ さっぱり食べやすくてオススメです♪♪ ぜひお試しくださいね🌸
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- chichi
2024/04/26 11:18
彩りに蛇腹きゅうりを入れてみました。 ちょっと、ニンニクもプラスしてみました。 美味しかったです！！ レシピありがとう
18.切って和えるだけ♩トマトときゅうりのごまツナ和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
トマト・きゅうり・ツナを、醤油麹をベースにしたごま香るタレで和えた、簡単サラダです。 にんにくの風味はほんのり、醤油麹のまろやかなコクで、シンプルながらもあとを引くやさしい味わいに仕上がります✨ 先にツナと調味料を混ぜておけば、野菜と和えるだけで味なじみもばっちり♩ お時間のない時や、「あともう一品ほしいな」という時にもおすすめです🥰
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/05/31 19:53
トマトときゅうりのごまツナ和え💛🍅🥒🐟🧄🧡💫✨ ここえみさん🩵の醤油麹シリーズ💙大好き〜💜🥳💫✨✨ 爽やかな酸味と甘味のトマト🍅に、ポリポリきゅうり🥒と、ツナ🐟の旨味に、コクのすりごま&プチプチ炒りごま💛と、にんにく🧄の効いた、醤油麹🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ さっぱり爽やかで、夏🌻🎐にピッタリ〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、、我が家の定番💚で、また作る〜💖😽💕💫✨ ここえみさん🩵😸いつもありがと〜ございます💖🥰💕💫✨
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/07/05 21:35
ちょうど食材が揃っていたので、今日の副菜に作ってみました♪ 旨みのあるツナに醤油麹の味付けが美味しくて、トマトときゅうりと一緒にとても美味しくいただきました✨ すりごまといりごま、Wのごまたっぷりで、いいですね😊 ユーザー友の楽キチ🐶さんも美味しそうな投稿をされていました🫶🏻 美味しさの共有、嬉しいです❣️ また作ります♪ ここえみさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
- リズム
2025/06/30 16:02
ニンニクは少な目な方が良かったです。
19.【切って和えるだけ！】トマトとアボカドのやみつき中華サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけでとっても簡単な、トマトとアボカドのやみつき中華サラダです。 ごま油やにんにくの香る、パンチたっぷりの特製だれがやみつく旨さ。 ねっとり濃厚なアボカドと旨味たっぷりのトマトが合わさり箸が止まらなくなっちゃいます。 副菜やビールなどおつまみにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 496134
2021/07/05 17:22
晩御飯に今日作ります - 496134
2021/07/05 17:20
アボカドの下に酢とありますが、トマトとアボカドに先に合えるのでしょうか？
20.夏のヘビロテ♪和えるだけ！大葉香る【さっぱりトマトマリネ】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
夏にぴったりなトマトマリネ。しっかり冷やすとさっぱり甘くて食欲がなくてもたくさん食べたくなります。大葉を入れると香りがよく、おかずっぽさも増します。
材料
21.トマトとツナのさっぱりサラダ【切って和えるだけ♪簡単美味い】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
トマトを切ったら ツナと調味料と和えるだけ♪ 2工程でできる副菜レシピ(*^-^*) ツナの旨みとレモン、トマトの酸味が マッチして絶品な副菜に。 少量加える砂糖も美味しさのポイントです！
材料
22.切って和えるだけ！ミニトマトのめんつゆマリネ
調理時間3分(寝かせる時間をのぞきます。)
このレシピを書いたArtist
ミニトマトにひと手間加えれば立派な副菜が完成します。ついつい食べ過ぎてしまう、やみつきレシピです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ふうか2025/07/19 13:29
ミニトマトを切って めんつゆ、オリーブオイル、黒胡椒を混ぜて和えたら出来上がり🎶 早めに作って冷やして味をしみこませてたけどめっちゃ美味しい〜🥰 しかもすご〜く甘みが出ててビックリ！ 簡単であっという間に出来てあと一品に助かりました✨ 菅智香さん素敵なレシピをありがとうございました♥️
もも2026/03/18 20:09
めんつゆ2倍濃縮だったので大さじ3入れました(←合ってますかね？) あと１品に作りましたが、娘が大喜びでした🙌また作りたいと思います☺️ 素敵なレシピありがとうございます♡
- まろみ
2025/06/02 21:38
めんつゆとても合いますね✨美味しかったです😋
23.１分副菜♡『トマトのツナ和え』和えるだけ♪
調理時間1分
このレシピを書いたArtist
1分！さっと和えて完成♡ 冷やしても美味しいですよ♪
材料
24.【3分で出来る♪トマトと塩昆布の甘酢和え】トマト嫌い克服♡︎
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけ！ 定番のごま油と塩昆布の味付けに、 甘酢でさっぱりと食べやすくしてみました♪ 一切れだけ…と言ってたトマト嫌いがパクパクと完食するほど🤭 ぱぱっと出来てとっても美味しいので、 ぜひお試しください(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- michu
2025/07/07 21:33
時間がなかったので3分で出来る♪に惹かれて作ったトマトサラダ🍅 楽キチさんをはじめたくさんの方の美味しそうな投稿を拝見し保存してました♪ 塩昆布と甘酢とごま油とトマトの相性がこんなにいいなんて❣️❣️ トマトが甘ーい💕人気の理由がわかりました😉 簡単時短の美味しいレシピをありがとうございます🩵 投稿してくださったみなさんもありがとうございました🩵
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/06/16 22:15
トマトと塩昆布の甘酢和え💛🍅🩶💫✨ うちのパパん👨🏼なかなかちょこっとだけしか食べてくれないトマト🍅が、塩昆布🩶の入った、まろやかな甘酢タレで、酢の酸味も尖ってなくて、トマト🍅の酸味がまろやかになるから、私はそもそもトマト🍅好き💚で、あんまり得意ではないパパん👨🏼が、本人曰く、トマト🍅の青臭さも消えてるらしい〜爆食い〜💖😋💕💫✨ タレ🧡が絶品で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ これからトマト🍅食べさせたい時は、我が家の定番💙で、また作る〜💜🥳💫✨✨ DOKINさん🩵😸いつもありがと〜ございます💛🐶🐾
- キャピタン
2025/07/07 14:41
昨日の夕飯の副菜です！ ユーザー友の皆さんの投稿を拝見して作りました！ ミニトマトで作りました🍅✨ 塩昆布、程よい酸味の甘酢だれと和えたミニトマト、とても美味しいです⭐️ 楽キチさん、ちひろさん、万福さん、KUMIKOさん、ふうかさん、美味しさ共有嬉しいです☺️✨ DOKINさん、美味しいレシピをありがとうございます⭐️
25.【トマトのごまあえ】切って混ぜるだけ♪冷やして食べると絶品！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
暑い日は火を使わずパパッと作れる料理が嬉しい🤭 切って混ぜるだけで一品が完成しちゃいます！ 冷蔵庫で冷やして食べると最高ですよ🍅
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ふうか
2026/06/06 17:07
ごま和えはよく作るけどトマトは初めて！ 早めに作って冷やしておいたら食べる時には冷えててめっちゃ美味しくてビックリ😆 トマト料理の新しい発見ができました✨ あこさん素敵なレシピをありがとうございます☺️
Mai2025/08/04 21:26
2日連続で作っています♡初日は大葉も入れました！2日目はトマトだけで作りました。最近の暑さにやられ冷菜が食べたすぎてしばらくはヘビロテになりそうです♡オススメのツナ等も入れてまた作ってみたいと思います！家族にも大好評でしたー(๑•∀•๑)
26.【3分】和えるだけ♪ほんのり中華たっぷり薬味とトマトのサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
たっぷりの薬味でトマトの甘みが引き立つ普段の食卓はもちろん、おつまみにも喜ばれるサラダです。このまましらすや豆腐を加えたり、ほんのりマヨネーズを加えてお子様にもおすすめですよ♪
材料
27.ミニトマトのごま味噌あえ♪食材1つで完成！超簡単副菜レシピ！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
味噌のコクとしょっぱさがミニトマトの甘みを引き立てます♪ いつものごま和えに飽きたら、試してほしい1品✨ 少ない食材で作れるので、あと1品に困った時にもおすすめです。
材料
28.3分副菜◎さっぱり♪トマトのおろし和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
暑い夏にぴったりな簡単副菜。 大根おろしにめんつゆとお酢でさっぱり仕上げました♪ ノンオイルでダイエット中でも安心して食べられます。 ぜひ作ってみてください🌼
材料
29.切って和えるだけ トマトとオクラの和風おかかサラダ
調理時間5分(馴染ませる時間は除く)
このレシピを書いたArtist
火を使わない一品が欲しくて、子どもたちが割と食べてくれる野菜で作りました。
材料
30.簡単！『トマトのキムチ和え』
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
トマトとキムチを和えるだけで簡単なおつまみの完成！
